体重を減らすことは、多くの太りすぎの人々にとっての解決策です。そしてこれは、脂肪を燃焼させる方法を販売する膨大な数の詐欺師によって使用されていますが、最終的には何の利益ももたらしません。今日は、体重を減らすための本当に実績のある実用的な方法を検討します。
ランニングやその他の好気性運動
どんなに言ってもいい ランニング または水泳ファットバーナーが存在しません。そしてすべての理由 脂肪はすぐに燃える 十分な酸素の条件でのみ。結局のところ、燃焼プロセス自体は酸素の影響下で発生します。したがって、彼らは脂肪が燃えると言います-それは酸素と反応してエネルギーに変わるので、火の中の木のように本当に燃えます。
ですから、走っても体重を減らすことができないと言われたら、燃焼プロセスとは何かを尋ねてください。彼がそれを知らなければ、それは明らかです。彼は体重を減らすことについて何も理解していないこと。
したがって、ランニング、サイクリング、水泳は、減量運動の最良のタイプです。しかし、巨大で太い だが..。それは、そのような負荷で、栄養が正しいか、またはあなたがたくさん走ったり泳いだりする必要があるという事実にあります。あなたが得るよりも積極的に脂肪を燃やすため。
したがって、適切な栄養がなければ、ランニング中に体重を減らすことは非常に困難になります。
外科的方法
おそらく最も効果的で最も効果的な体重減少の方法です。この方法のコストは、朝に定期的に実行する場合よりも高くなります。しかし、効果ははるかに速く達成されます。たとえば、これは肥満の問題を扱っている開業医の1人のサイトです。http://gladki.ru/ サイトにアクセスすると、この方法の詳細を学ぶことができます。この方法の副作用、害、または利点については言えません。したがって、リンクをたどってすべての質問を見つけてください。
適切な栄養
以下で説明する食事療法と混同しないでください。適切な栄養の本質は、タンパク質、脂肪、炭水化物のバランスです。このバランスが正しければ、やはり正しい生化学反応により、体は脂肪を燃焼し始め、新しい脂肪を蓄積しません。その問題を詳細に議論する。正しく「正しく」食べる方法、私は記事で議論しました： 減量のための適切な栄養の基本
ダイエット
食事療法の本質は、体が十分なエネルギーを受け取ることができず、脂肪を燃焼することを余儀なくされるような量の食物を体に提供することです。この方法は実際に機能します。しかし、彼には1つの非常に大きな欠点があります。それは、そのような身体の「実行」が何の役にも立たないという事実にあります。第一に、ダイエットをやめて普通に食べ始めた後、食べ過ぎなくても、体は吸収し始め、そこに入るすべてのものを脂肪に変えます。あなたが再び飢えたい場合に備えて、平凡な保護反応がオンになるので。第二に、胃炎や胃潰瘍、そして多くの食事からたくさんの神経疾患を発症するのは非常に簡単です。
お茶とコーヒーの痩身
通常、すべてのお茶またはコーヒー。減量用のゴジベリーなどもダイエットと同じ原理で働きます。しかしその一方で。つまり、彼らは人に食べる量を減らすように強制するだけでなく、それ自体が求めていない体をだまします。したがって、そのような方法も効果的ですが、その副作用は食事療法のそれとまったく同じです。さらに、そのような食品のすべてが本当に食欲を鈍らせるわけではありません。いくつかはただ幻想を作り出しています。
他にもたくさんの方法があります。特別な減量シミュレーター、振動マッサージャー、ピル。しかし、これはすべて90パーセントの自己欺瞞です。
