カテゴリ: トレーニング

今日、私たちは壁に向かってスクワットを分解します-腰とお尻の効果的な運動です。名前が示すように、他のタイプのスクワットとの本質的な違いは、垂直サポートの存在です。壁の近くのスクワットは品質だけでなく...

膝のプッシュアップは、伝統的な運動の軽量化された亜種であるため、女性のプッシュアップとも呼ばれます。体調不良の人は、すぐに定期的なプッシュアップを開始できないことがよくあります。理由は腕の筋肉が弱いことです、...

バーで自分の体重を持ち上げることは、面白くて面白い運動です。それは男の強さと忍耐力の証となることができ、女の子が簡単に水平バーで自分自身を引き上げるならば、これはどんな男にも感銘を与えるでしょう。私たちの記事は興味深いでしょう...

この記事では、子供の身長に応じてスキーを選択する方法について詳しく説明します。この質問は、子供の身体的発達について考えている親に関連しています。スキーには年齢制限はまったくありません-それはこれに子供を巻き込むことを意味します...

スプリントランニングは、人気のあるスポーツ分野の1つであるだけでなく、体型を維持し、健康を改善し、体重を減らすための効果的な運動でもあります。陸上競技におけるこの方向は、短距離走行とも呼ばれます。...

床から最初から押し上げる方法をすばやく学ぶにはどうすればよいですか？多くの人がこの質問への答えを探しています。なぜなら、それは私たちの体のほとんどの筋肉が関与するほぼ普遍的な運動と見なすことができるプッシュアップだからです。また、毎日のトレーニングで、...

バックストロークは、最も簡単で、エネルギー消費が少なく、やりがいのあるスタイルの1つです。公式のスポーツタイプの水泳は4つしかなく、そのうちの1つだけが背中で行われます-クロール。そのため、10人中9人の場合、...

すべての人は、人生で少なくとも一度は走り始める方法を考えました。誰かが5階への登りが突然不可能な仕事になったことを発見し、別の人は彼のお気に入りのジーンズに収まらなかった、3番目は彼の身体的または精神的な発達について考えます。ために...

あなたはどんな水泳スタイルを知っていますか、そしてあなたは何を学びたいですか？おそらく違う名前を聞いたことがあるでしょうが、それぞれが何であるかを漠然と理解しています。プールでの水泳の主なタイプは4つだけで、参加しているスポーツ分野とも見なされます...

瞑想的なウォーキングは、意識を高め、心を鍛え、人の精神的感情的状態に有益な効果をもたらすユニークな方法です。歩きながらの瞑想の意味を知っていますか、その利点は何ですか？ハイキング...