ビタミンはさまざまな構造の有機化合物の広範なグループですが、1つの共通の特徴によって統合されています-それらの独立した合成は不可能であるため、体はこれらの物質を食物と一緒に受け取らなければなりません。これらの化合物には、代謝プロセスに積極的に関与する葉酸-ビタミンB9、フォラシンが含まれます。したがって、その不足または過剰は、さまざまな病理学的プロセスにつながります。葉酸は、医療行為だけでなく、スポーツ医学でも使用されています。
ビタミンの概要
微生物の研究中に初めてビタミンが発見されました。 SnellとPetersonは、バクテリアが成長して繁殖するためには、ほうれん草に含まれるある種の化合物が必要であることに気づきました。ビタミンB9は、その発見が緑の植物「葉」（葉）に関連しているため、葉酸と呼ばれています。
この化合物は多くの酵素の一部であるため、代謝反応に関与しています。葉酸の重要な機能は、細胞の成長と発達を調節することです。補酵素として、この化合物はDNA分子、すなわちチミジンの合成に関与します。この機能は、培養液に酸を加えると細菌の増殖が増加する例で証明されています。
葉酸は骨髄の働きに大きな影響を及ぼし、その主な仕事は血液の形成です。これは、新しい血液成分の生成が細胞の急速な分裂と成長によるものであるという事実によるものです。これらのプロセスの通常の過程では、物質がヌクレオチドの形成とDNA複製に関与しているため、ビタミンB9が必要です。
「女性のビタミン」という物質の通称は、別の重要な機能を反映しています。葉酸は、胎児細胞の正常な分裂とその成長を確実にするため、妊娠中に必要です。いくつかの臨床研究では、血中ビタミンレベルが正常な閉経後の女性のフォーカスグループは、乳がんを発症するリスクがわずかに低いことが示されています。したがって、葉酸は悪性新生物の形成を防ぐと考えられています。
さらに、この化合物は消化管の機能に有益な効果をもたらし、脂肪と炭水化物の吸収と処理を促進します。ビタミンは神経系の細胞の代謝過程に関与しています。葉酸には血管保護効果があります。つまり、血管をさまざまな損傷から保護し、冠状動脈性心臓病やその他の病状を発症するリスクを軽減します。
コエンザイムとしてのビタミンB9はセロトニンの産生を活性化するため、うつ病の場合、精神科医は主要な一連の薬剤と葉酸の複雑な摂取を処方します。
ビタミンは、筋肉の成長を促進し、神経系の機能を維持し、疲労を軽減するためにアスリートによってよく使用されます。
基準
体は葉酸を独立して合成することができないという事実のために、食物と一緒に毎日摂取する必要があります。生まれたばかりの赤ちゃんは平均して1日あたり50mcgを必要とし、年までにその数字は70 mcgに、5つ、最大100mcgに上昇します。 11〜12歳の子供には、200mcgが必要です。大人の標準は400mcgです。さらに、妊娠中は必要量が200 mcg増加します。つまり、女性は600 mcgを必要とし、授乳中は500mcgを必要とします。
製品
前世紀の20年代に、酵母と肝臓を含む食事療法が巨大芽球性貧血の患者を治療することが注目されました。現代の研究では、フォラシンの量が最も多い食品が確実に特定されています。
- 果物とその派生物、特に柑橘系の果物。
- 野菜-ブリュッセルの芽、ほうれん草、その他の豊かな色の緑色の食品。
- 穀物作物;
- ピーナッツ、豆やエンドウ豆からの植物製品;
- 牛の肝臓。
サプリメント
特殊な薬を服用することで、体内の葉酸をさらに摂取することができます。ビタミンB9を多く含む食品を豊富に含む食事をとる機会がない場合、医師はビタミン複合体を服用することをお勧めします。さらに、葉酸を含む薬は、胃腸管、骨髄、および妊娠中の疾患の予防または包括的な治療の一部として処方されます。原則として、ビタミンを正しく摂取すると、副作用は観察されません。過剰摂取は、吐き気、嘔吐、腹痛、口の中の金属味、尿路障害、不安、不眠症、およびその他の兆候によって現れます。
過剰、不足の結果
多くの理由の結果として、低ビタミン症と高ビタミン症の両方が体内で発生する可能性があります。両方の病状は、特定の症状の複合体の発症を特徴とし、また、体全体に危険をもたらします。
血中のフォラシンの量が不十分です：
- 飢餓または不十分な多様な栄養を背景に。同時に、この物質の摂取は、栄養素、緑、野菜、果物の不規則な使用によって制限されます。
- 食品の熱処理の結果として。ほとんどの食品が加工された形で提供される場合、血中のビタミンB9のレベルは低下します。この状況は、温度にさらされたとき、つまりビタミンが破壊されたときに葉酸の構造が不安定になるためです。
- その吸収の違反のため。物質の侵入は小腸で起こります。いくつかの病状は腸の効率の低下につながり、その結果、腸細胞から血液へのフォラシンの浸透が低下します。低ビタミン症は、クローン病、潰瘍性大腸炎を背景に発生します。
- 異生物による。化合物のいくつかはまだ腸の微生物叢によって生成されます。長期の抗生物質療法または以前の病気の後、有益な微生物のバランスが乱される可能性があり、その結果、物質の産生が減少します。
ビタミンB9の欠乏は、巨大芽球性貧血の形での血液形成の障害によって現れます。病気では、正常な赤血球の数の一般的な減少を背景に、巨大芽細胞の巨大な血液細胞が血中に現れます。病的状態は、急速な疲労、便障害、胃アキリア、肉皿への嫌悪感の出現、ハンターの萎縮性舌の発達を伴う-筋肉器官の不快な感覚、味の変化および「漆塗りの舌」のような粘膜の外観を含む多くの症状。病気の進行の結果は、歩行障害、皮膚の表面の不快な神経感覚の出現、衰弱および手足の感受性の低下を特徴とする真菌性脊髄症である。
葉酸の濃度が低下すると、白髪の早期出現、精神障害、流産にもつながります。
21世紀では、ビタミン欠乏症は非常にまれです。これは、生活の質が大幅に向上したためです。ビタミンB9を服用するための適応症は、妊娠中の胎児の奇形の予防、および化合物の特定された欠乏です。
高ビタミン症は、ビタミンの過剰摂取で発症します。この場合、腎臓、神経系、胃腸管の損傷が発生します。さらに、臨床研究における高濃度のフォラシンは、免疫系の天然のキラー細胞であるNK細胞の活性の低下を示しています。体の防御のこれらの要素は抗腫瘍効果を示すため、ビタミン過剰症は癌を発症するリスクを高めます。
フォラシンの使用に対する禁忌は、細胞抑制剤または抗けいれん剤による治療、ならびに薬物の成分に対する個々の不耐性です。
他の物質との相互作用
葉酸は細胞静止薬の作用に影響を及ぼします。この薬理学的グループの最も一般的な代表はメトトレキサートです。この薬剤は急速に分裂する細胞に作用し、免疫細胞の活動を低下させます。この薬は、癌やその他の病状の治療のために処方されています。作用機序は、葉酸代謝の違反に基づいており、その結果、非定型細胞分裂の活動が低下します。メトトレキサートとビタミンB9の同時投与は、抗腫瘍効果を平準化します。したがって、葉酸は細胞増殖抑制剤との適合性が低い。
マラリアの予防と治療のためのいくつかの薬は、病原体の葉酸代謝を妨害します。したがって、治療中は、ビタミンと薬を同時に摂取することはお勧めしませんが、治療コースの後に、化合物の不足分を補充する必要があります。
てんかんまたは精神障害の存在下で抗けいれん療法を行うと、フォラシンの濃度が低下します。
男性用B9
フォラシンの影響下で、炭水化物、脂肪、タンパク質の多くの代謝反応が起こります。これはスポーツに携わる男性にとって重要です。
ビタミンB9は神経系の機能に影響を与えます。物質の欠乏は、疲労、刺激性、および抑うつ障害の増加につながります。男性は、ビタミンの不足を背景に攻撃性を示すことができます。
フォラシンは、天然のキラー細胞の活性を高めることにより、ウイルス感染や非定型悪性細胞の形成を防ぎます。
男の子の思春期の始まりとともに、葉酸は生殖器系の正常な機能に必要な精子形成の過程に関与しています。
女性のための葉酸
葉酸の正常な濃度は、女性にとって特に重要です。妊娠計画中、医師はビタミンの定量的含有量について血液検査を受けることを勧めます。不足は流産につながる可能性があります。ある位置にいる女性はさらに200mcgのフォラシンを必要とするので、子供を産む病状の予防策として、婦人科医は妊娠が起こったときに葉酸を処方します。物質は指示に従って取られます。ビタミンの安全性についての一般的な信念に反して、過剰摂取は望ましくない結果につながる可能性があります。複合体の使用期間は、血中のフォラシンのレベルによって異なります。
2005年から2007年のBioCycleの研究では、ビタミンB9を適切に摂取した女性は、ホルモンのプロゲステロンが適度に増加した結果、排卵のリスクが低下したことがわかりました。同時に、閉経後の女性の血清中のフォラシンの量が増えると、天然のキラー細胞の活性が低下するため、乳がんを発症するリスクが高まります。
スポーツへの応用
ビタミンB9は、プロのスポーツで次の目的で使用されます。
- 造血の安定した仕事。正常な数の赤血球は組織の酸素必要量を完全に補充し、低酸素症を防ぎます。その結果、筋肉の成長を含む主要な代謝プロセスが加速されます。
- 脳活動を改善し、感情的な健康を維持します。
- 消化管の機能の正常化。
- 疲労と戦う。葉酸を含む複合体を摂取することで、激しい身体的運動の後の組織修復のプロセスをスピードアップすることができます。
プロのアスリートは、血中のビタミンB9の含有量を定期的に監視しています。これは、物質が不足すると、トレーニングの生産性が低下し、競技結果が悪化する可能性があるためです。
痩身機能
葉酸は炭水化物と脂肪の分解を促進するので、より速い体重減少のために使用されます。ただし、フォラシンを単独で服用しても、目に見える結果は得られません。まず第一に、医師は、過剰な体重が増える理由を特定するために包括的な健康診断を受けることをお勧めします。主な病因が座りがちな生活と栄養不良である場合、専門家は主な対策に加えて、ビタミンB9の摂取を処方します。体重を減らす秘訣は、過剰な体重沈着の原因を排除することと、統合されたアプローチにあります。
