スポーツを始めるには、やる気を起こさせる映画やプログラムを見たり、このトピックに関する本を読み始めたりする必要がある場合があります。最近は走ることについての本がたくさんあります。その中には、特定のアスリートの歴史やスポーツライフに関連するイベントを説明する芸術的なものがあります。
そのような本では、真実はフィクションと密接に絡み合っています。専門的なものがあり、トレーニングの特徴を教えてくれます。ドキュメンタリーがあります-そのような作品には、さまざまな有名なランナーの競技会や伝記の歴史が含まれています。
このような本は、スポーツに積極的に関わっている人、走り始めようとしている人、スポーツから遠く離れている人に役立ちます。
著者について
この本の著者は、偉大なコホートの1人と見なされているトレーナーです。彼は1933年4月26日に生まれ、A.T。の体育の教授です。それでも大学であり、陸上競技のオリンピック選手のコーチでもあります。
D.ダニエルズは1956年にメルボルンオリンピックで現代のペンタスロンのメダリストになり、1960年にローマでメダリストになりました。
ランナーズワールド誌によると、彼は「世界最高のコーチ」です。
「800メートルからマラソンまで」を予約する
この作品は、AからZまで走る生理学について説明しています。この本には、VDOTテーブル（1分あたりに消費される酸素の最大量）、スケジュール、トレーニングスケジュールが含まれています-競技の準備をしているプロのアスリートと経験の浅い初心者アスリートの両方..。アスリートのすべてのカテゴリーについて、予測と正確な計算がここに示されています。
この本はどのように考案されましたか？
ジャック・ダニエルズは長い間コーチとして働いていたので、彼は長年の経験のすべての作品、そしてさまざまなスポーツイベントに関する情報、実験室での研究の結果に変換するというアイデアを思いつきました。
彼女はいつ去ったのですか。
最初の本は1988年に出版され、今日でも「同僚」の間で最も人気のある本の1つです。
本の主なアイデアと内容
ジャック・ダニエルズは、彼の作品の中で、ランニング中の生化学的および生理学的プロセスの本質を説明しました。この本では、エラーを分析して結果を改善するための手法についても説明しています。
一言で言えば、これは、現在の状況に関係なく、特定の結果を目指して努力する人々のための本です-実行の技術を習得するか、競争の準備をします。
本についての著者
著者自身が自分の作品について次のように書いています。「中距離と長距離のランナーをトレーニングするときに私が気付いた最も重要なことは、トレーニングとトレーニングの方法に関するすべての答えを誰も知らないこと、そして「万能薬」がないことです。すべてに適合する1つのトレーニングシステム。
そのため、私は偉大な科学者の発見と偉大なランナーの経験を取り入れ、それらを私自身のコーチングの経験と組み合わせて、誰もが簡単に理解できる方法でそれを提示しようとしました。」
誰もが自分のために何かを見つけるでしょう
この作品の特徴は、必ず全部読む必要がないことです。現時点で興味深く関連性のある部分に正確に焦点を当てることができます。
主なことは、「トレーニングの基本」の最初の部分を読むことです。次に、現時点で必要なものを正確に選択できます。
したがって、初心者は、それぞれ「トレーニングのレベル」および「ウェルネストレーニング」と呼ばれる本の第2部と第3部を習得することをお勧めします。
より経験豊富でベテランのランナーは、「競争のためのトレーニング」というタイトルの本の最後の4番目の部分に特別な注意を払う必要があります。このパートでは、800メートルのランニングからマラソンまで、さまざまな競技会の準備を成功させるための詳細なトレーニング計画を提供します。
本のテキストはどこで購入またはダウンロードできますか？
この本は、専門店やオンラインで購入できるだけでなく、さまざまなサイトから無料でダウンロードできる場合もあります。
アメリカのトレーナー「800メートルからマラソンまで」の本は、世界最高のランナーの結果に関する研究と、さまざまな科学研究所からのデータに基づいています。さらに、ジャックダニエルズは、長年にわたる彼のコーチングの経験について説明しています。
この本は、ランニングの生理学を理解するのに役立つだけでなく、可能な限り効率的に練習し、怪我を避けるためにワークアウトを正しくスケジュールするのに役立ちます。
作品では、さまざまな走行距離の詳細なトレーニングプログラムを見つけることができ、それらはすべて、さまざまなレベルのトレーニングのアスリート向けです。したがって、たとえば、マラソンに初めて参加する人のための推奨事項をここで見つけることができます。
