ほとんどの病気は、まさに痛み症候群に起因します。右下軟骨の痛みを伴う感覚は、特定の病気については語っていませんが、多くの障害を示す一般的な症状と見なされています。
痛みは、一見無害に見えるものによっても引き起こされる可能性があります。たとえば、次のようになります。
- 過度の身体活動、ランニング、曲げ時;
- 過食;
- 断食など
ただし、痛みは次の存在も示します。
- 内臓の炎症過程;
- 泌尿生殖器系;
- 消化器系;
- 胆道システム。
実行中に右上の象限で痛むのはなぜですか？
すべての臓器が自然で正常に機能しているため、血液循環は正常なペースで進みます。負荷が増加すると、代謝プロセスがより活発になり、血液の蓄えは胸腔と腹膜にあります。
体がストレスにさらされるとすぐに、血液循環が増加し、筋肉に栄養を与えます。血液の活発な消費により脾臓と肝臓が増加し、その結果、臓器の膜とその神経終末に圧力がかかり、不快感を引き起こします。
ランニングは、身体をアクティブに保つための用途が広く、お気に入りの方法です。多くのプロとアマチュアのランナーは、右の肋骨の下で優しさを報告します。
原則として、このような症状は、慢性疾患がない場合に現れ、負荷の分散が正しくなく、呼吸法が正しくありません。
弱い耐久性
それは、身体的に発達していないか、身体活動が少ない人々の特徴です。
同時に、力が奪われ、次のような要因があります。
- ストレス;
- 病気;
- 外科的介入;
- 外傷。
身体が負荷を感知するためには、トレーニングシステムを確立する必要があります-それらは体系的で徐々に導入されなければなりません。
間違った呼吸
タイプに関係なく、呼吸は質の高いトレーニングの鍵です。ランニングでは、呼吸が基本です。呼吸は全身を酸素で飽和させ、筋肉量を維持し、体脂肪を減らすことができるからです。
正しい呼吸は、ランナーが疲れを感じることなく長距離をカバーすることを可能にします。リズムが崩れるとすぐに上腹部に痛みが現れます。誤った呼吸とは、リズムが速くなるか、または欠如する呼吸です。口で行うことができます。
生理学について考える価値があります-加速モードで実行しているとき、肺は働き、体内でガス交換を提供します。その違反は、横隔膜が十分な酸素を受け取らないという事実につながり、これは横隔膜の筋肉のけいれんを発症します。
痙攣は心臓への必要な量の血流を遮断し、肝臓での血流を遮断します。その結果、肝臓のカプセルは血液で満たされ、内臓の神経終末を圧迫し始めます。
間違った食物摂取
アクティビティを行う前に、小さなルールに従う必要があります-準備してください。有利な条件を作成します。それらの1つは、適時の消化を促進し、したがって、すべての体のシステムの正常な機能を促進する軽い食べ物を摂取しています。
食物摂取量を守らない場合、大量の食物を摂取すると、胃が大きくなり、その中で製品を発酵させるのに忙しくなります。それは仕事に肝臓を含み、その血管を血液で拡張します。
食べ物が重いほど、それを処理するためにすべての器官からより多くの力が必要になります。したがって、肝臓は血液で満たされ、痛みを引き起こします。
アルコールの乱用
アルコールの影響下での身体活動は禁止されています。アルコールの影響を受けた有機体は、「究極の速度」で動作します。血液、肝臓はアルコールを積極的に処理し、体から除去しようとします。追加の負荷は禁止されています。
ウォームアップなしで実行
ストレスがない場合、人体は血液の約70％を循環します。 30％は「デポ」に残ります。つまり、血流を補充せずに予備になります。
この「デポ」は、胸腔、腹膜、肝臓、脾臓です。アクティブロードとこれらの各器官は最大で機能し始めます。このモードでは、痛みの受容体に作用して、強化モードで血液を送り出すように強制されます。
脊椎疾患
右側に痛みが発生し、背中に放射状に広がる場合は、病状の進行を示しているため、専門家に相談する必要があります。まず、肝臓に注意を払います。肉体的な運動で痛みが激しくなる場合は、この特定の器官に特に注意が払われます。
後ろから右側の突然の痛みの原因として考えられる病気：
- 右腎臓または膿瘍の炎症の発症;
- 胆石症の発生;
- 胆嚢炎;
- 急性虫垂炎;
- 胸膜炎;
- 肺炎の発症;
- 脊椎の問題、それは骨軟骨症、椎間ヘルニア、以前の脊椎損傷である可能性があります。
- 脊椎症;
- 心筋梗塞。
内臓の病状
この領域の痛みは、結果として引き起こされる可能性があります。
肝臓または胆管の病理。原則として、逸脱の発生に伴い、そのような痛みは窮屈で発作性の特徴を持っています。重大度に応じて、その強度は異なります。
さらに、病気の中には次のようなものがあります。
- 肝炎;
- 肝硬変;
- echinococcosis;
- 脂肪性肝障害。
消化器系器官の病理学、これらは以下を含みます：
- 膵炎;
- 胃炎;
- 胆嚢炎;
- 腸の穿孔。
心臓血管系の器官の病理学。
ランニング中の痛みを取り除く方法は？
ほとんどの人がジョギング中に側痛を経験しました。
痛みが発生した場合、次のことを行う必要があります。
- 動きのペースを止めるか遅くします。
- リズミカルに深呼吸をする必要があります。
- 呼吸が回復した後、痛みが和らぐことができない場合は、腹筋を引き締める必要があります。たとえば、吸い込んだり吐いたりするときは、腹部のプレスを使って作業し、胃を引き込んで膨らませます。
- ウエストのタイトなベルトは痛みを最小限に抑えます。
実行中の痛みの可能性を減らすにはどうすればよいですか？
痛みを最小限に抑えるには、正しく運動する価値があります。
まず第一に：
- ウォームアップを行う必要があります。体は負荷に近づく準備ができており、血流は必要な「加速」を受けます。筋肉を温めることもより弾力的になり、それは彼らの怪我を減らすでしょう。
- トレーニングの前に、2時間食べないでください。ただし、トレーニング自体の前に、蜂蜜1杯を楽しんだり、実行の30分前に甘いお茶を飲んだりすることができます。
- トレーニング中の負荷は、その強度と期間に応じて徐々に増やす必要があります。
- 体に慣れるにつれて負荷を増やすことが重要です。
- 走っている間は、呼吸のリズムを乱さないように話すことは固く禁じられています。
- 呼吸は均一で、体を酸素で豊かにするのに十分でなければなりません。
- ランニングは空腹時に行う必要があります。
右下軟骨の痛みは一瞬であると一般に認められています。これは完全に真実ではありません。その外観は、体の機能不全の結果です。まず第一に、内臓、神経終末への圧力。
専門家は、脊髄機能障害が横隔膜と隣接する靭帯の張力に影響を与えるため、痛みも引き起こすと考える傾向があります。
