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5kmの基準と記録

5000メートル走る -陸上競技のオリンピック規律。アスリートは、夏には標準の400メートルサーキットで12.5ラップを完了し、冬には200メートルサーキットでアリーナで25ラップを完了します。

1.5000メートルでの走行で世界記録

アウトドア5000mの男子の世界記録は、12時37分35秒に距離をカバーしたエチオピアのアスリート、ケネニサ・ベケレのものです。この記録は10年以上にわたって保持されています。

同じ距離であるが屋内での世界記録は、12:49.60にアリーナで5kmをカバーしたKenenisBekeleにも属しています。

野外での女性の5000メートルの世界記録は、11/14/15に5kmの距離をカバーしたエチオピアのランナーTiruneshDibabaによって設定されました。記録は2008年に設定されました。

5,000メートルの屋内レースでの女性の世界記録は、2015年2月に14.18.8で5km走ったTiruneshDibabaGenzebeの姉妹のものです。

2.男性の間で5000メートルを走るための排出基準(2020年に関連)

5000メートルのランニングでは、スタジアムランニングとクロスカントリーランニングに分かれています-クロスカントリー。基準は重要ではありませんが、互いに異なります。

見るランク、ランク若々しい
MSMKMCCCM私IIIII私IIIII
500013.27.014.00.014.40.015.40.016.45.017.45.019.10.020.50.0–
5キロ–––15.45.016.50.018.00.019.15.021.15.0–

3.女性の間で5000メートルを走るための排出基準(2020年に関連)

女性のランク基準の表は次のとおりです。

見るランク、ランク若々しい
MSMKMCCCM私IIIII私IIIII
500015.18.016.10.017.00.018.20.019.50.021.20.023.00.024.45.0–
5キロ–––18.28.020.00.021.40.023.55.025.30.0–

4.軍人のために5000メートルを走らせるための基準

ロシア連邦の軍隊で物理的な訓練に合格するときに5000メートルを走ることは100ポイントシステムで評価されます。以下は、5Kメーターランと5Kマーチのいくつかの結果の表です。

ポイント5000メートルの距離での結果3月5kmの距離での結果
10016.2021.00
8019.0022.54
6020.5624.35
4022.5026.20
2030.0029.05
1036.0029.55

5,000メートルの走行の準備を成功させるには、自分に合ったプログラムが必要です。最初のデータ用に5000メートルの距離で既製のプログラムを購入し、Webサイトの読者には50%割引します- トレーニングプログラムストア..。 50%割引クーポン: 5kmb

ビデオを見る: Kuota Kiral (かもしれません 2025).

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