最新の実行中のアプリは、日常の実行を日常的なものからお気に入りの趣味に変えるのに役立ちます。このスポーツには多くの利点があるため、世界中の多くの人々に愛されています。体へのプラスの効果に加えて、それは体重を減らし、スタミナを発達させ、うつ病を取り除くのに役立ちます。また、誰でもランニングが可能です！最寄りの緑豊かな公園を見つけて、実行中のプログラムをスマートフォンにダウンロードします。
はい、ありませんが、私たちの記事を読んだ後、iPhoneまたはAndroid用のロシア語で最高の実行中のアプリを無料でダウンロードする方法を正確に知ることができます。したがって、読んで選択してください！
実行中のアプリ：長所と短所
電話を実行するための最新のプログラムは、一連のオプションを備えた単なるユーティリティではありません。それらは、巧みに織り込まれたトレーニングシステムを備えた本格的なソーシャルネットワークです。そこで人々はお互いを知り、コミュニケーションを取り、共同ジョギングの仲間を見つけ、お互いにスポーツの挑戦を投げかけます。各ユーザーには、プロファイル、アカウント、パーソナルトレーナー、トレーニングプラン、その他のオプションがあります。選択したプログラムによって異なります。 AndroidまたはiPhoneに適した実行中のアプリケーションを選択するには、まず、最高のTOPを調べることをお勧めします。
このようなアシスタントをスマートフォンに搭載することで、毎日のスケジュールにぶつかる癖をしっかりと紹介します。適切に設計されたトレーニングプログラム、進捗状況を監視するメンター、およびソーシャルネットワークで結果を共有する機会が提供されます。
クラスの詳細な統計を知りたいですか？本物のアスリートとオンラインで走ったり、友達に挑戦したり、秋のマラソンに向けて準備したりしませんか？ AndroidとiPhoneで実行されている多くのプログラムには、リアルタイムの追跡オプションとメンターによるトレーニングの音声ガイダンスが含まれています。それらは他のガジェット（フィットネスブレスレット、時計、mp3プレーヤー）と完全に結合し、アスリートの物理的パラメーターを制御し、ペースを遅くしたり上げたりする必要があることを警告し、次のランを見逃すことはありません。
ご想像のとおり、これらはすべて「For」の議論でした。実行するプログラムをダウンロードする前に、短所も確認してください。
- 残念ながら、多くのユーザーは、多くのユーティリティが不安定であることに憤慨しています。多くの場合、特定のオプションがフリーズし、アプリケーション自体にバグがあります。
- 実行中のアプリの多くはインターネットに依存しています。言い換えれば、カバレッジの悪い地域でワークアウトすることにした場合、プログラムは宣伝どおりに機能しない可能性があります。ちなみに、Android用のNike + Runningアプリはインターネットがなくても動作し、このパラメーターでは同等のものはありません。最高のソフトウェアを祝いましょう！
- 無料版を自分でダウンロードする場合は、豊富な広告に備えてください。それはたくさんあるだけでなく、ひどい、卑猥な、虐待のポイントまで、たくさんあるでしょう。
- 同様に、有料アプリは高価です。 AndroidとiPhoneで最もよく実行されているアプリのほとんどの年間サブスクリプションは、平均で約100ドルかかります。
- それでも、すべてのソフトウェアが正しくロシア化されているわけではありません。これは悲しいことです。これは、特にIphoneでプログラムを実行する場合に当てはまります。
- ユーティリティの無料バージョンは、機能が不十分なことがよくあります。
ちなみに、ガジェットのオプションと機能を100％使用していますか？確かに、スマートフォンの設定を深く掘り下げると、これまで知られていなかった機能の4分の1を見つけることができます。実行中のアプリについても同じことが言えます。基本的なオプションで十分な場合は、高価な有料パッケージを購入することをお勧めしますか？そして、一般的に、iPhoneまたはAndroidに適した実行中のアプリを選択する方法を理解しましょう！
適切なプログラムを選択する方法は？
必要なソフトウェアを正確にダウンロードするのに役立つクイックガイドは次のとおりです。
- あなたの電話番号は何番ですか？プログラムの選択は、オペレーティングシステムのタイプによって異なります。
- あなたの体力のレベルを評価します。言い換えれば、あなたがスポーツに不慣れであるとき、またはむしろあなたのベルトの下に3つのマラソンを持っている経験豊富なランナーであるとき、あなた自身に正直になってください。事実、実行中のアプリの中には、初心者のアスリート向けに特別に設計されたものもあれば、逆に、上級のアスリート向けに激しいトレーニングを提供するものもあります。
- 有料アプリにお金を払ってもいいですか？
- あなたが最も興味を持っているプログラムのオプションをよく見てください。有料オプションを購入する価値があるかどうかを検討してください。高度な機能を使用しますか？
- インターネットのない場所で実行したい場合は、常時ネットワーク接続を必要としないアプリを探してください。
- また、ランニングに加えて他のスポーツに従事している場合は、さまざまなトレーニング（水泳、サイクリング、ボクシング、エアロビクスなど）を表示する包括的なアプリケーションが適しています。
ダウンロード方法と使用方法は？
ここではすべてが簡単です。AndroidまたはiPhoneで最もよく実行されているプログラムでさえ、PlayMarketまたはAppStoreから無料でダウンロードできます。ダウンロードとインストールは、標準のスキームに従います。
- ユーティリティを検索します。
- 「インストール」キー。
- 次に、アプリケーションを開いて登録します。ソーシャルネットワークからログインできます。
- それ以降のアクションは、特定のプログラムのオプションによって異なります。 TOPメニューのすべてのユーティリティは直感的であるため、問題が発生する可能性はほとんどありません。
トップベストランニングアプリ
そして今、リストに直接行きましょう：私たちはロシア語でiPhoneとAndroidのための最高のフリーランニングプログラムに名前を付けます。円を1つのアプリケーションに絞り込む必要があります。ネットでレビューを読むか、さらに良いことに、それぞれ数日間テストすることをお勧めします。
だから、ここにAndroidまたはIOSを搭載した電話用のトップ実行アプリとそれぞれの簡単な説明があります。
IPhone用
iPhone用の無料実行アプリから始めましょう-すべての評価の4つのリーダーは次のとおりです。
- ランタスティックラン＆マイルトラッカー。無料の機能はシンプルですが、基本的なオプションがすべて含まれているので便利です。
- トレーニング時間、ルートの長さ、消費カロリー、平均速度を確認できます。
- 有料版では、対象となるプログラム（減量、初心者、上級者、マラソンの準備など）にアクセスできます。
- また、有料モードでは、ルートの計画、心拍数ゾーンの設定、心拍数の監視を行うことができます。
- 独自のコミュニティがあります。
短所：無料バージョンが貧弱で、広告がたくさんあり、コミュニティのインターフェースが厄介です。
- ランキーパー。素晴らしいソーシャルプレイグラウンドを備えた、ルートで走るためのクールなトレーニングアプリ。
- 自由に利用できるワークアウトには多くの種類があり、それらを間隔に分割して計算することができます。
- アプリはあなたのスニーカーを変更する時が来たことをあなたに思い出させます（かっこいい、wha！）。ただし、このためには少なくとも500km走る必要があります。
- Apple Watchと完全に組み合わせることができます（つまり、スマートフォンなしで、時計を手に置くだけで実行できます）。
- 心拍数モニター、カロリーカウンター、心拍数、走行距離センサー、速度などがあります。
- ユーザーはコミュニティを称賛します。
短所：不安定性と定期的なグリッチ（エクスペリエンス全体が「飛ぶ」場合）についての不満があります。
- MapMyRun。このプログラムには、距離を作成してスマートフォンに転送できるWebサイトがあります。これは、実行中に距離を測定し、必要なパラメーター（速度、距離、カロリー、心拍数）を計算するための優れたアプリです。
- 無料版にはたくさんのオプションがあります。
- 開発されたコミュニティ;
- フィットネスガジェットとのクイックペアリング。
- AppleWatchのサポート。
短所：オンライン追跡は有料版でのみ利用できます。
- 10Kランナー。 14週間で10キロ走る方法を教えるプログラム。特定の目標を達成するための便利で複雑でない計画を初心者に提供します。
- あなたの人生に出くわす習慣を正しく入力するためのクールなユーティリティ。
- 有能に考え抜かれたトレーニングシステム。
- 必要なすべての統計（kcal、km、心拍数、km / hなど）が含まれています
短所：コミュニティがなく、経験豊富なランナーには適していません。バージョンはRussifiedではなく、最初の14日間のみ無料で利用できます。
アンドロイド用
次に、Android向けの最高の無料実行アプリに移りましょう。
- ナイキ+ランクラブ。社会化の観点から最もクールな実行中のプログラム。それは当然のことながら、すべての付随するオプションを備えた特殊なソーシャルネットワークと呼ぶことができます。
- 目標、経験、年齢、健康状態に基づいて、任意のワークアウトを作成できます。
- いくつかのモードで走行距離を追跡するオプションがあります：屋内、屋外、トレッドミル。
- プログラム内で音楽を設定する。
- 詳細な統計;
- 素晴らしく直感的なインターフェース。
短所：不安定、更新後にクラッシュする、完了したレッスンがアプリケーションでマークされていない場合にグリッチが発生することがあります。
- エンドモンドランニング、サイクリング、ウォーキング。ランニング、サイクリング、水泳、ウォーキング、しゃがむなどのためのAndroid向けロシア語の包括的なプログラム。
- アスリートの統計と物理データを数える。
- パフォーマンス分析、レポートの作成、推奨事項の作成。
- フィットネスガジェットのサポート。
- 目標を設定し、課題を受け入れることができます。
- アプリ内でスポーツ仲間とリアルタイムでチャットできます。
短所：最もクールなオプションが支払われ、統計にエラーがあります。
- ストラバ。これは、素敵なインターフェースとカラフルな統計グラフを備えた、ロシア語でAndroid上で実行するためのクールなアプリケーションです。
- 多くのオプションが無料で利用できます。
- 個々のルートを作成して保存できます。
- コミュニティにはリーダーボードがあり、そこにたどり着きたいという願望はしばしば大きな動機になります。
- フィットネスガジェットのサポート。
短所：有料版は高価であり、無料版にはオンライン追跡オプションがなく、音声プロンプトがインターフェイス全体に付属していません。
さて、私たちのレビューは終わりました。これで、実行に最適なアプリを選択できます。結論として、私たちは私たちの個人的な経験を共有します。 Androidベースのデバイスのユーザーには、Nike + RunClubアプリを強くお勧めします。クールな機能とクールなソーシャルコンポーネントを備えていることに加えて、インターネットがなくても機能します。もちろん、すべてのオプションではありませんが、今後のトレーニングに必要なものはすべて簡単です。
