公園、ジム、スタジアム、自宅で走っているときに何をすべきか-アイデアとヒント * 実行

ランニングは人体にとって非常に有用な活動であり、体を良好な状態に保ちます。単調さが退屈であるため、長距離走行が進んで行われないことがよくあります。このスポーツ活動を多様化するために、そして体と魂の両方を同時に発達させるために、走っている間に自分自身をどうするか。

さまざまな場所でのジョギングの特徴、この時点で何をしますか？

ジョギングは主に公園、森、その他の緑地、ジム、自宅、トレッドミルがある場合に行われます。実行するための最も一般的な場所の主な機能を見て、忙しくするよりも最良のオプションを提案しましょう。

公園やその他の緑地は、走るのが最もやりがいがあり楽しい場所です。利点は、これらの場所が、原則として、有害なガスで汚染された高速道路から離れて、緑地から得られる十分な量のきれいな空気の中にあるという事実にあります。

そのような場所で走ることの重要な利点は、小道や歩道の興味深い構成です。当然のことながら、ジョギングのパスが単調な円や直線ではなく、曲がりくねったパスやパスに沿っている場合、これはランニングを最も面白くてエキサイティングなものにします。

未舗装のジョギングコースは、足に最も効果的であるため理想的です。しかし、公園に何もないが、アスファルトの道しかない場合は、走るための靴の選択に責任ある態度を取る必要があります。彼女は快適で、この活動のために特別に選ばれるべきです。

同じ活動家の多くの中で、特別に指定された場所でスポーツに参加するのは素晴らしいことです。しかし、ラップを通過するたびにスタジアムを走り回るのはますます面倒になります。これらの単調な円に気づかないように、いい雰囲気に飛び込みたいと思います。

ジムのトレッドミルで走るのは楽しいことではありません。他の場所とは異なり、ランナーの目の前の写真は常に同じです。もちろん、現代の技術はトレッドミルを多用途にしています。速度だけでなく、走行距離の傾斜角度も調整できます。

しかし、移動速度と移動距離を表示する電子センサー以外に何もすることはありません。また、走行中のコンベヤーから落下する危険性があるため、特に高速の走行では、あまり見回すことはできません。したがって、このスポーツの場所を選択するには、最も快適なアクティビティを選択する必要があります。

誰もが自分のジムや少なくとも自宅にトレッドミルを持つことを夢見ています。しかし、シミュレーターを購入すると、特に長時間のトレーニングでは、シミュレーターを使用したいという欲求は時間とともに消えていきます。

4つの壁に囲まれた単調なクイックステップを作成するのは非常に退屈です。自宅で練習するには、ジョギングをしたいという気持ちになりやすい、最も快適な雰囲気を作る必要があります。

実行するための最も一般的な場所を選択しました。次に、そのような条件で実行を多様化する方法について、最も興味深いオプションを選択します。

実行中に音楽を聴くことは、最も用途の広いオプションです。記載されているすべてのジョギング場所に最適です。適切に選択されたトラックはあなたを元気づけ、爽快なノートであなたをサポートし、そしてあなたの第二の風を開くのを助けます。

メーカーは現在、激しいランニングでも耳に完全にフィットする多くのタイプのイヤフォンを提供しています。あなたの耳にヘッドフォン、あなたの好きなトラックをオンにして、長距離を行きましょう！

家でジョギングしながら動画や映画を見ることができます。特にシミュレーターがテレビの近くにある場合は、お気に入りのランニングムービー、テレビシリーズ、ビデオクリップを見て、簡単にジョギングすることができます。

走っている間は本を読むことはできませんが、魅力的な本をヘッドフォンで聞くことは走るのに最適なオプションです。これは、肉体的にも精神的にも並行して開発している場合のまさに例です。

多面的な開発のための別のオプション。プレーヤーで目的の外国語を学ぶためのオーディオレッスンをダウンロードして、実行してください。そのような走りは二重に役立つでしょう、あなたはあなたの体を強化し、そしてまた外国語の語彙を増やすでしょう。

実行するだけで、テクノロジーを使用せずに、周りを見回すことができます。親愛なる、自然、人々を観察してください。ただし、特にトレッドミルでの実行に関しては、制御を失ったり転倒したりしないように注意する必要があります。

頭をオフにして、呼吸とランニングだけに集中してください-おそらく、しかし誰もがそれを行うことができるわけではありません. これを行うには、実行に完全に没頭し、プロセスを楽しむ必要があります。

特に音楽、本、外国語などの趣味をこのプロセスに加える場合、ランニングは興味深い活動です。結局のところ、スポーツとあなたの好きな活動を組み合わせて、あなたは体だけでなく魂にも利益をもたらすトレーニングを行うでしょう。