リレーレースのテクニックは、チームのよく調整された作業に基づいており、チームのすべてのメンバーは同じパターンに従って移動する必要があります。リレーレースは、グループによって実行される唯一のオリンピックの分野です。それは非常に壮観に見え、伝統的に、通常は競争を終わらせます。
分野の特徴
この記事では、リレーレースの特徴、タイプ、距離を確認し、テクニックを詳細に分析します。
そのため、ここでもリレーレーステクニックの主な特徴を強調します。結果は個人ではなくチームのメリットによって達成されます。ほとんどの場合、この分野では最速のアスリートが選ばれ、特にスプリント距離が得意です。実際、リレーレースを実行するためのテクニックは、短距離走行のためのテクニックと完全に同じです。
動きの過程で、アスリートはスタート、加速、メインディスタンス、フィニッシュの4つのフェーズを経ます。最初の3人のアスリートの最終ステージはスティックの転送（独自のテクニックがあります）に置き換えられ、即時のフィニッシュは最高速度の品質を持つ参加者によって実行されます。
簡単に言えば、リレーレースとは、最初のスプリンターから2番目のスプリンターへ、2番目から3番目へ、3番目から4番目へのバトンの移動です。この種の大会は19世紀の終わりに最初に開催され、20世紀の初めから正式にオリンピックプログラムに含まれました。
最も壮観なリレーレースは4 * 100 mで、各アスリートはルートの一部を12〜18秒で走り、チームの合計時間が1分半を超えることはめったにありません。現時点でスタンドで起こっている情熱の激しさを想像できますか？
すべてのアスリートはチームとしてトレーニングします。彼らは、走っている間にバトンを正しく渡す方法、強力な速度、加速を得る方法、そして終了するための訓練方法を学びます。
チームに参加する人数に関心がある場合は、アマチュア大会に参加できる人数が同じである可能性があることを強調します。公式のスポーツイベントでは、常に4つのランニングがあります。
リレーレースの廊下については別に話しましょう。これは、アスリートが立ち去ることができない専用のトラックです。ただし、アスリートが円を描いて走っている場合（距離4 * 400 m）、再構築できます。つまり、スティックの最初の転送を最初に実行したチームは、左端のレーンを占有する権利を持っています（半径が小さいほど距離がわずかに有利になります）。
距離
陸上競技で走っているリレーの種類を分析して、最も人気のある距離を挙げましょう。
IAAF（International Athletics Federation）は、次の距離を区別します。
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500メートル。
オリンピックのプログラムには、最初の2種類のリレーレースが含まれ、最後の1つは男性のみが開催されます。
型破りな距離もあります：
- 不均等なセクション（100-200-400-800 mまたはその逆）。この手法はスウェーデン語とも呼ばれます。
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m（バリア付き）;
- エキデン-マラソン距離（42,195 m）、6人で走る（それぞれ7 km強走る必要がある）。
- や。。など。
実行テクニック
リレーで実行するテクニック、その機能とニュアンスを見てみましょう。
- アスリートは、一定の間隔で距離の全長に沿って位置を占めます。
- テクニックによれば、最初の参加者は低いスタート（ブロックあり）から始まり、次の参加者は高いスタートから始まります。
- 結果は、4番目の参加者がフィニッシュラインを通過した後に記録されます。
- リレーレースでバトンを渡すテクニックは、20メートルのゾーンでタスクを完了する必要があります。
リレーレースのステージは、各参加者で同じです。
- スタート直後、アスリートはスティックを手に持って最高のスピードを出します。加速は文字通り最初の3つのステップで発生します。同時に、体はトラックに対してわずかに傾けられ、手は体に押し付けられ、肘で曲げられたままになります。頭を下げ、視線を下に向けます。足でトラックから力強く押し出す必要があるので、主につま先で走る必要があります。
- すべてのアスリートがトラックの左端に押し付けられるように、円を描くように走る必要があります（分割マークを踏むことは固く禁じられています）。
- 走行中にバトンを正しく通過させる方法と「20メートルゾーン」の意味を考えてみましょう。第2ステージの参加者に20メートルが残るとすぐに、第2ステージはハイスタートから始まり、加速し始めます。このとき、最初のものは力を動員して高速ダッシュを行い、距離を縮めます。
- ランナー間の距離が数メートルしかない場合、最初のランナーは「OP」と叫び、スティックで右手を前に伸ばします。テクニックによると、2番目は手のひらを上に向けて左手を戻し、スティックを受け入れます。
- さらに、1つ目は完全に停止するまで減速し始め、2つ目はリレーを続行します。
- 最後のランナーはスティックを手にフィニッシュを完了する必要があります。このテクニックでは、ラインを走らせ、胸を前にけいれんさせ、横にけいれんさせることで距離を終えることができます。
したがって、リレーレースの加速ゾーンとは何かという質問に答えて、これがバトンを転送するためのゾーンでもあることを強調します。
ルール
遠くにいる各参加者は、陸上競技でリレーレースを行うためのルールを知っている必要があります。それらのわずかな違反でさえ、チーム全体の失格につながる可能性があります。
- スティックの長さは30cm（+/- 2 cm）、円周は13 cm、重量は50〜150gの範囲です。
- プラスチック、木製、金属、内部が中空にすることができます。
- 通常、スティックは明るい色（黄色、赤）です。
- 転送は右手から左手へ、またはその逆に実行されます。
- 20メートルの範囲外への送信は禁止されています。
- テクニックによれば、在庫は手から手へと渡され、投げたり転がしたりすることはできません。
- リレーバトンでの実行のルールによれば、落下した場合、リレーの通過する参加者によって持ち上げられます。
- 1人のアスリートがシングルステージを実行します。
- 1周目から400m以上の距離では、どのトラックでも走ることができます（現時点では無料）。 4 x 100メートルのリレーレースでは、すべてのチームメンバーが指定された移動回廊を離れることが禁止されています。
テクニックのよくある間違い
リレーレースのテクニックを改善することは間違いを分析せずに不可能ですが、アスリートはそれらの最も一般的なものに精通している必要があります：
- スティックを廊下の外の20mで通過させます。次のアスリートは、装備を手に持ってスティックを使い果たす必要があります。そのため、リレーのすべての参加者の動きを同期させることが重要です。 2番目のランナーは、時間を正確に計算して開始する必要があります。これにより、最初のランナーは、加速フェーズ中に追いついて移動する時間ができます。そして、これらすべては、トラックの指定された20メートルにあります。
- コンテストの他の参加者に干渉することは禁じられています。そのような行動の過程で別のチームがスティックを失った場合、事件の有罪者とは異なり、これに対して罰せられることはありません。
- 機器は一定の速度で送信する必要があり、これは複数のチームドリルによってのみ達成されます。これが、すべてのアスリートがリレーランニングテクニックを向上させることが非常に重要である理由です。
一見、規律のテクニックは難しいようには見えません。実際、ここにはニュアンスがたくさんあり、レースが続く数秒で把握するのは難しいです。トレッドミルアスリートだけが彼らの努力の真の価値を知っています。観客は、アリーナで走っている人たちを心から応援し、心配することしかできません。チームの成功を決定する主な品質は、驚くべきことに、理想的なテクニック、最高速度、または鉄の耐久性ではなく、結束力と強力なチームスピリットです。
