フィットネスクラブやジムよりも自分のアパートを好む場合は、遅かれ早かれ、さまざまなエクササイズを行うときに筋肉への負荷を増やす必要があるという事実に直面するでしょう。そしてこのためにあなたは良いウェイトを購入する必要があります、そしてそれはで大規模な品揃えで見つけることができます リガスポルタ..。そこにあるダンベルの選択肢は非常に多いです。そして、それに迷わず、必要なものを正確に選択する方法については、記事で検討します。
あなたが最初に見たダンベルを取るべきではありません。まず第一に、正しい体重でより多くの異なるエクササイズを実行するために体重を変えることができるダンベルが必要です。
いくつかのデバイスとその特性について考えてみましょう。
1.リムーバブルディスク。
ダンベルが一枚の鉄でできていた時代に育った多くの人は、所有者の要求で機器の重量が変わるとは想像もできません。リムーバブルディスク、つまりパンケーキが多ければ多いほど、あなたにとっては良いことです。それらの重量は、原則として0.5 kgから始まり、何でも終わることができます。主なことは、少なくとも2.5 kgです。この重量範囲では、あらゆるレベルの負荷であらゆる運動を実行できます。
2.首の長さ
ここで、あなたはそれがあなたにとってより便利になる方法をあなた自身で決定します。バーを手に持って、パンケーキをいくつか置いて、この比率に満足できるかどうか、そして将来の成功のためにバーに十分なスペースがあるかどうかを判断します。短すぎるバーでは、リムーバブルディスクを装着して重量を増やすのが困難になります。過度に長いバーは、一部のエクササイズ中に手に持つのも困難です。
3.ダンベルハンドル
それらの厚さは手の特性に依存します。ここで、選択するときの原則は同じです。ダンベルを手に持って、こすったり、手から滑り落ちたりしないかどうかを確認します。良いオプションは、カルスや滑り落ちないゴム製または溝付きのハンドルです。
4.取り外し可能なディスクホルダー
ディスクを保持するには、ホルダーをダンベルのハンドルにねじ込む場合と、パンケーキをペグで取り付ける場合の2つの方法があります。使いやすく安全性に優れているため、最初の取り付け方法でダンベルを選択することをお勧めします。 2番目のタイプでは、ディスクが飛び出す危険性が高く、怪我をする可能性があります。
5.ディスクエッジング
ゴムで縁取られたパンケーキはあなたの家具を傷つけません、そしてまた落下からの騒音を減らします。
