緑茶-組成、有用な特性および起こり得る害

緑茶は、茶の茂み（カメリア職人）の葉をお湯や牛乳で淹れる飲み物です。醸造された緑茶の葉は、人体に有益でさえ治癒効果をもたらします。砂糖を含まない牛乳、レモン、シナモン、ジャスミン、レモンバームを含む温かい飲み物または冷たい飲み物を体系的に使用すると、体から余分な水分を取り除き、脂肪燃焼を促進するのに役立ちます。言い換えれば、緑茶は、良い栄養とアクティブなライフスタイルと組み合わせて、あなたが体重を減らすのを助けることができます。

筋肉量を増やすプロセスをスピードアップするために、男性アスリートは筋力トレーニングの30分前に飲み物を飲むことをお勧めします。スポーツをした後、中国の緑茶はカフェインを含んでいるので、あなたがより速く回復し、あなたに活力を与えるのを助けます。緑茶抽出物は、美容の女性によって使用されます。

緑茶の組成とカロリー

緑豊かな緑茶には、ミネラル、抗酸化剤（特にカテキン）、ビタミン、カフェインが含まれています。 100gあたりの乾燥茶葉のカロリー含有量は140.7kcalです。

完成した飲み物のエネルギー値：

• 砂糖を含まない1カップ（250 ml）の緑茶-1.6 kcal;
• 砂糖を加えた場合-32kcal;
• 蜂蜜入り-64kcal;
• 牛乳入り-12kcal;
• クリーム付き-32kcal;
• ジャスミンを使用-2kcal;
• 生姜付き-1.8kcal;
• 砂糖なしのレモンあり-2.2kcal;
• パッケージ化された緑茶-1.2kcal。

ティーバッグは、製品が高品質である場合にのみ、男性と女性の体に有益です。しかし、ほとんどの場合、「茶くず」はティーバッグを作るために使用され、それに香料やその他の有害物質が加えられて味が改善されます。そのような飲み物の購入は控えたほうがよいでしょう。そのような飲み物の品質の指標はその価格です。

100gあたりの緑の葉茶の栄養価：

• 脂肪-5.1g;
• タンパク質-20g;
• 炭水化物-4g。

BJUティーの比率はそれぞれ1 / 0.3 /0.2です。

表形式の100gあたりの天然緑茶の化学組成：

平均して、1カップの醸造茶には80〜85 mgのカフェインが含まれ、ジャスミン茶には69〜76mgが含まれています。カフェインは体にとって物議を醸す要素です。それは賛否両論がある刺激剤です。しかし、緑茶の葉に含まれる精神活性アミノ酸であるテアニンは、カフェインの効力を改善すると同時に、その副作用を軽減または排除します。したがって、緑茶はコーヒーとは異なり、ほとんど禁忌がありません。

緑茶抽出物は、通常のカスタードドリンクよりも多くのタンニン、酵素、必須アミノ酸、カフェイン、テオブロミン、有機酸、ミネラル、特に鉄、リン、ヨウ素、ナトリウム、カリウム、マグネシウムを含んでいます。さらに、テアニン、パントテン酸、ナイアシン、およびビタミンKとCが含まれます。

体と薬効の利点

全葉から作られた天然緑茶は、有益で薬効のある特性を持っています。

定期的に使用するヒーリングドリンク：

1. 緑内障の発症を防ぎます。
2. 脳機能を改善します。緑茶はアルツハイマー病とパーキンソン病の効果的な予防策です。
3. 乳がんと前立腺がんのリスクを軽減します。
4. 注意力を向上させ、覚える能力を高めます。
5. 代謝をスピードアップします。
6. 心臓病を発症するリスクを軽減します。
7. 血中の「悪い」コレステロールのレベルを下げます。
8. 免疫システムを強化し、身体活動を刺激します。
9. 体重を正常化し、腫れを取り除き、脂肪燃焼のプロセスを加速します。
10. 下痢、大腸炎、腸間膜炎などの消化器疾患を解消します。
11. 咽頭炎、鼻炎、口内炎、結膜炎などの病気の治療プロセスを加速します。
12. 歯肉疾患の予防効果があります。
13. 筋肉の緊張をサポートします。
14. HIVやその他のウイルスに感染するリスクを軽減します。

さらに、緑茶は血圧を上げるという一般的な誤解にもかかわらず、飲み物は逆の効果があり、血圧を下げるのに役立ちます。

緑茶抽出物は、UV放射から皮膚を保護し、老化を防ぎます。これを行うには、茶抽出物をベースにした色合いで顔を洗うだけで十分です。この手順は、外部の負の要因から皮膚を保護するだけでなく、皮膚に新鮮な外観を与え、疲労の兆候を取り除きます。

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シナモン入りのお茶は空腹を満たし、レモンバームとミントで-神経を落ち着かせ、タイムで-脳機能を改善し、レモンとハチミツで-感染症と戦い、ジャスミンで-不眠症に対処し、牛乳で-腎臓を浄化するために使用され、生姜で-減量のため。ミルクドリンクはカフェインを中和するのに役立つので、心臓病の人でもミルクティーを飲むことができます。

注：ティーバッグは、品質が良い場合、同様の有益な効果があります。テスト用に1つのバッグをカットできます。葉が大きく、ゴミが少ない場合はお茶がいいですが、そうでない場合は体に良い効果がない普通の飲み物です。

減量のための緑茶

減量効果は、天然カスタードと緑茶抽出物の使用によってのみ観察されます。飲み物を体系的に使用することで、体にエネルギーを与え、体から余分な水分を取り除き、筋肉を良好な状態に保ち、代謝を改善します。お茶はまた、毒素や毒素を取り除き、代謝を速めるので、食べた食べ物は脂肪に蓄えられませんが、すぐにエネルギーに加工されます。

浮腫を患っている人には、利尿作用を改善するために緑茶に牛乳を加えることをお勧めしますが、夜に飲み物を飲むことはお勧めしません。

無糖の緑茶は血糖値を下げるのに役立ち、それによって食欲を減らします。食事や制限された食事に従う過程で、故障や食べ過ぎが防止されます。

体重を減らすには、砂糖や蜂蜜を含まない緑茶を1日3〜6回飲みます。 体を温めるために追加のエネルギーを費やす必要があり、その結果、より多くのカロリーが燃焼されるため、冷やして飲むことをお勧めします。

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また、結果を改善するために、週に1回、牛乳を入れた緑茶で絶食をすることができます。これを行うには、4杯のお茶に1.5リットルのホットミルク（温度約80〜90度）を注ぎ、15〜20分間醸造します。日中に飲む。彼に加えて、浄化された水を使用することが許可されています。

緑茶は、就寝の数時間前の夕方に牛乳とシナモンのマグカップを飲むことで夕食の代わりになります。

禁忌と健康への害

低品質の緑茶を使用すると、健康に害を及ぼす可能性があります。

飲み物を飲むことへの禁忌は次の通りです：

• 熱;
• 胃潰瘍;
• 胃炎;
• カフェインの存在による不眠症;
• 肝疾患;
• 利尿作用による腎臓病;
• 活動亢進;
• 痛風;
• 関節リウマチ;
• 胆嚢疾患。

注：高温はほとんどすべての栄養素を破壊するため、緑茶は急な沸騰したお湯で醸造しないでください。

緑茶と一緒にアルコールを飲むと、体、つまり腎臓に害を及ぼす可能性があります。

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結果

緑茶は薬効のある健康的な飲み物です。それは体重減少を促進し、筋肉を良好な状態に保ち、免疫力を強化し、毒素、過剰な体液および毒素の体を浄化します。さらに、緑茶抽出物は美容に使用され、顔の皮膚に若返り効果をもたらします。飲み物を体系的に飲むと、血糖値が正常になり、コレステロール値が下がり、代謝が速くなり、全体的な健康状態が改善されます。

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