- タンパク質1.6g
- 脂肪4.1g
- 炭水化物9.9g
玉ねぎを煮込んだおいしいビートの段階的な準備の写真を使ったシンプルで迅速なレシピ。
コンテナあたりのサービング：8-10サービング。
ステップバイステップの説明
玉ねぎ入りビートルートシチューは、調理済みのビートがあれば、自宅で25分で調理できるシンプルでおいしい料理です。ビートルートキャビアは前菜やサンドイッチの作り方に最適です。黒パンやライ麦パンと一緒に食べると一番美味しいです。根菜は砂糖を入れなくても心地よく、ほんのり甘い味がするので、砂糖を加える必要はありません。必要に応じて、ニンジンを皿に追加できます。どんなスパイスでもお好みに合わせて使用できます。挽いた生姜は、味を損なうことなく簡単にコリアンダーに交換できます。
このレシピで作った写真付きの料理は低カロリーなので、ダイエット中の方でも食べられます。スナックは、密閉された瓶の中の冷蔵庫に最長1週間保管できます。
ステップ1
調理済みのビートは皮をむく必要があります。既製のビートがない場合は、皮や尻尾を切り落とさずに生野菜を洗い、鍋に入れて水で50〜60分ほど煮ます。ルート作物のサイズに応じて。
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ステップ2
必要に応じて、おろし金の中型から粗い側でビートをすりおろし、韓国式の野菜チョッパーを使用します。
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ステップ3
タマネギの皮をむき、流水で野菜を洗い流します。次にナイフですすぎ、各タマネギを小さな立方体に切ります。
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ステップ4
ハイサイドの広いスキレットを取ります。すべての野菜がそれに収まる必要があることを考慮して、すべてを簡単に混ぜることができる容器を選択してください。フライパンをストーブの上に置き、植物油を注ぎます。暑いときは玉ねぎを並べて、黄金色になるまで炒めます。
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ステップ5
玉ねぎが柔らかくなったら、すりおろしたビートをスキレットに追加します。野菜に塩、砂糖の結晶、パプリカ、挽いた生姜を振りかけます。
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ステップ6
酢を大さじに入れ、中身を他の材料と一緒に細い流れでスキレットに注ぎます。次に、すべてを完全に混合します。
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ステップ7
時々かき混ぜながら、弱火で15〜20分間野菜を煮続けます。試してみて、必要に応じて塩や砂糖を加えて味わってください。
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ステップ8
指定された時間の後、鍋をストーブから取り外し、蓋をして、室温で5〜10分間放置します。その後、スナックの一部は、それがたくさんあることが判明したので、すぐにガラスの瓶に移し、しっかりした蓋で閉じることができます。
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ステップ9
玉ねぎを煮込んだ、おいしくて香り高いボイルドビートができあがりです。ライ麦パンのスライスに前菜を広げてサーブすると、パセリの葉で飾ることができます。どうぞお召し上がりください！
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