適切な栄養で野菜や肉を食べるのが最善であるという事実にもかかわらず、時にはあなたは本当においしいサイドディッシュをさらに楽しみたいと思うことがあります。しかし、とにかくカロリー摂取量を忘れてはいけません。サイドディッシュのカロリーテーブルは、この問題に役立ちます。この表には、総タンパク質、脂肪、炭水化物の含有量も示されています。
| 名前を飾る | カロリー量、 kcal | タンパク質、 100g中g | 脂肪、 100g中g | 炭水化物、 100g中g |
| ソースのレグメ | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| ゆでたマメ | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| ゆでバーミセリ | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| 水上のエンドウ豆のお粥 | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| 水上のそばのお粥 | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| 牛乳入りそばのお粥 | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| 揚げキャベツ | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| キャベツの煮込み | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| 牛乳のジャガイモ | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| ホイルのジャガイモ | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| ゆでたポテトの揚げ物 | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| 生の揚げポテト | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| サワークリームの若いジャガイモ | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| 制服を着たボイルドポテト | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| ホームスタイルのポテト | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| ポテトの揚げ物 | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| サワークリームソースで焼いたジャガイモ | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| 豚肉で焼いたジャガイモ | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| キノコとジャガイモの煮込み | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| キノコをサワークリームで煮込んだジャガイモ | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| ポテトキャセロール | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| ポテトマス | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| マッシュポテト | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| ポテトコロッケ | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| エンドウ豆のお粥 | 130 | 2 | 1 | 2 |
| ゆるいそばのお粥 | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| グリエフスカヤのお粥 | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| 餃子 | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| レモンソースのしみ | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| キャベツ餃子 | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| 水上のトウモロコシのお粥 | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| 自家製麺 | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| デュラム小麦パスタ | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| 卵パスタ | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| セモリナのお粥と牛乳 | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| ニンジンを油で炒めた | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| 水上のオートミール（ヘラクレス） | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| 牛乳入りオートミール | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| ボイルドパール大麦 | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| ピラフ | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| 揚げトマト、ナス | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| 水上のミレットのお粥 | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| 牛乳にカボチャが入ったミレットのお粥 | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| ズッキーニピューレ | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| マッシュポテトとキャベツ | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| マッシュポテトとカボチャ | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| マッシュポテトとほうれん草 | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| キャロットピューレ | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| オニオンピューレ | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| ゆでご飯 | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| ゆるいご飯 | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| 牛乳入りお粥 | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| ゆで豆 | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| ゆでた緑豆（アスパラガス） | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| 水上の大麦のお粥 | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
完全な表をダウンロードして、1日のカロリー摂取量を正しく計算することができます。
