ビタミン
3K 0 02.12.2018（最終改訂日：02.07.2019）
人間の免疫の最も重要な役割を疑う人は誰もいません。しかし、免疫系は、カルシウム、マグネシウム、亜鉛を含むビタミンが十分な量で存在する場合にのみ、体を定性的に保護することができます-すべての基本的な生化学的プロセスを触媒するミネラル。
なぜ私たちの体はこれらのミネラルを必要としますか？
医師は、このマルチビタミン複合体は、食事、アルコール飲料の過剰摂取、消化器系の問題、過度の発汗の際に必要であると主張しています。ただし、各ミネラルは個別にその役割を果たします。
Zn ++
亜鉛は体内にごく少量含まれていますが、ほとんどすべての組織や臓器に分布しています。
とりわけ、それは筋肉と骨細胞、精子と膵臓、小腸と腎臓にあります。
亜鉛は膵臓ホルモンを含む80の酵素の成分です。大人は1日あたり約15mgのZn ++を必要とします。
亜鉛の機能は大きいです：
- ほぼすべての生物学的に活性な物質の生合成の制御：核酸、タンパク質、脂肪、糖およびそれらの誘導体;
- 細胞膜の透過性を追跡する。
- 抗酸化システムの形成への参加。
Ca ++
これは細胞内カチオンであり、それなしでは骨組織の形成は不可能であり、したがって運動は不可能です。
カルシウムの責任は次のとおりです。
- 筋骨格系の構築;
- 歯の形成;
- 各身体システムの筋肉への収縮インパルスの伝導および実行された作業後のそれらの弛緩;
- 血管緊張の調節;
- 血液凝固システムの働き;
- 神経細胞の興奮性のバランスを取ります。
体は毎分血中のカルシウム含有量の内部スクリーニングを行うように配置されています。これは、このミネラルの増加と減少の両方が悪影響をもたらすという事実によるものです。動的バランスは、消化器系、骨細胞、血液、腎臓を維持するのに役立ちます。
普通の人は1日あたり1グラム強のカルシウムを必要とします。
この規範は、次のような食べ物とともに体に入ります。
- すべての乳製品;
- 卵;
- 動物の副産物の軟骨;
- 海の魚の柔らかい骨;
- レタスと他の緑豊かな緑の野菜。
妊婦は1.5倍のカルシウムを必要とします。体内に入るミネラルは、血流に自由に入るために特殊な分子形態に代謝されることに留意する必要があります。ビタミンD3とD2、リンと鉄との組み合わせでよりよく吸収されます。リン酸とシュウ酸塩はこのプロセスを阻害します。
Mg ++
通常の生活に必要なもう一つの必須の微量元素。それはまた、とりわけ骨と筋肉に見られます。 1日1グラム弱必要です。
マグネシウムは以下に関与しています：
- 滑らかで骨格の筋肉の収縮;
- 中枢神経系における抑制と興奮のプロセスのバランスを制御する。
- 脳の呼吸中枢の機能の正常化。
次の製品で必要な量のミネラルを得ることができます。
- すべてのシリアル、シリアル;
- マメ科植物;
- 海の魚;
- レタスの葉;
- ほうれん草。
これらの要素を持つビタミン
ビタミンの摂取は、誰もが自分で気付くことができる憂慮すべき症状によって引き起こされます。匂いの感覚の理解できない減少、爪の層化、もろい髪、過度の疲労、発話の遅れ、手の震え-これらはすべてビタミン欠乏の「鐘」です。
これらの問題を解決するために、薬理学者は、カルシウム、亜鉛、およびマグネシウムを含むビタミンに基づく特別なマルチビタミン複合体を開発しました。
これらのミネラルはほとんどすべて骨や筋肉に沈着するため、マルチビタミンは、過度の身体活動を経験し、体内の微量元素の一定のバランスを必要とするアスリートにとって特に重要です。最も人気のあるものを表に示します。
| 名前 | 説明 | パッケージング |
| ソルガー | BAA、ガラス容器に100錠。 1日3個飲むと、亜鉛15 mg、マグネシウム400 mg、カルシウム1000mgが含まれます。筋骨格系を強化し、神経系を正常化し、コラーゲン産生を刺激し、皮膚、髪、爪の外観を改善します。各薬局で800ルーブルからの価格。 |  |
| Supravit | 発泡性水溶性錠剤、20パック。 1日2回、食事と一緒に1個を取ることをお勧めします。組成物はビタミンCが優勢であるため、血管および心臓の疾患の予防と治療のための血管収縮剤として処方されています。腎臓、神経障害。体を完璧に整えます。 170ルーブルからの費用。 | |
| 21世紀 | 400 mgのマグネシウムとビタミンD、1グラムのカルシウムと15 mgの亜鉛を含む錠剤は、ミネラルのすべての毎日の要件を完全にカバーします。指示に従って服用してください：食事と一緒に1日3錠。骨を強化し、動きの自由を促進します。 480ルーブルからの価格。 |  |
| BioTech USA（元の薬はマクスラーによって米国とドイツで生産され、ロシアでは偽造を保証しないベラルーシの仲介業者を通じて販売されているため、購入するときは証明書に関心があるはずです） | パックあたり100錠、1000 mgのカルシウム、350 mgのマグネシウム、15mgの亜鉛が含まれています。プラスはホウ素、リン、銅を含み、よく吸収されます。酸化防止剤。有用な特性のうち、骨と歯の強化に注意する必要があります。神経伝導と筋肉収縮性を改善します。皮膚とその付属物を若返らせます。 500ルーブルからの費用。 |  |
| 自然の恵み | 特に女性のために、骨粗鬆症の予防のために100錠で利用できます。それも子供に割り当てられています。彼らは1日3錠を飲みます-大人用と子供用です。矯正のための最も便利な投与量。含まれるもの：333 mgカルシウム、133 mgマグネシウム、8mg亜鉛。 600ルーブルからの価格。 |  |
| 自然が作った | カルシウム、マグネシウム、ビタミンD3、亜鉛を含むビタミンには複雑な効果があります。彼らは筋肉と筋骨格系を強化する顕著な効果があるので、アスリートに最も好まれます。同時に、それらは免疫系を刺激し、スタミナを追加します。元の薬は300錠で2,400ルーブルからかかります。 |  |
