コンプレッションゲイターは、美しいアスレチックフォームの一部であるだけでなく、筋肉を維持し、そのパフォーマンスを向上させるために必要な製品でもあります。身体活動は血液循環の悪化に寄与します。
定期的なランニングトレーニングでは、足が最も大きな負荷をかけるため、怪我をする可能性があります。これらの歩行者は、安全で効果的なトレーニングを促進します。
なぜランニングにコンプレッションソックスが必要なのですか？
- 耐久性とパフォーマンスの向上：静脈からの血液の流出を刺激するために圧力が発生します。それは心臓に入り、酸素が豊富になり、筋肉はより速く栄養素を供給されます。
- けいれんやけいれんの発生を減らし、早期の回復を確実にします：改善された流出のために、乳酸は筋肉に保持されません。
- 様々な怪我の予防。それらのおかげで、移動中の振動が減少し、筋肉と靭帯がしっかりとフィットするため、追加のサポートが提供されます。
- 所有権の改善-宇宙での体の感覚。
- 足の腫れを軽減します。
- それにかかりやすい人々の静脈瘤の予防。
サイジングのヒント
圧縮製品が快適で不快感や怪我を引き起こさないためには、正しい選択を慎重に検討する必要があります。
- 子牛の筋肉の最も広い部分を測定します。朝、目覚めた直後に測定が必要です。これは、体が水平になっていて、足に腫れがないためです。差は最大1.5センチメートルに達する可能性があるため、両足で測定する必要があります。
- 足のサイズの決定：1つのサイズのレギンスがいくつかのサイズに適しています。
- 男性または女性モデルの選択。背が高くて足が大きい女性は男性モデルを選択することをお勧めします。その逆も同様です。身長が低く足が小さい男性は女性のオプションを選択する必要があります。これは、高すぎる靴下が膝の部分を越えてしまうためです。
ランニング中にコンプレッションゲイターを着用
トレーニングを実行している間、圧縮靴下はそれらを快適で、安全で、効果的にします。頻繁な運動は、健康状態の改善だけでなく、微小外傷の出現にも寄与します。脚はより多くのストレスにさらされます。
圧縮製品を正しく着用することが重要です。
- 製品を裏返し、足首から上にそっと引っ張ります。
- すべてのしわを滑らかにする必要があります。
どれくらい着用できますか？
厳しい制限はありません。ほとんどの場合、約4時間着用しますが、個人の好みやニーズによって、時間は異なる場合があります。
静脈瘤に着用できますか？
静脈瘤がある場合は、ランニングゲイターを着用できます。圧迫のクラスとレベルを正しく判断するのを手伝ってくれる静脈科医に相談する必要があります。静脈瘤の場合、医療用圧迫靴下が最も好ましい。
不快感が生じた場合の対処方法
まず、不快感の原因を突き止める必要があります。 サイズが正しく選択されていないか、いくつかのルールに従わなかった場合に表示された可能性があります。
- ひねったり、後ろ向きに、裏返しにしたりしないでください。
- 他の衣類の上に着用しないでください。
- 製品の端を押し込まないでください。
- すべてのしわをまっすぐにします。
そのような指示に従わなかった場合は、欠陥を取り除きます。不快感が皮膚の病気によって引き起こされる場合は、圧迫靴の着用を拒否することをお勧めします。
実行するための圧縮歩行器のメーカー
クラフト
彼らはスウェーデンのメーカーの製品です。
次の機能があります。
- 生地はやわらかいです。
- 伸縮の影響を受けません。
- 特別なハイテク圧縮編みのおかげで、筋肉の振動が減少し、かなりの運動後の回復時間が短縮されます。
- 押す動作のレベルは、下肢のサイズによって異なります。
- 幅広のライクラカフで固定。
- 加熱された空気の循環を促進する換気ダクトがあります。これにより、冷却効果が得られます。
CEP
ドイツのメーカーのレギンスには、次の特徴があります。
- 検証済みの段階的な容器への圧力、特殊な編み技術、および製品の解剖学的形状の独自の組み合わせにより、高レベルの快適さと悪影響がないことが保証されます。
- 彼らは脚にしっかりと座り、押しません。
- ゲイターの上部と下部にある柔らかい弾性バンドがグリップを提供します。
- 円形編み技術のおかげで継ぎ目はありません。
- 不快な臭いの出現から保護する生地の銀イオンの存在。
水野
日本のランニングゲイターは、次の特徴があります。
- DryLite水分管理技術の適用：余分な水分の除去が保証されます。
- 滑らかなニットのおかげで、走行中の摩擦を最小限に抑えます。
- Biogearテクノロジーによる筋肉の振動の低減。
- 衝撃吸収インサートの存在により、走行中の負荷時の脚の保護が保証されます。
- 異なる重量の弾性材料の混合物は、足のアーチをサポートします。
価格
脚の健康を維持し、さまざまな怪我から保護するために、ランニング用の安価なコンプレッションゲイターを選択することはお勧めしません。それらは、アプリケーションの効果を示すだけでなく、すぐに摩耗します。会社の店舗で有名なメーカーの圧縮製品を選択する必要があります。
- CEP：2286pからのコスト。
- 水野-1265ページから
- クラフト-1200rから。
どこで買えますか？
ランニングコンプレッションゲイターが販売されています：
- 会社の店で;
- オンラインストアで;
- 整形外科で。
圧縮歩行者のレビュー
メーカーのモデルを使用する場合、CEPは在庫が豊富で、強い負荷の下で良好なサポートがあることに気づきました。しかし、不利な点として、彼はこの製品の価格が平均よりも高いと述べました。
アンドリュー
長期間CEPゲイターを着用した後、十分な圧縮が得られず、脚が「詰まる」ことが懸念されます。
オルガ
水野商品の購入者である私は、ジョギングやウォーキングに便利で便利な商品であることがわかり、喜んでいました。毎日使用しています。
オレグ
モデルでは、クラフトは素材の品質、便利さ、そして安価な価格を高く評価しました。トレーニング中、脚は「槌で打たれた」ことはありませんでした。
スヴェトラーナ
ジョギング中や下肢の静脈瘤の存在下で水野製品を使用した場合、購入者は、圧縮製品を取り外した後、静脈が「あまり出てこない」と述べました。彼は購入に満足しており、将来的にもそれらを使用する予定です。
アレクセイ
科学的研究によると、コンプレッションゲイターを実行すると、静脈からの血流が改善され、脚の疲労を軽減し、運動からの回復に役立ちます。さらに、そのような製品は、筋肉や靭帯のぴったりとしたフィットによる怪我から保護します。
そして、静脈血の改善された流出のおかげで、それらは素因のある個人の下肢の静脈瘤の予防を提供します。アスリートにとって、ランニングゲイターは、競技会でのパフォーマンスを向上させる本当の機会を提供します。
圧迫靴下を購入するときは、適切な圧迫クラスとレベルを推奨する静脈科医に相談する必要があります。
