カテゴリ: トレーニング

ワークアウトを整理し、女性のための一連の腹部エクササイズを選択するには、ホルモンから解剖学的まで、多くの要因を考慮する必要があります。腹部のエクササイズで体重を減らす方法は？非常に長く、効果がありません。上の任意の演習...

実行前にウォームアップすると、ワークアウトが包括的かつ完全になり、怪我や風邪の発症のリスクを防ぎ、運動後の優れた健康にも貢献します。どんな運動も始まることを忘れないでください...

レースウォーキングは、オリンピックの必須分野です。ランニングのように、体に本格的な心臓負荷を与え、体重減少を促進し、健康を改善します。スポーツをするテクニックを注意深く勉強すれば...

ブルガリアのスクワットについて聞いたことがありますか。その際立った特徴は、片足で演奏されることです。これらの演習がジムやトレーニングビデオでどのように行われるかを見たことがあるでしょう。だから、これらのスクワットは正しい...

片腕のプッシュアップは、優れた体力を披露するための優れた運動です。技術的に難しいと考えられているため、すべての初心者が習得できるわけではありません。ちなみに、強力な体力トレーニングに加えて、アスリートは十分に発達したものが必要になります...

体系的なアプローチと必要なレベルの知識がなければ、報道機関向けの演習は効果がありません。今日は、高品質のプレスをポンプでくみ上げることが不可能なことをお伝えします！腹部プレスは複雑なメカニズムであり、その役割はそうではありません...

確かに多くの人が、減量のためのジョギングは、余分な体重を減らすだけでなく、癒し、気分を改善し、緊張を改善する最良の運動であると聞いています。しかし、毎日同時に、時々、無意識にジョギングします...

すべての人がスケートスキーの選び方を知っているわけではありませんが、その間、スキーテクニックを習得する速度は正しい購入に依存します。不適切なスキー用具は、学びたいという欲求を完全に思いとどまらせる可能性があります-怪我のリスクが高まります、人...

女性のために走ることの利点は、それが体に与える複雑なプラスの効果にあります。毎日のジョギングは、筋肉を完全に訓練し、重要なシステムを強化し、体重減少、持久力の発達を促進し、増加します...

上腕骨のプッシュアップは物議を醸す運動であり、それは支持者と熱心な反対者の両方を持っています。前者は、正しい実行技術があれば、アスリートは腕のボリュームを簡単に増やすことができると主張し、後者は、この目的には役に立たないと主張しています。...