多くの場合、別のスニーカーを購入した後、最初の実行中に、靴はそのようなカルスを足にこすりつけて、単に実行することが不可能になります。そして最も興味深いのは、ランナーのすべてのニーズをすぐに満たすスニーカーを選択することは不可能であるということです。ランナーに対するある種の世界的な陰謀は直接的なものです。
ただし、これは完全に真実ではありません。ランニング用の靴を選ぶ際の一般的なルールを知っていれば、足を「殺す」ことはないが、逆に動きの自由を促進する非常に優れたスニーカーを簡単に、そして多額のお金で購入することはできません。
ランニング用の靴を選ぶときは、基本的なルールを考慮してください
ランニングシューズは軽量でなければなりません
冬の外か夏かによって靴の重さが違うので 冬のように 夏はクローズドスニーカー、メッシュ面のスニーカーをお勧めします。ただし、冬のスニーカーでも軽量である必要があります。
夏には、それぞれ200グラム以下のスニーカーが理想的です。そして冬には250グラム。主なことは、この場合の脚が「肩」の役割を果たすことを理解することです。また、長距離で靴の重量が50グラム増加しても、結果に大きな影響を与える可能性があります。物理法則はここで機能します。これは、力の肩が長いほど、反対の力をより多く適用する必要があるという事実に基づいています。言い換えれば、ベルトに50グラムが結ばれていることに気付くことさえありません。しかし、長い肩として機能する脚の端の50グラムは非常に感じられます。
靴の特徴があれば、スニーカーの重さを見ることができます。値札だけが表示されている場合は、スニーカーを手に持って重量を決めてください。靴が重いかどうかは非常に簡単に推測できます。手には200グラムはほとんど感じられません。しかし、300はすでにかなり強く感じられています。
ランニングシューズはクッション性が良い必要があります
これは、クッション面のある特別な靴が必要だという意味ではありません。ランニングシューズのアウトソールはかなり厚くする必要があります。ランニングを強く推奨されていないスニーカーとは異なり、スニーカーは通常、ソールが厚くて柔らかいです。さらに、靴の真ん中には、追加のクッションを提供し、平らな足を防ぐ小さなノッチがあることが望ましい。そして、すでにそれを持っている人にとって、それはそれを開発する可能性を減らします。
今日では、さまざまな風変わりな靴底のスニーカーが人気になっています。衝撃吸収プレート、靴底に組み込まれた特殊な衝撃吸収材、ヒール部分の透明インサート。
ほとんどの場合、これはすべて質量の増加のみをもたらします スニーカー、 実行しても意味がありません。これらの新しいファングルスニーカーは、ほとんどの場合、数回の実行後にバラバラになり、クッションシステム全体がまったく機能しないか、しばらくすると機能しなくなります。そのため、ホイールを作り直す必要はありません。柔らかく、軽量で、厚みのあるソールを備えた標準タイプのスニーカーを購入する価値があります。
専門店でランニングシューズを購入。
カジュアルシューズがどこの店でも買えるのなら、履き心地が良ければ専門店でランニングシューズを買うことをお勧めします。
これらの店には、ランニング専用に設計された靴の棚全体があります。そして、これは彼らが高値になるという意味ではありません。危機の最中でも、夏は800ルーブル、冬は1200ルーブルの優れたランニングシューズを購入することは可能です。もちろん、強度はそれほど高くありませんが、快適性、軽量性、衝撃吸収性に優れたソールを備えています。
市内にランニングシューズの専門店がない場合。それで、他の店でスニーカーを探してください、主なことはそれらが上で説明された特徴を持っているということです。また、通常のスニーカーを購入している場合は、価格を追いかけないでください。同じナイキのブランド店でスニーカーを購入する場合にのみ、靴に多額のお金を払うのは理にかなっています。それ以外の場合、価格が品質と利便性に直接比例することはめったにありません。
そして記事の中で： 高価なランニングシューズと安いランニングシューズの違い、ブランドのスニーカーに多額のお金を費やす価値があるかどうかについてもっと読むことができます。またはあなたは安い中国のものを買うことができます。
実行結果を改善するには、最初に実行の基本を理解するだけで十分です。したがって、特にあなたのために、私はあなたがあなたのランニング結果を改善し、あなたの完全なランニングの可能性を解き放つことを学ぶことが保証されているのを見ることによって、ビデオチュートリアルコースを作成しました。特に私のブログ「Running、Health、Beauty」の読者のためにビデオチュートリアルは無料です。それらを入手するには、リンクをクリックしてニュースレターを購読するだけです。 実行中の秘密..。これらのレッスンをマスターした後、私の学生は、これらのルールについて以前に知らなかった場合、トレーニングなしで15〜20パーセント実行結果を改善します。
