輸送システムを備えたクレアチンは、クレアチンとその急速な吸収と筋肉への送達を促進する物質を組み合わせたスポーツサプリメントです。それはプレワークアウトコンプレックスのカテゴリーに属しています。
栄養補助食品は、筋線維への栄養素の供給を確実にし、同化作用および他の個々の特性を有し、例えば、それはインスリン分泌を増強し、筋肉再生を改善する。スポーツ栄養の追加の行動は、その構成要素であるトランスポーターによるものです。
長所と短所
クレアチン輸送システムには、次の利点があります。
- さまざまな香料;
- 筋肉組織への急速な吸収と輸送。
このシステムの唯一の重大な欠点は、他のスポーツサプリメントと比較してコストが高いことです。ワークアウトを開始する直前に服用することをお勧めします。
輸送システムの種類
サプリメントメーカーは、アミノ酸をさまざまなトランスポーター物質と組み合わせて実験を続けています。実験的に得られたすべてのクレアチン含有食品が成功し、注目に値するわけではありません。それらの多くは、顧客の期待を下回っています。以下は、最も効果的な組み合わせのリストです。
クレアチンと炭水化物
この組み合わせにより、トレーニングの質が向上し、身体による活性物質の完全な吸収が促進されます。サプリメントの使用は、多糖類であり、後者のエネルギー源である筋線維におけるグリコーゲンの蓄積を活性化します。
栄養補助食品は、体が合成由来のアミノ酸に免疫があるアスリートでも効果を発揮します。
クレアチンとタンパク質（アミノ酸）
美しくはっきりとした筋肉の定義を求めるアスリートにとって最も効果的な組み合わせ。
タンパク質輸送システムを備えたクレアチンは、最も人気のあるプレワークアウトサプリメントの1つです。クレアチン一水和物が効果がない状況で非常に効果的であることが示されています。炭水化物の刺激効果は、血中インスリンレベルの上昇によるものです。それは、タンパク質濃縮物とアミノ酸の影響下でそれほど効果的に成長しません。
クレアチンとタウリン
スポーツ中のパフォーマンスと生産性を向上させるために使用される比較的新しいタイプのスポーツサプリメント。
この酸は、ほとんどのエネルギードリンクの必須成分であり、液体100 gあたり200〜400mgの濃度です。
アスリートは、カタボリックプロセスを遅くする能力でタウリンを高く評価しています。激しい運動中に体内のタンパク質欠乏症を補充します。 BAAは強壮剤および修復剤として使用されます。
アルファリポ酸
ALAは、代謝障害のある人のインスリン代謝を改善します。スポーツでは、酸はトレーニング強度を高め、筋肉の損傷を防ぐための強力な抗酸化剤として使用されます。酸とクレアチンを含む栄養補助食品は、アスリートの潜在的なエネルギーを回復する効率を高めます。
L-アルギニン
アルギニンは体に複雑な影響を及ぼします：
- 血管内の血流を改善し、それによって筋肉組織の栄養を増加させます。
- ソマトロピンの産生を刺激します。
- 免疫応答を加速します。
記載されている肯定的な特性により、クレアチンとの組み合わせは、さまざまなレベルのアスリートの準備に積極的に使用されています。上記のアルギニンの特性を考慮すると、クレアチンの輸送成分としての使用は非常に論理的です。
筋肉への血流を改善すると、クレアチンを含む栄養素の輸送と吸収が増加します。経験豊富なアスリートは、これが最も効果的なシステムであると感じています。
L-グルタミン
グルタミンは、体内で最適なインスリンバランスを維持するのに役立ちます。抗異化作用と免疫刺激作用があります。クレアチンとの組み合わせは、運動後すぐに筋肉を回復させます。
クレアチンとD-ピニトール
D-ピニトールは、筋線維にアミノ酸を保持および保存することができます。また、インスリンのような効果があります。
クレアチンとビタミンE
トコフェロールは筋肉によるクレアチンの吸収を増加させ、それらの代謝の調節因子です。ビタミンEの使用は、性腺の機能にプラスの効果をもたらします。
資格のあるコーチは、アスリートの個々のパラメーターに従ってスポーツ栄養を選択し、スケジュールする必要があります。
最高の同様のサプリメント
システムの選択は非常に多様です。残念ながら、誰もが高効率で満足できるわけではありません。
以下の添加剤は、バランスの取れた組成と、コストと品質特性の最適な比率によって区別されます。
NO-BSNからのXplode
エネルギーブーストと生産性向上の迅速な効果を提供します。この製品は、クレアチン、タウリン、アルギニンを組み合わせたものです。栄養補助食品の使用の結果として、体の全体的な緊張が高まり、エネルギーの可能性が高まり、感情的な背景が改善されます。
SANによる激しい
複合体の主成分はクレアチン一水和物とクレアチンリンゴ酸塩です。アルギニン、タウリンおよびアセチルグルタミンは、活性物質の輸送に関与しています。この製品は血流に刺激効果をもたらし、血管の内腔を広げます。これにより、栄養素と酸素を含む筋線維の供給が増加します。
このような効果は、スポーツの生産性を高め、再生を加速します。
VPXによるショットガンはありません
スポーツサプリメントには、グルタミン、ベータアラニン、アルギニン、および必須アミノ酸の複合体が含まれています。メーカーはEXテクノロジーを使用しているため、すべてのコンポーネントがすばやく吸収され、吸収されます。
記載されている製品は、アスリートに最適な栄養補助食品の評価に含まれており、その有効性が繰り返し証明されています。それらは使用することができ、肯定的な結果に自信を持って保証されます。
純粋なクレアチン一水和物または輸送システムを使用してください
いくつかのメーカーは、数十の異なるコンポーネントを含むシステムを製造しています。これらの成分は常に完全に適合しているわけではなく、体に効果的に吸収されます。物質の最も成功した組み合わせは上にリストされています。残りの有効性はほとんど研究されていません。
ほとんどのアスリートにとってスポーツ栄養を選択する際の主な基準はコストです。通常のクレアチンと、カプセルに入ったトコフェロールなどのトランスポーター物質を購入すると、既製のトランスポートシステムよりも大幅に安価になります。
アミノ酸やその他の成分の正しい組み合わせと量が選択されている場合、それらの有効性は完成したブランド製品を超える可能性があります。
特殊なシステムの利点は、それとは対照的に、通常の製品はセメントのような味がする、さまざまな味の存在です。
スポーツ栄養の生産において、すべてのメーカーが純粋な製品を原料として使用しているわけではありません。したがって、このサプリメントの価値には疑問が残ります。
この質問に対する正しい答えはありません。各アスリートは、自分に最適なスポーツ栄養オプションを選択します。輸送システムの効果を体験したい人は、経験豊富なトレーナーやアスリートの意見に基づいてサプリメントを選択することをお勧めします。
