TRP標準の配信は2014年に復活しました。それは子供と青年にスポーツと健康的なライフスタイルを紹介するように設計されており、学校のカリキュラムのほぼ必須の分野の1つになっています。すべての国の学童は、仕事と防衛の準備の基準の前で最初の勝利の準備をしています。アルタイでは、すでに30人の子供たちに「エクセレントTRP」のバッジが発行されています。バッジを取得することに加えて、規範を通過することはあなた自身を証明するための素晴らしい方法です。子供は自分を信じることを学び、アクティブなライフスタイルに参加し、統一国家試験で追加のポイントを獲得することさえできます。これらの基準を通過することで、子供たちは自分自身を誇りに思うことができ、体力を向上させることができます。 （ここでTRP基準に合格することで得られるメリットを確認できます）
学生がTRP基準に合格するための準備をどのように支援できますか？間違いなく、TRPの第1段階の最小の参加者、さらには17歳の第5段階の成人の女の子や若い男性でさえ大人の助けが必要です。そのため、2016年に「LegendofLife」は「Wechoose theTRP！」というプロジェクトを組織しました。
プログラムの主催者はBarnaulWaterCompanyです。同社は、Legend ofLifeブランドで健康的で清潔な飲料水を製造しています。 Barnaul Water Companyは、Barnaulの教育委員会と協力して、市内の各学生向けに特別にパーソナライズされたTRP日記を作成しました。それらの中で、子供たちは彼らの成功を記録し、新しい目標を設定し、将来の成果を計画することができます。
子供たちがTRPテストの準備をするのを手伝いたい場合はどうしますか？
他のスポーツと同様に、TRPに合格するには、適切な栄養と定期的なトレーニングが必要です。したがって、いくつかの簡単なルールに従ってください。
食物。
規範の準備をしながら、子供たちがきちんと食べることは非常に重要です。これを行うために、彼らの食事はより多くのタンパク質食品を含むべきです-赤身の肉、魚、家禽、乳製品。タンパク質は筋肉量の形成に非常に重要であるため、一定の身体活動があれば十分なはずです。また、子供の食事には、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ヨウ素、セレン、リン、鉄を含む食品をたくさん含める必要があります。それらは、新鮮な果物や野菜、魚、牛乳、そしてヨウ素、セレン、フッ化物を含むレジェンドオブライフの特別な水に含まれています。
水。
良好な代謝のために、学童と大人は、十分な量のきれいな飲料水を消費する必要があります-いかなる場合でもソーダや他の有害な飲み物はありません。水は体から毒素を取り除き、代謝をスピードアップします。また、コハク酸とセレンを含む飲料水も免疫系を刺激し、力強さと活力を与えます。
あなたの子供がどれだけの水を必要としているかをどうやって知るのですか？人間の体重1キログラムごとに、1日あたり約50ミリリットルの水が必要です。トレーニングの前に、グラス2杯の水を飲むだけで十分です。トレーニングの1時間前と15分です。運動後、失われた水分を汗で補充する必要があります。子供が飲みすぎないように注意してください。また、水が冷たすぎないようにしてください。室温の場合に最適です。
トレーニング。
トレーニングの主なルールは、運動の規則性です。さらに、定期的に負荷を増やし、新しい目標を設定し、徐々に達成することが重要です。これを行うには、結果を記録するのが最善です。そうすれば、あなたとあなたの子供はトレーニングがどのように進行しているかを見ることができます。子供たちに、基準を引き上げ、各セッションの後に結果をマークし、間違いに注意を払い、彼らの成功を称賛するように教えます。時間が経つにつれて、TRPの将来の優秀な学生は、自分自身の目標を設定し、着実に目標に向かって進むことを学びます。
家庭だけでなく、幼稚園や学校、トレーニングの前後など、子供たちがこれらすべての規則に従うことが非常に重要です。
興味深い事実：
コンプレックスの試運転の準備を促進するために、Barnaul Water Companyは、学校や就学前の保育施設に、割引価格で飲料水を供給するための特別プログラムを提供しています=）
