男性、女性、子供のための肘板の世界記録 * クロスフィット

訓練を受けていない人は、原則として、1〜2分間バーで持ちこたえることができます。訓練を受けたアスリートは、10分間のバー保持を誇っています。しかし、身体能力が素晴らしい人もいます。それらについてだけ説明します。男性、女性、子供たちの間で、肘の板の世界記録のセレクションを用意しました。

世界記録

このエクササイズのパフォーマンスの記録指標は、男女のアスリートに属しています。

男性の場合

どの板の記録がまだ有効で無敗ですか？

エルボーバーの公式ギネスブックオブレコードの世界記録は8時間1分です。 これは、中国の反テロ警察の将校であるマオ・ウェイドゥンが2016年5月14日に北京でこの立場に立つことができた量です。

注目すべき事実：Mao Weidungはプロのアスリートではなく、警察の任務を遂行するために必要な身体的トレーニングの一部としてのみトレーニングに時間を費やしています。

記録が記録された後、Weidungは数回プッシュアップを行うことができ、彼の優れた体調と耐久性が確認されました。そんなに長い間、彼は彼の体がどれほど緊張しているかを示さずに、陽気な笑顔でバーのバーに耐えました。

同じショーで、前の記録保持者であるジョージ・フッドは、2015年5月に5時間15分持ちこたえたマオと競争しました。しかし、彼は7時間40分5秒しか立つことができなかったため、彼自身の記録は改善されましたが、全体的な1位を失いました。

ジョージはそこで止まらなかった。 6か月後、彼は9時間11分1秒続きました。そして2018年6月、60（！）年に、彼は設立しました 新記録-10時間10分10秒..。確かに、これらの成果はギネスブックオブレコードによってまだ公式に確認されていません。

バーによる記録の年代学

2015年から2019年まで、この演習での最大の成果が記録されました。男性の間の非公式（すべてがギネスブックオブレコードによって記録されているわけではない）の肘板の記録の表：

日付	プランク期間	記録保持者
2018年6月28日	10時間10分10秒	ジョージ・フッド、60歳（記録時）。元米国の海洋およびフィットネストレーナー。それ以前の彼の記録は、13時間のジャンプロープでした。
2016年11月11日	9時間11分1秒	ジョージフッド。
2016年5月14日	8時間1分1秒	中国の警察官、マオ・ウェイドゥン。
2016年5月14日	7時間40分5秒	ジョージフッド。
2015年5月30日	5時間15分	ジョージフッド。
2015年5月22日	4時間28分	トムホール、51、デンマークからのフィットネストレーナー。

表が示すように、この演習のパフォーマンスにおける新たな高みの達成は、主に同じ人物によって実行されました。 3年間で、彼は着実に運動時間を増やすことによって信じられないほどの結果を達成することに成功しました。

女性の間で

バーで世界記録を樹立するために、女性は男性に遅れをとっていません。 2015年、キプロスのマリアカリメラは、肘の板の位置に3時間31分立つことができました。彼女はまた、ウェイトプランクに立った記録を持っています。彼女は27.5キログラムの背中に体重をかけた状態で23分20秒間バーで持ちこたえることができました。

マリアは別の女性の記録の著者です。彼女は31秒で35回のプッシュアップを行うことができました。これは女性にとって絶対的な記録です。

しかし、彼女の業績は打ち負かされました。 2019年5月の初め、米国に住むモルドバ出身のタチアナベレガは、3時間45分23秒立っていました。この新しい記録は1か月足らずで破られました-2019年5月18日、カナダのDanaGlovakaは4時間20分持ちこたえることができました。ジョージ・フッドがこのために彼女を訓練したことは注目に値します。今年の両方の記録は、まだ記録簿によって認識されていません。

ロシアの記録簿によると、2018年7月17日、リリア・ロバノワは「ロシアで最も長い板の保管」のカテゴリーでロシアの女性の間で肘の板張りの新記録を樹立しました。彼女は51分1秒間持ちこたえることができ、チャンピオンシップの他の候補者に大きく遅れをとった。