焼きブリュッセルもやし-オーブンチーズレシピ * クロスフィット

ブリュッセルもやし-300g
ベーコン-3ストリップ
味わう塩
グリーン（ローズマリーとバジル）-味わう
ハードチーズ-味わう
味わうコショウ
レモン-1ウェッジ

タンパク質4.2g
脂肪6.1g
炭水化物9.3g

オーブンで焼いたベーコンとチーズを使ったブリュッセルもやしの段階的な調理のための簡単な写真レシピ。

コンテナあたりのサービング：2サービング。

ステップバイステップの説明

焼きブリュッセルもやしは、新鮮なキャベツで作ることも冷凍することもできる、準備が簡単でありながらおいしい料理です。このレシピでは、皿はベーコンの薄いスライスでオーブンで自宅で調理されます。すりおろしたチーズまたはレモンウェッジの2つのバージョンで提供されます。好みに応じてさまざまなハーブを使ってプレゼンテーションを行うことができますが、ローズマリーの小枝や新鮮なバジルの葉を料理と組み合わせるのが最適です。

キャベツを子供用に用意する場合は、チーズをふりかけるのではなく、レモン汁をふりかけると、より便利になり、消化しにくくなります。

ステップ1

芽キャベツが凍っている場合は、まず解凍し、流水ですすぎ、ザルで水気を切り、液体ガラスにします。キャベツを塩水で7〜8分間煮てから、ザルに戻します。このとき、ベーコンストリップを細かく切ります。刻んだベーコンをベーキングディッシュに入れ（底に何もグリースを塗る必要はありません）、その上にゆでたキャベツ、塩、コショウを均等に入れて味わいます。 150〜170度に予熱したオーブンに皿を置き、キャベツを20分間焼きます。