走ると脾臓が痛くなるのはなぜですか？ * 実行

脾臓の助けを借りて、人は体内で代謝プロセスを実行します。臓器はまた、人体から有害物質を除去する役割を果たし、一種のフィルターとして機能します。

非常に頻繁に、身体的な運動中に、鋭いまたは引っ張る痛みが臓器の領域で発生する可能性があります。脾臓が痛い場合の対処法と、スポーツを止めずに不快感を軽減する方法を知る必要があります。

走っているときになぜ脾臓が痛いのですか？

身体的運動中、人間の心臓は追加のストレスにさらされ、血管を通して血液を送り出すプロセスが加速されます。血液が汲み上げられると、すべての内臓が血漿で満たされます。

多くの臓器はそのような負荷に備えていないため、プロセスに対処できません。脾臓は、血液で飽和した後、サイズが大きくなります。その結果、臓器の壁に圧力がかかり、神経終末が活性化され、痛みや不快感を引き起こします。

運動の強度を下げると、不快感は自然に減少または消失します。多くのランナーは、トレーニングの期間に関係なく、この問題に直面しています。

場合によっては、脾臓の痛みは、以下を含む内臓の疾患の結果として発生する可能性があります。

病気は無症候性であり、人に気づかれることはありません。しかし、肉体的な運動により、病気は進行し始め、急性の症状を示します。

各ランナーは、さまざまな程度の強さで痛みを経験する可能性があります。

ジョギング中に脾臓領域に不快感が現れると、次のような症状が現れます。

場合によっては、臓器の位置である u200b u200bの領域に特徴的な突起が見られ、体温も急激に上昇します。脾臓領域では、ランナーは熱と燃焼を感じることがあります。

また、非常に多くの場合、脾臓領域の痛みで、ランナーは胃の不快感と頭が軽いと感じることがあります。そのような場合、訓練は停止し、人は医者に診てもらう必要があります。

脾臓領域に長期的な痛みの症状が現れ、その強度が低下しない場合は、セラピストに相談する必要があります。臓器の検査と触診の後、医師は診断方法を処方します。検査の結果後、患者はより狭い専門家にリダイレクトされます。

経験豊富なアスリートでさえ痛みの症状を経験するかもしれませんが、症状は異なるかもしれません。

走っているときに左側に痛みがある場合は、次の手順を実行する必要があります。

痛みが長く消えない場合は、徐々に運動をやめ、少しずつ水を飲む必要があります。痛みの症状が消えた後は、体に負担をかけずに運動を続け、定期的に休憩をとることができます。

脾臓領域に不快感が現れるのを防ぐために、次のガイドラインに従う必要があります。

授業開始の30分前までに食べ物を食べると、左側に痛みが生じ、呼吸のリズムに違反する可能性があります。
有害な製品の使用を減らす。
食物は脂肪を含んではいけません。脂肪の多い食物を消費するとき、体は食物を消化し、血中の酸素の量を減らすように指示されます。
ワークアウトを開始する前に炭酸飲料を飲まないでください。
筋肉を温めるウォームアップを実行します。クラスを開始する前に、ストレッチやその他の標準的な手順を少なくとも10〜15分行う必要があります。ウォームアップの助けを借りて、血流は徐々に増加し、次の負荷に備えて内臓を準備します。
徐々に走るペースを上げると、ランナーが犯すよくある間違いの1つは、セッションの開始時に走るペースが速いことです。徐々に速度を上げる必要があります。
あなたの呼吸を監視します。呼吸は均一でなければならず、腹部と横隔膜がその過程に関与している必要があります。

臓器を強化し、負荷を軽減するトレーニングを定期的に行うことも重要です。一定の負荷が臓器を訓練し、追加の作業のためにそれらを準備します。その結果、長いトレーニングセッション中でもランナーは不快感を感じません。

脾臓部分に痛みが生じた場合、不快感を引き起こす原因を理解する必要があります。これを行うには、医師に相談し、トレーニング計画を確認する必要があります。

使いすぎの痛みは一般的であり、止める必要はありません。簡単なガイドラインを使用して、不快感を軽減し、運動を続けることができます。