アミノ酸
1K 0 23.06.2019（最終改訂日：24.08.2019）
フェニルアラニンは必須アミノ酸（以下AA）です。人体はそれを自力で作り出すことはできません。したがって、外部からのAKの供給は一定で、十分な量である必要があります。場合によっては、この添加剤を含む栄養補助食品の追加使用が必要になります。
フェニルアラニンの特性
フェニルアラニンは多くのタンパク質に見られ、別のアミノ酸であるチロシンの前駆体でもあります。チロシンの助けを借りて、色素メラニンが合成され、それが皮膚の色を決定し、紫外線からの保護を提供します。また、チロシンの助けを借りて、アドレナリン、ドーパミン、ノルエピネフリン、甲状腺ホルモンなど、多くの生物学的に活性な物質が合成されます（出典-ウィキペディア）。これらの物質は、人間の感情的背景の調節に重要な役割を果たします。
フェニルアラニンは、厳格な医学的監督の下で使用する必要があります。このAKは、主に飢餓を抑えることを目的とした肥満の人々に見られます（英語の出典-科学雑誌Journal of the International Society of Sports Nutrition、2017年）。
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用量と有効性
治療目的で、フェニルアラニンおよびDL-フェニルアラニンは0.35〜2.25g /日の投与量で処方することができます。 L-フェニルアラニン0.5-1.5g /日用量は特定の病状に依存します。
AKの有効性は、メラニンの生成を調節するのに役立つため、硝子体の治療で証明されています（英語の出典-科学雑誌Macedonian Journal of Medical Sciences、2018年）。フェニルアラニンの補給は、気分を調節する神経伝達物質の合成を改善するためにうつ病の治療に使用することができます。
フェニルアラニンの服用は、以下の場合に効果的です。
- 満腹感を生み出すために（肥満患者向け）;
- ビチリゴ療法（正常なメラニン合成を保証します）;
- うつ病治療（アドレナリン、ノルエピネフリンおよびドーパミンの合成を確実にする）。
フェニルアラニンの種類
問題のAKにはいくつかのタイプがあります。
- DL-フェニルアラニン：タイプLとDの組み合わせ。ビチリゴの症状との戦いに非常に効果的です。肥満の治療を促進し、満腹感を提供します。
- L-フェニルアラニン：天然型。神経伝達物質の生産を提供します。疲労や記憶障害と戦うのに役立ちます。
- D-フェニルアラニン：天然型のアミノ酸が不足している場合に使用される実験室で合成された形態。抗うつ効果を示し、神経伝達物質の産生を刺激し、神経障害と戦います。
フェニルアラニンの天然源
AKは、動植物由来の一般的な食品の組成に広く表されています。この多様性により、アミノ酸は毎日自然に送達されます。
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フェニルアラニンを含む製品の例。
| 製品 | F /含有量（mg / 100 g） |
| ロイン（豚肉） | 1,24 |
| ベールロイン | 1,26 |
| 七面鳥 | 1,22 |
| チョップ（豚肉） | 1,14 |
| チキンフィレ（胸） | 1,23 |
| 子羊の脚 | 1,15 |
| 子羊の腰 | 1,02 |
| チョップ（子羊） | 0,88 |
| ハム（リーン） | 0,96 |
| メカジキ | 0,99 |
| とまり木（海） | 0,97 |
| タラの魚 | 0,69 |
| マグロ肉 | 0,91 |
| サーモン | 0,77 |
| 鶏卵 | 0,68 |
| 子羊のエンドウ豆（ひよこ豆） | 1,03 |
| 豆 | 1,15 |
| レンズ豆 | 1,38 |
| レグメ | 0,23 |
| パルメザンチーズ | 1,92 |
| エメンタールチーズ | 1,43 |
| モツァレラチーズ" | 0,52 |
| コーン | 0,46 |
| 油 | 1,33 |
副作用、過飽和および欠乏
人体に対するフェニルアラニンの価値を過大評価することは困難です。その欠乏は広範な代謝障害を脅かすからです。後者は次のように表現できます。
- 記憶障害;
- 食欲減退;
- 慢性疲労;
- 眩暈に陥る。
このAKの過剰な蓄積は、それほど危険ではありません。フェニルケトン尿症と呼ばれる深刻な病気があります。この病状は、重要な酵素（フェニルアラニンヒドロキシラーゼ）の欠如またはその少量の産生によって引き起こされますが、これは体の分裂の費用をカバーしていません。フェニルアラニンは蓄積し、その結果、体はこのAAを必要な要素に分解し、タンパク質の構築に使用する時間がない可能性があります。
アミノ酸のすべての有用性とともに、それを含む栄養補助食品の摂取には、非常に具体的な禁忌があります。
- 動脈性高血圧：AAが過剰になると、血圧がさらに上昇します。
- 統合失調症：AKはNSに影響を及ぼし、病気の症状は悪化します。
- 精神的な問題：AKの過剰摂取は、神経伝達物質の合成の不均衡につながります。
- 他の薬との相互作用：フェニルアラニンは、抗精神病薬および高血圧症の薬に対する効果を示します。
- 副作用（吐き気、頭痛、胃炎の悪化）：状態は栄養補助食品の効果によって引き起こされます。
妊娠中の女性によるフェニルアラニンの使用は、これを直接示すものがない場合は不適切です。代謝障害が確認されていない場合、外部ソースからのAAの摂取は、身体の正常な機能に十分です。
フェニルアラニンを含む栄養補助食品の概要
| 加法名 | リリースフォーム | 価格、こすります。 |
| ドクターズベスト、D-フェニルアラニン | 500 mg、60カプセル | 1000-1800 |
| ソースナチュラルズ、L-フェニルアラニン | 500 mg、100錠 | 600-900 |
| 今、L-フェニルアラニン | 500 mg、120カプセル | 1100-1300 |
結論：フェニルアラニンバランスが重要である理由
したがって、実験室での研究で証明されているように、フェニルアラニンはかけがえのないものです。それは多くの基本的な代謝プロセスに参加しています。したがって、あなたは常にあなたの毎日の食事を食べなければなりません。
栄養補助食品の形でAKを追加投与する必要があるのはいつですか？答えは簡単です。これが本当に必要な場合は、医療検査で確認してください。それ以外の場合は、1日（習慣）の用量を超えることは強くお勧めしません！
