カテゴリ: トレーニング

バタフライは、最も壮観な実行テクニック、さらに最も難しいものの1つで泳いでいます。このスタイルは、「イルカ」、「バタフライ」、または単に「バット」とも呼ばれます。確かに、スイマーを上から見ると、彼の手の動きは似ています...

まず、「速い」という用語の長さを決定する価値があります。速いのが3〜 5〜7日で、背後にトレーニングの経験がない場合、答えは明白です。腹膜の筋肉をそれほど速くポンプアップすることはできません。私たちがそのような期間について話しているなら、...

ワイドグリッププッシュアップは、絶対にすべてのスポーツのトレーニングコンプレックスに含まれている基本的なエクササイズです。上半身の筋肉に効果的に負荷をかけ、アスリートの体力と耐久性を高め、靭帯と関節を強化することができます...

北欧のウォーキングとは何か、ポールを使って正しく歩く方法、そして初心者が最も頻繁に犯す間違いを知りたいですか？エクササイズが最大の効果を発揮するためには、歩くこと、動きを追跡すること、つまり手を正しく配置し、...

一人で、またはパートナーの助けを借りて歩くことを学ぶ方法を学びたいですか？この演習は訓練を受けた体操選手だけが利用できると思いますか？それがどのようであっても-実際には、特定のグループの適切なトレーニングと良好な体調で...

ブルガリアのスクワットについて聞いたことがありますか。その際立った特徴は、片足で演奏されることです。これらの演習がジムやトレーニングビデオでどのように行われるかを見たことがあるでしょう。だから、これらのスクワットは正しい...

ワークアウトを整理し、女性のための一連の腹部エクササイズを選択するには、ホルモンから解剖学的まで、多くの要因を考慮する必要があります。腹部のエクササイズで体重を減らす方法は？非常に長く、効果がありません。上の任意の演習...

この記事では、歩くときにどの筋肉が機能するかを詳細に分析するので、この運動がどれほど効果的であるかがはっきりとわかります。どういうわけか、穏やかな負荷であると考えると、多くの人が歩くことに偏っています。実際には...

マラソンランニングは、世界で最も長いトラックおよびフィールドイベントの1つです。現在、それへの関心はファッションによっても刺激されています-マラソンを実行することは非常に権威があります。古典的なマラソンの距離は42km195メートルです。...

体重を減らすためにトレッドミルの上を歩くことは、走ることと同じくらい効果的であることをご存知ですか？主なことは、正しく歩くこと、動きのテクニックを観察すること、ペースを維持すること、時間と走行距離を維持することです。定期的に運動することで、筋肉を鍛えるだけでなく...