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トレーニングや競技を実行する前のウォームアップは、簡単な実行、ストレッチ、SBUの3つの段階で構成されます。
十分に行われたウォームアップは、怪我の可能性を大幅に減らし、筋肉を緊張させて弾力性を持たせ、パフォーマンスを向上させます。
中距離または長距離で実行するための個別のトレーニングプログラムをいつでも注文できることを思い出してください。これを行うには、記入する必要があります 応用、記入するときに、個々のトレーニングプログラムを取得するためのすべての詳細を学びます。
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よろしく、エゴール・ルチニコフ
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