カテゴリ: トレーニング

もちろん、明確で具体的な情報が個々のトレーニング計画を作成するのに役立つため、すべての初心者ランナーは体重を減らすためにどれだけ走るかに興味があります。この記事では、このトピックに関するすべての一般的な質問を詳細に分析します。...

通常、歩行時の脈拍は、落ち着いた状態のインジケーターと30〜40拍/分異なります。心拍数モニターの最終的な数値は、歩行の持続時間と速度、および人間の健康状態によって異なります。たとえば、肥満の人は...

この記事では、実際の戦闘を行い、ランニングとウォーキングのどちらが優れているかを調べます。どちらのスポーツエクササイズも健康に良いことが知られています-それらは体重減少を促進し、体を強化し、筋肉を調子を整えます。それでも、何を選択するのが良いですか...

朝のジョギングは、夜の眠りの残骸を振り払い、労働力が搾取される前に元気を取り戻し、前向きなエネルギーを充電し、元気を取り戻すのに最適な方法です。朝のトレーニングが難しいように見えるのは一見しただけです-すぐに...

多くのアマチュアアスリートは、食事の後どれくらい走れるかに興味を持っています。トレーニングを最大限に活用するには、体に適切な負荷をかけることが重要であるため、この質問は非常に重要です。食べた直後に走らないでください...

短距離走行は、すべての陸上競技分野の中で娯楽の観点から最も壮観であると考えられています。高度に発達したスタミナと、短期間に高速で発達する能力が必要です。また、制御できる必要があります...

膝の上を歩くことは理学療法の練習の要素であり、一般的な治癒効果があります。それは関節の特定の病気を予防するために使用されます-患者は痛みを軽減するのにその本当の助けに気づきます。歩くタオイスト...

シャトルランニングは、A地点とB地点の間で複数の方向転換を伴う走行を伴う、陸上競技の分野の1つです。ほとんどの場合、これらは所定の回数前後に走行します。簡単に言えば、アスリートは一時的に走らなければなりません...

床、壁、またはバーから押し上げるときに正しく呼吸する方法を知りたいですか？最初の2つのタイプはシンプルで、初心者のアスリートにも利用できますが、最後の2つのタイプは訓練を受けたアスリートにのみ提供されます。テクニックを完璧にマスターしたいなら...

今日、ポールを持った北欧のウォーキングなど、この種の身体活動の人気は世界中で高まっています。この運動の利点と害は、支持者と反対者の間で論争の的となっています。その主な利点は実質的にです...