Ginseng：有用で薬効のある特性、組成および禁忌 * クロスフィット

銀仙は樹齢100年まで生きるユニークな植物で、多くの薬効があることで知られています。さらに、ハーブが古ければ古いほど、その根の価値が高くなり、特性が多様になります。医学だけでなく、食品業界でも広く使われている貴重で有用な植物です。しかし、野生のジンセンの埋蔵量は少ないので、栽培する必要があります。

この植物の根には多くの薬効があります-それは免疫系を強化し、体を調子を整え、炎症を減らし、そして代謝過程を刺激します。この薬用植物に基づいて、ビタミンと栄養補助食品が作られています。

この記事では、カロリー量、栄養および化学組成を詳細に調べ、ジンセンの利点と考えられる危険性について説明します。

ジンセンのカロリー量と栄養価

人間にとって最大の栄養価と利益をもたらすのは植物の根であり、それに基づいて次のようになります。

着色剤-熱処理されていないアルコール性または水アルコール性の液体;
カプセル、錠剤または顆粒;
抽出物-植物から得られた濃縮液体;
蒸し根-ほとんどの場合、すでに食べる準備ができています。
粉末-乾燥および粉砕されたジンセンの根。

植物の乾燥した根は食物に使用され、そのカロリー含有量は100gあたりわずか41kcalです。この場合、BZHUの組成は次のとおりです。

タンパク質-0g;
脂肪-0g;
炭水化物-10g。

このハーブは、お茶やその他の強壮剤などの添加物としてよく使用されます。

ティンクチャーを使用する場合、そのカロリー含有量は、乾いた根やすりつぶした根よりも大幅に高くなります。組成物にはアルコールが含まれているため、エネルギー値は100gあたり100kcalに達する可能性があります。ただし、薬用の場合、着色液は滴状に飲まれるので、余分なカロリーを恐れないでください。

ですから、ジンセンルートは低カロリーの食べ物です。ただし、その使用範囲は見た目ほど広くはありません。まず第一に、それは薬なので、植物の化学組成を知ることは非常に重要です。

植物の化学組成

ジンセンの根の化学組成は完全には理解されていないと考えられています。しかし、植物には人間の健康と幸福にプラスの効果をもたらす多くの有用な物質が含まれていることはまだ知られています。

この植物の根には次のものが含まれています。

エッセンシャルオイル;
植物ステロール（細胞膜に収集され、細胞の機能を調節し、その構造を維持するのに役立ちます）;
ペクチン物質;
スターチ;
葉酸;
グループBのビタミン、およびビタミンC、E、PP、H;
ミネラル（カリウム、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、セレン、銅、鉄、クロム、コバルト、リン、ナトリウム）。

Ginsengにはアクティブなグリコシドが含まれています。これらの物質は植物の絶対にすべての部分で合成され、パナキシドールアグリコンを含んでいます。ジンセンが適切に収穫され、処理され、乾燥されれば、これらの物質は完全に保存されます。グリコソイドは心臓の筋肉の働きを助けます。

広範な化学組成は、ジンセンの根が薬理学で使用され、「生命の根」と呼ばれることは何の意味もないことを示しています。製品には、健康に必要なビタミンと微量元素が含まれています。この素晴らしい植物の有益で薬効のある特性を詳しく見てみましょう。

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利点と薬効

ジンセンの利点は、何世紀にもわたってこの製品を医療目的で使用することによって証明されてきました。着色料、抽出物、およびその他のハーブサプリメントは、どの薬局でも入手できます。ギンセンの根は、民間療法と医薬品の製造の両方で使用されています。植物の主な特性は、それが体に与える強壮効果と刺激効果です。

ただし、他のプロパティがあります。

この製品を使用すると、神経系の機能が向上し、作業能力が向上します。また、ジンセンと一緒に飲み物を定期的に飲むと、疲労が和らぎ、うつ病と戦うのに役立ちます。
ジンセンと一緒に薬を服用すると、老化プロセスが遅くなり、記憶力、精神的パフォーマンス、脳活動が改善されます。
ジンセンチンクチャーは、真性糖尿病、アテローム性動脈硬化症、および中枢神経系の疾患と闘うための複雑な治療の一部としてよく使用されます。
低血圧に問題がある人は、ジンセンベースの製剤を飲むことをお勧めします。
ジンセンルートは、関節疾患や骨軟骨症の治療にも使用されます。このために、ティンクチャーは湿布の形で外用に使用されます。このような手順は、関節の痛みを軽減し、ODA疾患の合併症を防ぎます。
銀仙は強力な刺激効果があり、免疫系に有益な効果があるため、ウイルスが特に活発なオフシーズンに使用することをお勧めします。
ジンセンを定期的に摂取することで、がんの予防に役立ちます。
ジンセンは血流、回復、代謝過程を刺激するため、年配の女性のクリームによく加えられます。この植物をベースにした化粧品は、老化の兆候を取り除き、しわを滑らかにすることができます。
銀仙は肌と同じように髪にも良いです。この植物成分がシャンプーやヘアマスクに加えられるだけではありません。ジンセンを含む製品を使用することで、髪の毛を引き締め、健康的で丈夫にし、乾燥を和らげます。

ジンセンチンクチャーは、歯痛だけでなく、口や喉の病気にも使用されます。この場合、飲むことはお勧めできませんが、口や喉をすすぐことだけをお勧めします。

重要！免疫システムが機能するのを防ぐために、コースでティンクチャーまたは抽出物を飲んでください。最も一般的なオプションは、3週間飲んでから、3週間休んでから、繰り返すことです。コースは3か月続き、その後、投薬から3か月の休憩があります。そして、治療を再開することができます。

男性にとってのジンセンの利点

ギンセンの根は男性に健康上のメリットをもたらします。植物が体を強化するという事実に加えて、それはまた性的機能にプラスの効果をもたらします。チンクチャー、お茶、またはすりつぶしたジンセンの根を定期的に（少なくとも2か月間）摂取すると、性的活動が刺激されます。

このような肯定的な特性は、循環系の刺激により可能です。すべての男性は、食事にこの製品を含めることをお勧めします。

女性にとってのメリット

女性にとってジンセンの根には多くの有益な特性があります。この植物に存在する植物エストロゲンのおかげで、ホルモンレベルは正常化され、エストロゲンとプロゲステロンの産生が刺激されます。

閉経期の女性は、ジンセンの飲み物、お茶、色合いを食事に取り入れることをお勧めします。それらの使用は、次のような症状を軽減するのに役立ちます。

刺激性;
涙;
ほてり;
倦怠感;
弱点;
眠気。

月経中、ジンセンティーはその日に女性が経験する下腹部の痛みや不快感を和らげます。 最近では、カモミール、ミント、レモンバームなどの他のハーブを補うこともできる緑茶を飲むのが良いでしょう。

抗凝固剤や抗うつ剤を服用している場合は、ジンセン入りの緑茶を飲まないでください。ハーブ製品は薬物の作用を刺激し、健康や人命にさえ危険を及ぼす可能性があります。

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ダイエットとスポーツ栄養のジンセン

Ginsengは、スポーツや食事のベースで人々によってよく使用されます。植物の根の組成に含まれる活性物質は代謝を促進し、これが体重減少につながります。

体重を減らすとき

ただし、すべての種類のジンセンが過剰な体重との戦いに役立つわけではありません。たとえば、シベリアの品種は神経系を落ち着かせるので素晴らしいですが、体重を減らすのには適していません。

余分なポンドを取り除きたい場合は、次を選択してください。

中国語;
韓国語;
アメリカの品種。

しかし、ここでも、すべてがそれほど単純なわけではありません。アメリカのジンセンは体を冷やしてストレスを和らげるのに対し、オリエンタル（韓国と中国）は逆に体を温め、脳細胞を刺激し、代謝を加速します。したがって、サプリメント（タブレット、カプセル）またはジンセンルートを購入する前に、どの品種が自分に適しているかを見つける必要があります。

食事をし、ジンセンまたは植物の根を基にした準備をするときは、次の規則に従ってください。

ジンセンを含む根または物質は、できれば昼食時に食事と一緒に摂取する必要があります。夕方にお茶を飲むと不眠症になる可能性があります。
朝食の食事に抽出物を2〜3滴加えるのが最善です。挽いた根を使用する場合は、ティースプーン1杯で十分です。銀仙は飲み物に加えるだけでなく、食事と混ぜることができます。

銀仙は苦味とややはっきりとした香りがあるので、お茶を飲むときは蜂蜜を数杯加えてください。これは便利であり、不快な後味を取り除きます。

スポーツ栄養の一部として

スポーツでは、ginsengは特に有益です。ボディビルディング、特に筋力トレーニングに携わるアスリートにおすすめです。この植物は持久力を追加し、体の酸素供給を増加させ、運動にプラスの効果をもたらします。

スポーツでは、ginseng：

耐久性を高めます。
疲労を軽減します。
ハードトレーニング後の回復を加速します。
代謝を刺激します。
肉体的および精神的な疲労を和らげます。
エネルギーの供給を増やします。

すべてのアスリートは、筋肉にとってストレスがどれほど危険かを知っています。筋肉は弱くなります。さらに、ストレスの多い状態は肥満に満ちています。ティンクチャーの使用は、これらの問題と戦うのに役立ちます。

銀仙の根は骨を強化し、生化学的プロセスを活性化し、それが筋肉量の成長につながります。

知っている人はほとんどいませんが、この植物は体内に水分を保持しているため、運動中の喉の渇きを抑えることができます。

しかし、各製品には利点だけでなく、禁忌もあります。どれ？それを理解しましょう。

人間の健康に害を及ぼす

場合によっては、ジンセンの使用は人間の健康に害を及ぼす可能性があります。まず第一に、あなたは製品の投与量に注意を払うべきです。着色剤や抽出物について話している場合、最初の数日間は1日3回、2〜3滴で十分です。徐々に用量を増やすことができますが、1日あたり30〜50mlの薬剤を超えてはなりません。予防としての飲酒はコースで行われることを覚えておくことは重要です：3週間のコース、薬から3週間の休息。

ジンセンの根は、特にシャンダンジンセンなどの種にとって、食事をするときにも有害である可能性があります。この品種は食欲を刺激し、制御不能な食事につながる可能性があります。

乱用されると、ジンセンは種類や種類に関係なく、体に同じ害を及ぼします。

ジンセンをベースにしたチンクチャー、お茶、その他の製剤の過剰摂取は、頻脈、血圧の上昇、神経質、腹痛、嘔吐を引き起こす可能性があります。

さらに、いくつかの禁忌があります。

高温（この場合、アルコールの色合いを除外することをお勧めします）;
不眠症;
興奮性の増加;
個人の不寛容;
アレルギー反応;
12歳未満の年齢。

実際、製品、薬、薬を大量に摂取すると、体に害を及ぼす可能性があります。

結果

ギンセンは、ドライルート、チンクチャー、エキス、紅茶、タブレットなど、さまざまな形で見つけることができるユニークなハーブです。そして、この植物が「生命の根」と呼ばれるのは理由がないわけではありません。結局のところ、ginsengは本当に人体にプラスの効果をもたらします：それはそれを若くして強化し、したがって寿命を延ばします。しかし、若さと美しい姿を追求するために、植物を乱用することは危険であることを忘れないでください。サプリメントの使用を管理し、もちろん食事を管理します。食事が間違っていてバランスが悪いと、植物は役に立たないからです。