パール大麦-体のためのシリアルの組成、利点と害

パール大麦は、ビタミン、繊維、ミネラルが豊富な健康的な製品です。体重を減らして免疫システムを強化したい人には、お粥を食べることをお勧めします。この製品は伝統医学でよく使用され、家庭用化粧品として使用されます。

大麦をバランスよく使用すると、活力にプラスの効果があり、パフォーマンスが向上するため、お粥はスポーツ栄養に適しています。この製品は、長く激しいトレーニングの前にアスリートにエネルギーを与えます。

大麦のカロリー含有量と組成

パール大麦または「パール大麦」は高カロリー製品です。 100gのドライミックスには352kcalが含まれていますが、調理プロセス中、エネルギー値は完成部分100 gあたり110kcalに減少します（他の成分を使用せずに水中で調理）。大麦の化学組成は、体から毒素を取り除き、腸の機能を改善する有用な要素、特に繊維が豊富です。

100gあたりのお粥の栄養価：

• 脂肪-1.17g;
• タンパク質-9.93g;
• 炭水化物-62.1g;
• 水-10.08g;
• 灰-1.12g;
• 食用繊維-15.6g。

100gあたりのパール大麦中のBZHUの比率は、それぞれ1：0.1：6.4です。

熱処理の過程で、シリアルは実質的にその有益な特性を失うことはないので、それらは食事と適切な栄養に理想的です。体重を減らすために、油や塩を加えずに水中で煮たお粥を優先してください。

100gあたりのシリアルの化学組成を表の形で示します。

さらに、大麦には、非必須および必須のアミノ酸、オメガ-3、オメガ-6、オメガ-9などのポリおよびモノ不飽和脂肪酸が含まれています。単糖類の含有量は少なく、穀物100gあたり0.8gに相当します。

体のためのお粥の有用な特性

大麦のお粥を体系的に使用することで、健康と免疫力が強化され、外観が改善されます。それは男性と女性の両方に等しく役立つので。

最も明白な健康上の利点は次のとおりです。

1. 大麦のお粥は肌の状態を改善し、より引き締まった弾力性のあるものにします。この製品は、外部からの影響から皮膚を保護し、早期のしわの形成を防ぎます。
2. 穀物に含まれる有用な化合物は、神経系の状態にプラスの効果をもたらし、その結果、睡眠パターンが正常化され、不眠症が解消されます。
3. この製品は免疫システムを強化し、ウイルス感染に対する身体の抵抗力を高めます。治癒過程をスピードアップするために、一般的な寒さの間にお粥を食べることをお勧めします。
4. クループは骨格を強化し、歯の崩れを防ぎます。
5. 週に数回製品を食べることで、喘息のリスクを予防または軽減することができます。
6. 大麦は消化器系に有益な効果をもたらし、代謝を促進し、消化管内の有益な細菌の成長を促進します。
7. この製品は、甲状腺の機能不全によって破壊されるホルモンの産生を安定させます。
8. ゆで大麦は癌を予防する手段です。
9. ポリッジはトレーニングの強度を高め、筋肉の収縮率を高め、スポーツ栄養に理想的です。

大麦のお粥は、血糖値を下げ、インスリン産生を改善するので、糖尿病の人に推奨されます。健康な人にとって、穀物は糖尿病を発症するリスクを減らすのに役立ちます。

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人間に対する大麦の治療効果

民間療法では、大麦のお粥とそれに基づくおとりがよく使用されます。

パール大麦の薬用用途はさまざまです：

1. お粥を定期的に（適度に）摂取すると、製品に含まれる繊維のおかげで、腸の機能が改善され、膨満が緩和され、便秘が防止されます。大麦は結腸癌のリスクを減らします。
2. ポリッジは、関節疾患および骨粗鬆症の予防薬と見なされています。大麦は体をカルシウムで飽和させるので、軟骨組織の炎症の可能性が減少し、変性過程も遅くなります。
3. 大麦のお粥を定期的に食べると、腎臓や胆嚢結石の形成を防ぐことができます。危険にさらされている人は、シリアルベースのデコクションを服用することをお勧めします。
4. 大麦は、心臓血管系の完全な機能を回復するのを助け、血中の「悪い」コレステロールのレベルを減らします。

この製品は、毒素、毒物、毒素、塩を体から取り除きます。パール大麦は症状を軽減し、アレルギー反応の症状を緩和します。大麦粒は真菌性疾患の治療と予防に使用されます。

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減量のためのシリアルの利点

体重を減らしたい人は、食事に塩分が少ないかまったくないボイルドパール大麦を加えることをお勧めします。スリミング製品の利点は、その栄養価と代謝に影響を与える能力にあります。

大麦を使ったモノダイエットはいろいろありますが、体にとって、特に女性にとっては難しいものです。したがって、栄養学者は、大麦を使用する食事を月に1回以下にし、1週間以内に従うことを推奨しています。

最良の結果を得るには、週に数回パール大麦料理を追加して、食事を修正する必要があります。 月に一度、腸を浄化し、毒素、塩、粘液を体から取り除くために、大麦だけで断食日を手配することをお勧めします。断食日は体から余分な水分を取り除くのに役立ち、それによって腫れを減らし、代謝を正常化します。

パール大麦の食事中、体は穀物を構成する栄養素で飽和しているため、衰弱は観察されません。ポリッジは数時間満腹感を与え、故障や食べ過ぎを防ぎます。

食事療法に従う場合は、2または2.5リットルの精製水（お茶、コーヒー、コンポート、その他の飲み物は考慮されていません）の量で毎日の水分摂取量を飲むことが不可欠です。

重要！茹でたパール大麦のお粥の1日あたりの摂取量は、モノダイエットに従っている限り、400gを超えてはなりません。お粥の通常の摂取量では、標準は150〜200gです。

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大麦の健康への禁忌と害

パール大麦のお粥は、個々のグルテン不耐性またはシリアル製品に対するアレルギーの場合に人間の健康を害する可能性があります。

シリアルの使用に関する制約は次のとおりです。

• 慢性便秘;
• 酸性度の増加;
• 急性期の胃炎;
• 鼓腸。

妊娠中の女性は、大麦のお粥の消費量を週に数回に減らすことをお勧めします。お粥の使いすぎは、消化不良や吐き気を引き起こす可能性があります。

結果

大麦は健康的で栄養価の高いお粥であり、体重を減らしたい女の子と女性だけでなく、男性アスリートがトレーニング中に最高の結果を達成するために食事に含める必要があります。この製品は、体全体の状態にプラスの効果をもたらし、健康を強化し、代謝を促進します。大麦のお粥は事実上禁忌がなく、通常の食事で200g、モノダイエットを観察しながら400gという1日の基準を超えた場合にのみ体に害を及ぼす可能性があります。

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