True-MassGainerはBSNによって製造されています。同社は2001年に米国、つまりフロリダ州に登場しました。今日、フランチャイズはロシアを含む多くの国をカバーしています。本社はサンクトペテルブルクにあります。
組成
スポーツサプリメントTrue-Massには、ホエイとミルク、カゼインなど、いくつかの種類のタンパク質が含まれています。この多様な異なるタンパク質源は、必須アミノ酸の最適なバランスを作り出します。多成分製剤は、各タイプのタンパク質の吸収時間が異なるため、製品の生物学的利用能を改善します。
ゲイナーには遅い炭水化物が含まれているため、より効率的な筋肉の構築につながります。複合糖質は単糖とは糖分が多く、代謝時間が長くなります。したがって、遅い炭水化物は皮下組織に脂肪の沈着を引き起こさない。
この混合物は、代謝を促進し、筋肉組織を構築し、耐久性を高め、免疫系をサポートするビタミンA、C、D、E、グループBが豊富です。さらに、ほとんどのプロのアスリートは、競争の前に食事を厳しく制限し、その結果、ビタミン欠乏症が現れる可能性があります。栄養素の複合体を含むゲイナーの使用は、その発達を防ぎます。
True-Massには、多くのライフプロセスに関与する十分な量のミクロ要素とマクロ要素が含まれています。したがって、カルシウムは筋肉の収縮を調節し、ナトリウムとカリウムは心臓の正常な機能に寄与します。亜鉛、銅、その他の元素は、補酵素として代謝反応に関与しています。
アナログ
- Dymatize Super Mass Gainerは、BSNゲイナーの価値のある代替品です。ホエイプロテインアイソレートおよびコンセントレート、ミルクプロテイン、カゼイン、炭水化物、脂肪およびビタミンが含まれています。指示によると、1食分には1,300カロリーが含まれています。
- OptimumNutritionのProComplex Gainerは、生物学的価値が低いという点でTrue-Massとは異なります。1食分に約600カロリーあります。
- Universal NutritionのRealGainsには、ホエイプロテインアイソレートとスローカゼインの2種類のタンパク質と、複雑な炭水化物ブレンドが含まれています。
BSNからゲイナーの高品質のアナログを選択するには、栄養士に相談する必要があります。
今日、低品質のスポーツ栄養素の販売を妨げる明確な規制がないため、経験の浅いアスリートは偽物を購入することができます。
利点
True-MassGainerの主な利点は次のとおりです。
- 互いに吸収時間が異なるいくつかのタイプのタンパク質を含み、筋肉量の成長を加速する、よく考えられた組成物。
- 高カロリー含有量は、食事の頻度やサービングの数を増やすことなく、アスリートのエネルギーコストをカバーします。
- 筋肉組織に最適な構成材料である分岐鎖アミノ酸の存在。
- 身体運動後の疲労と回復期間の短縮;
- 組成物に含まれる繊維による消化の改善;
- 食欲の抑制-サプリメントには中鎖トリグリセリドが含まれており、いくつかの外国の臨床研究で摂食行動に影響を与えることが証明されています。
プロテインサプリメントのもう1つの利点は、次のようなさまざまなフレーバーです。
- バニラ;
- チョコレートミルクシェイク;
- クリーム入りビスケット;
- イチゴ。
栄養価
混合物の1サービングは145g-3スクープです。栄養価は630カロリーに相当し、脂肪は140カロリーに相当します。
使い方？
その多成分組成のため、スポーツサプリメントは運動の前後の両方で使用されます。さらに、組成物に含まれるカゼインが一晩中筋肉に栄養を与えるので、それは夕方に使用されます。タンパク質-炭水化物ウィンドウの間にトレーニングの直後にゲインを取得することが最適です。この期間は、通常の代謝過程の変化を特徴とし、その結果、タンパク質が瞬時に同化され、皮下組織に脂肪が沈着しません。
1食分は3スクープのサプリメントに相当します。生成物を500mlの普通の水に溶かします。低カロリーの牛乳も使用できます。
通常、サプリメントを服用する頻度は1日2〜3回で、タンパク質の個々の必要性に基づいて計算されます。
使用効果
ホエイと乳タンパク質およびカゼインの組み合わせは、体にタンパク質を均一に供給し、各成分には独自の吸収時間があり、7〜8時間以内に筋肉が構築されます。 True-Massの複雑な炭水化物は、より効果的に質量を増やすのに役立ちます。それらはまた、膵臓によるインスリンの産生を促進するので、組織によるグルコースのより効率的な吸収があります。
分岐した側鎖を持つアミノ酸は、ペプチドの分解を中和し、筋肉量を増加させ、微小外傷の場合に結合組織と骨組織の再生を促進します。
サプリメントに含まれるビタミンと元素が完全に含まれているため、厳格な食事を守りながら栄養素の不足を補い、体の状態を改善することができます。たとえば、葉酸は造血系の機能を改善するのに役立ち、組織の低酸素症を回避します。ヌクレオチド合成とDNA複製にも関与し、この化合物は筋肉の成長を促進します。ビタミンCは免疫反応に関与しているため、感染症の発症を防ぎます。
中程度の長さのトリグリセリドは食欲を低下させ、皮下組織に脂肪が蓄積することなく、アスリートが筋肉の成長に必要な最適な食事を維持するのに役立ちます。
スポーツサプリメントの一部であるコレステロールは、細胞膜の脂質層の構造の保存、ステロイドおよび性ホルモンの合成を確実にします。
コスト
True-Massのコストは2.61kgで3000〜3500ルーブルです。
