人がスポーツに行くならば、彼はそれに応じて正しく食べるでしょう。しかし、ビタミンや栄養補助食品を服用しなければ、完全な成功を収めることはできません。トレーニングだけでは十分ではありません。体はどこかからエネルギーと栄養素を摂取して、筋肉や関節を回復および強化する必要があります。
筋肉や関節にはどのようなビタミンが必要ですか？
健康な関節と筋肉は、本格的なアクティブライフスタイルの鍵です。また、これまでのところ問題がない場合でも、ビタミンコンプレックスを提供することで、事前に健康管理を行うことができます。
人間には187の関節があり、骨と筋肉組織の完全な働きを保証します。骨は人間の骨格を形成し、その運動機能は関節に依存します。日中は自分の重力で関節が圧迫されて1cm低くなりますが、睡眠中はまっすぐになり、元の位置に戻ります。
関節が正常に機能するためには、体を栄養素、ビタミン、ミクロおよびマクロ要素で強化する必要があります。これを行うには、有用な栄養素の供給を補充するために、あなたは間違いなく正しく食べる必要があります。
ビタミンB1
このコンポーネントには、2番目の名前であるチアミンがあります。筋肉組織の正常な発達はそれに依存しています。
しかし、それが取られた場合、これはその機能であるだけではありません：
- 記憶と注意が向上します。
- 脳はうまく機能します。
- 体の老化が遅くなります。
- 心臓は正常に機能しています。
- 筋肉や血管の緊張が高まります。
チアミンには抗毒性もあります。
この要素が不足していると、次のことが観察されます。
- 弱さ、足の筋肉の痛み;
- 調整の欠如;
- 痛みの閾値を下げる;
- 体重の減少;
- 腫れ。
B1の重大な不足がある場合、ベリベリで病気になる可能性があります。それは麻痺、驚異的な歩行、記憶障害、筋肉萎縮を特徴とします。このビタミンは、濃いお茶、コーヒー、アルコール、お菓子など、過度に摂取しても実際には体に吸収されません。
ビタミンB2
そうでなければ-ラクトフラビン、リボフラビン。この要素は、若くて美しい体の状態に責任があります。体に足りないと、肌に細かいシワができたり、髪が乾いてもろくなったり、色褪せたりします。
アスリートは、リボフラビンのおかげで、このビタミンを食事に含めるようにしてください。
- 免疫系にプラスの効果があります。
- 甲状腺ホルモンの産生は調節されています。
- 炭水化物、タンパク質、脂肪の代謝は正常化されています。
- 傷は癒されます。
- にきびを排除します。
- ビジョンは落ちません。
- 神経系は適切なバランスにあります。
リボフラビンの独占的な特性は、ビタミンB6の吸収の促進に貢献します。
B2欠損症では、次のことが観察できます。
- 筋力低下;
- 皮膚、爪、髪の状態の悪化;
- 視力の低下;
- 神経質な滴。
チアミンとラクトフラビン（B1とB2）を同時に摂取することはお勧めしません。そうしないと、最初のビタミンが破壊されます。
ナイアシン
これはニコチン酸、ビタミンB3、PPの現代用語であり、現在これらの名前は使用されていません。
ナイアシンの機能は次のとおりです。
- あなたの代謝をスピードアップします。
- 組織の呼吸を改善します。
- 酸化還元プロセスを調整します。
この要素は常に関節の複合体で構成され、運動機能を改善し、「過負荷」によって引き起こされる不快な感覚を排除し、さまざまな程度の骨関節炎を治療します。ナイアシンを服用している間はアルコールを消費しません。そうしないと、深刻な副作用が発生します。
ビタミンB6
2番目の名前はピリドキシンです。医師は、神経炎、骨関節炎、その他の骨や筋肉の病状に対して処方する場合があります。
また、ビタミン：
- 老化を遅らせます。
- 交換プロセスの触媒。
- 筋肉組織をサポートします。
- 筋肉のけいれんを解消します。
- 子牛の痛みを取り除きます。
体内のその欠乏は以下を引き起こします：
- うつ病、睡眠障害、筋肉の衰弱;
- 焦点のはげ;
- 乾燥肌、ひびの入った唇;
- 腸の悪意、口内炎。
B6はマグネシウムなしでは吸収が不十分です。アスリート向けのビタミン製剤には常にピリドキシンが含まれています。
ビタミンE
トコフェロールは、ビタミンAやCと同様に抗酸化剤であり、以下に寄与します。
- 老化を遅くします。
- 再生プロセスの加速。
- 細胞栄養の改善。
ビタミンEは成長と大量蓄積に有益な効果があります。体内で十分でない場合、筋肉はその機能を十分に発揮しません。
このビタミンの欠乏は以下につながります：
- 筋ジストロフィー;
- 無気力;
- 無関心;
- 代謝障害;
- 酸素不足;
- 心臓病;
- 生殖障害。
ビタミンEは脂溶性のビタミンなので、ヒマワリ油、高脂肪乳、サワークリームと一緒に摂取する必要があります。
関節と靭帯を強化する薬局からの薬
関節が傷つき始めると、靭帯が苦しみ始め、次のような薬が治療に使用されます。
- グルコサミン硫酸塩、コンドロイチン硫酸塩-靭帯と関節を強化するのに役立ちます。
- コラーゲン-関節、靭帯、骨を強化し、肌の質を向上させます。
- メチルスルホニルメタン-この薬は関節に有用で、痛みや炎症を和らげます。
しかし、ピルは問題に対処するのに役立つだけでなく、軟膏、ゲル、注射もあります。あなたは自分でそのような薬を服用するべきではありません、医者は治療のコースを処方します。
SustaNorm
これは、グルコサミン、コンドロイチンを含む天然の軟骨保護剤です。
- 軟骨の弾力性は維持されます。
- 関節の「潤滑」が再生されます。
SustaNormは、関節の可動性を回復し、関節の動きの範囲を広げるのに役立ちます。
コラーゲンウルトラ
この薬は、スポーツやその他の身体活動後の筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
このツールには次の機能があります。
- すぐに痛みを取り除きます。
- 関節や筋肉の血液循環を改善します。
- 炎症を和らげます。
生物活性物質は組織に深く浸透し、これが最良の治療効果です。
カルセミン
ツールは、ミネラルとビタミンの組成に属しています。
そのレセプションは、体に十分なものがないときに補充されます：
- マイクロエレメント;
- カルシウム;
- ビタミンD。
この薬は骨や関節を強化し、筋骨格系の病気を予防するのに役立ちます。
抗オキシキャップ
以下のために処方される抗酸化剤マルチビタミン：
- ビタミン欠乏症の治療と予防（A. C、E）。
- 耐寒性の向上。
- 肉体的および精神的ストレスの増加。
- 長くて重度の病気の後の回復。
薬物療法のコースは年に2回飲まなければなりません。
ボディフレックスコンビ
この薬は、結合組織と関節を強化するために設計された栄養補助食品です。
含まれるコンポーネント：
- カルシウム
- マグネシウム;
- ビタミンD。
それらは骨の構造において非常に重要であり、関節靭帯、腱に優れた効果をもたらし、それらの完全な機能に貢献します。この製品は、筋肉の状態を気にするアスリートに適しています。
運動選手のための筋肉および関節のビタミン
添加物として、または筋肉、関節、靭帯の複合体として提示される手段は、さまざまなビタミンで輝きません。それらの主な活性物質はコンドロイチン、グルコサミンであり、これらは必要な様々な微量元素で補われています。
アニマルフレックス
メーカーはこの薬を次の目的で推奨しています：
- 靭帯の結合組織の回復。
- 共同潤滑生産。
この製品のビタミン組成は種類に違いはありませんが、必要な成分であるグルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、亜麻仁油、セレンが含まれています。
ジョイントスポーツ
この複合体は靭帯と関節を強化し、これに寄与する12の成分を含んでいます。
準備が含まれています：
- メチオニン;
- MSM;
- ブロメラン。
このツールには1つの機能があります。それは、アスリートがアスリートのために作成したものです。
Collaregen olimp
コラーゲンはこの製品の主な有効成分です。
投薬：
- 関節と靭帯を保護します。
- 免疫力にプラスの効果があります。
この製品には、ビタミンCが多く含まれています。
男性用マルチビタミン
男性用のマルチビタミンです。資金の受け取りは2ヶ月間設計されています。
含まれるもの：
- 7つのビタミン;
- 7アミノ酸;
- ミネラル;
- 亜鉛。
また、効力を向上させるイラクサ根抽出物も含まれています。
女性のマルチビタミン
そして、このマルチビタミン複合体は、アクティブなライフスタイルを送る女性を対象としています。
それはビタミン、ミネラル、エキゾチックなハーブの抽出物を含み、貢献します：
- 耐久。
- 皮膚、爪、髪の改善。
薬を服用すると、関節、靭帯にプラスの効果があります。
エリートヴィータ
それは男性と女性を対象とした普遍的なマルチビタミン複合体です。
構成：
- 13のビタミン;
- アミノ酸;
- マイクロエレメント;
- 天然の抗酸化剤。
薬は関節、靭帯に有益な効果をもたらし、それらを強化し、回復させます。絶え間ないスポーツ活動は、関節組織をかなりのストレスにさらします。すべてのほとんどは、軟骨と靭帯装置に行きます。
若い人たちはこれをほとんど気にせず、年配の運動選手はしばしばさまざまな程度の骨関節炎に苦しんでいます。悪影響を避けるために、ビタミン複合体とサプリメントに加えて、軟骨保護剤を服用する必要があります。それらは関節と靭帯を健康に保つのを助けます。
