スニーカーはジョギングやその他のスポーツに欠かせない装備です。スポーツウェアの愛好家は、毎日の靴としてそれらを着用することを好みます。
ファッショナブルで美しいスニーカーを購入して走りに行くだけでは十分ではありません。また、足を傷つけたり目標を達成したりしないように、運動や休憩の際に便利なように適切にひもで締める方法を知る必要があります。このような知識は、大人のアスリートだけでなく、一般の人々や子供たちにも必要です。
レースの種類
靴ひもは、靴に足を固定するように設計された特徴的な長さのロープセクションです。脚から滑り落ちないように、製品の穴に通します。端はエグレットで、レースの端に沿っており、靴の穴に簡単に浸透し、ロープがほどけるのを防ぎます。
ひもの種類：
- ナチュラル。 天然繊維で作られています：革またはリネン。
プラス： しっかりと結び、ひもを長時間保持します。彼らはよく洗う。
マイナス： 寿命が短く、急速な摩耗により外観がすぐに失われます。すぐに汚れます。
- 合成。 耐久性のある合成繊維で作られています：ポリウレタン、ポリエステル。
プラス： 美しい外観と長い耐用年数。濡れないで、汚れに強い。
マイナス： 滑りやすさでひもを弱く保持し、転倒につながる可能性があります。
両方のタイプの欠点を取り除くために、いくつかのタイプのホームトリックが発明されました。
- テキスタイルロープの滑りやすさをなくすために、ゴム接着剤の薄層でそれらをこすります。
- 天然物が濡れるのを防ぐために、少量のパラフィンオイルでこすります。
また、フラットセクションとラウンドセクションのレースがあります。平らなレースは結ぶのにより便利であると認められています。レースは靴を傷つけたり、体を擦ったりしてはいけません。ひもを結んでいないスニーカーを脱ぐ価値があります。
スニーカーを正しくひもで締めることが重要なのはなぜですか？
靴を正しくひもで締めることが重要である理由は単純で論理的です。
- 靴に足をひもで固定して、走ったり歩いたりするときの安全を確保してください。手足がぶら下がってはいけませんが、くびれ感は許容できません。
子供の頃から子供に靴ひもをきちんと結ぶように教えることは重要です。そうすることで、不必要な怪我から子供を救い、仲間の間で自尊心を高めることができます。
- 靴を適切にひもで締めることにより、活発な動きの際の転倒や怪我を避けてください。ひもが緩み、悪影響をもたらす可能性があります。これを行うには、信頼できる技術の複雑さを学ぶ価値があります。安全な固定のために追加の穴（ある場合）を使用するか、特別な二重スライドノットを使用します。
ダブルスリップノットは、その滑りやすさのために合成レースを結ぶために使用されます。移動中の緩みを防ぎ、簡単に解ける。
ランニングに行く前に、ひもの快適さと信頼性をチェックし、つま先を曲げ、かかとに寄りかかり、つま先を持ち上げる価値があります。
さまざまなタイプの足のひもで締める機能
靴ひもを結ぶ方法は50,000以上あります。基本的に、それらは並外れたひもの愛好家の様々な展示会のために発明されました。足の構造が異なるスポーツに携わる人には、いくつかのヒントが役立ちます。
正しくひもで締められたフットスタイルのスニーカーは、足を快適な位置に保つだけでなく、将来のつま先の変形や骨の成長の出現を防ぎます。
狭い足
そのような足の問題は、スポーツシューズを購入した後、過度の自由感があることです。その結果、脚がぶら下がって、捻挫や脱臼を起こす可能性があります。ひもをできるだけしっかりとひもで締め、ジグザグを重ねて全長に沿って足を固定します。
このような足の生理機能では、ひもが常に節約できるとは限りません。抜け道：靴下をきつく締めます。脚は汗をかきますが、痛くはありません。
広い足
そのような生理的特徴を持っている人にとって、訓練中は難しいです。ランの終わりまでに、運動後の手足の腫れの増加により、脚は大きく傷つき始めます。 運動中または運動終了時の不快感を防ぐために、正しいレーシング方法を使用することは価値があります。
- クロスツークロスレーシング。つま先に近づけて、コードを上部よりも緩く締めます。トレーニングの途中で、脚が疲れて少し腫れているので、ひもを少し滑らせます。
- コードを同じ側に沿って最初の2つまたは3つの穴に互いに重ならないように引っ張ってから、ジグザグの交差点に移動します。したがって、足が圧迫されることはなく、靴が足から外れることもありません。
非常に高い上昇
甲が高いので、着陸時の衝撃から足を保護します。不適切にひもで締められた靴では、30分の集中的な運動の後、足がしびれ、傷つき始めます。
次の場合はこれを回避できます。
- ストレートレーシングタイプを適用します。下から上に移動しながら、穴のペアをステッチで水平に接続します。ステッチが長く、足への負担が少ないです。脚はしっかり固定されます。
ストレートタイプなので、足の怪我の際に素早く便利にレースを切ることができます。
- 甲部分での平行スキップを伴うクロスレーシングの受信。ジョギングだけでなく、ジムでの長期的な活動のための信頼できる方法。
広いつま先-狭いヒール
走っている間、かかとが靴の中で滑り始め、こすりによる不安定感と痛みがあります。
このタイプの足では、ひもを単純に締めることはできず、足はしびれ、傷つき始めます。
- レースは靴の真ん中から開始し、2つのレースを同時にクロス移動させます。1つのコードが上に移動し、もう1つのコードが下に移動します。両側に弓があります。下のひもは弱くなり、上のひもはきつくなります。
この方法では、2種類のコードを使用できます。下部が合成で、より緩く締められます。上部は自然です。
- 通常のオーバーラップ。パスの最初で緩く締めます。足の広い部分の穴の間に平行にねじ込むことでジグザグを変更し、上部に近づけて締めます。
スポーツを楽しむことは、欲求や気分だけでなく、装備にも依存します。実際には、付属品を備えた正確で快適な靴-レースは快適な走行で100％の役割を果たします。
身体の個人的な生理学的特徴の分析と、靴、レースの正しい選択、およびそれらの使用に関する知識は、効果を高めるだけでなく、スポーツ活動をリラックスして楽しい趣味に変えます。
自分の足を知らなくても、実際には、ひもで締める方法の動作を確認し、結果を恐れることなく、最も快適な運動方法を選択することができます。あなたは常にあなたの体に耳を傾けるべきです、それはどんな状況でもあなたに快適さまたは不快感についてあなたに話します。
