すべての体重を減らすことの夢は、望ましい結果をより早く達成するのに役立つ製品を見つけることです。ゼロ（負）カロリーの食品のグループ全体があります。体は、カロリーよりも消化に多くのエネルギーを費やします。さらに、彼らは栄養素が豊富です。彼らはスナックとして毎日食べることができ、そのような軽いスナックから回復することを恐れません。以下に、これらの製品と、製品100gあたりのカロリー含有量を示します。
りんご
緑の果実には35kcalが含まれ、赤い果実には40〜45kcalが含まれます。リンゴは86％が水分で、皮には繊維とウルスラー酸が含まれており、骨格筋の萎縮と脂肪沈着の蓄積を防ぎます。
アプリコット
有用なビタミン（A、B、C、E）と微量元素（カリウム、マグネシウム、鉄、ヨウ素）の貯蔵庫全体。 41kcalしか含まれていません。内分泌系疾患を予防し、ヘモグロビンレベルを上昇させ、血中コレステロールを低下させます。穏やかな弛緩効果があります。
アスパラガス
ニュートラルな味わいで、20kcal含まれています。蠕動を正常化し、葉酸が豊富で（体位のある女性や子供を計画している女性に適しています）、腎臓を浄化します。血管拡張作用のある化合物であるアスパラギンが含まれています。肌や髪に良い効果があり、性欲が高まります。
茄子
体から排出される粗い繊維が含まれており、途中で廃棄物や毒素を運びます。わずか24kcalで体に負担をかけます。カリウム含有量が高いため、心臓血管系の働きに役立ちます。水と塩のバランスを正常化します。
ビート
ビートは最も健康的な野菜で、43kcalしか含まれていません。それは強壮効果があり、造血を促進し、貧血と白血病に特に有用です。血圧を下げます。
注意！絞りたてのビートジュース（血管痙攣を伴う）は飲まないでください。絞った後、冷蔵庫で数時間ジュースを取り出します。
ブロッコリ
ビタミンCを多く含み、カロリーは28 kcalで、難消化性繊維が豊富です（腸をきれいにします）。カリウムのおかげで血管壁の強度を高めます。生の状態では、スルホラファンが含まれているため、優れた癌予防として機能します。ベジタリアンは、肉や卵に近い組成のタンパク質でこの製品を愛しています。
かぼちゃ
カボチャは28kcalを含み、食事用の料理と見なされます-胃炎や潰瘍に使用できます。腸、心臓血管系、皮膚、髪の状態に有益な効果があります。老化プロセスを遅くします。カボチャジュースは造血に関与しており、種子は蠕虫に対する効果的な治療法です。
キャベツ
通常の白キャベツは、メインコースへの素晴らしいスナックまたは追加です。わずか27kcalで、抗炎症効果があり、心血管系に有益な効果があります。それはまれなビタミンUを含んでいます-それは潰瘍、胃と十二指腸の侵食を癒します。葉酸が豊富。
にんじん
32kcalと重要な要素であるカロチンが含まれています。有害な毒素を取り除き、視覚障害を防ぎます。 Bビタミン、カルシウム、マグネシウム、リンが含まれています。含まれているグルコースのために甘いものの必要性を満たします。激しい精神活動の過程で、何か甘いものが必要な場合は、ニンジンを食べてください（+目に良い）。
カリフラワー
カリフラワーには、たくさんのタンパク質、粗い食用繊維、毎日のビタミンCの摂取、そしてこれらすべてが30kcalで含まれています。胆汁分泌促進効果があるため、抗生物質を服用する際には欠かせません。ビタミンB、C、K、PP、Uが含まれています（酵素の形成に関与します）。
レモン
ビタミンC、殺菌作用、抗炎症作用により、腸機能を改善し、活力を高め、寒さを和らげます。たった16kcalです。食欲を減退させることにより、かゆみのある皮膚を取り除き、体重減少を促進します。それはわずかな刺激効果で神経系を刺激します。
ライム
16kcalが含まれています。ビタミンC、B、A、カリウム、鉄、リン、カルシウムで強化します。後者の2つの微量元素のおかげで、歯茎の出血を助け、歯の腐敗を防ぎます。ペクチンは体から有害物質を取り除きます。心を落ち着かせる効果があり、気分を良くします。
ほうれん草
パイナップル
美しくておいしい製品には49kcalしか含まれていません。それはブロメランを含んでいます-それは動物のタンパク質の分解を促進するので、肉の饗宴にパイナップルを加える価値があります。パイナップルに含まれるビタミンCは、アスコルビン酸の1日の必要量の3/4をカバーします。マンガンとカルシウムのおかげで、骨組織の強化と回復に役立ちます。
セロリ
セロリ100gには、12 kcal、ナトリウム、カリウム、ビタミンA、繊維が多く含まれています。動脈壁の筋肉組織を弛緩させ、血流を改善することにより、高血圧を軽減します。殺菌特性を有し、腸内の腐敗のプロセスを防ぎ、蠕動を改善します。
チリ
スパイシーな食べ物は体重を減らすのに適しています（胃の問題がない場合）。刺激的な味わいで適度に食べられます。チリペッパーには、40カロリーと脂肪燃焼物質であるカプサイシンが含まれています。また、エンドルフィンの産生を刺激し、気分の低下に対処するのに役立ちます。
中毒のリスクを軽減します。赤唐辛子を使って料理をしたり、食べ物を食べたりするときは、手で顔に触れないでください。繊細な外皮を焼く危険性が高くなります（特に目の粘膜に注意する必要があります）。
きゅうり
たった15kcalと95％の水で膨満感が増し、夏はメインディッシュに加えてキュウリサラダが人気です。それらは移動しないのを助け、ビタミンKとCで体を豊かにします。それらは靭帯と筋肉の結合組織の構築に使用されるシリコンを含んでいます。
クランベリー
このベリーはわずか26kcalです。抗う蝕、クレンジング、強化効果があります。それは嚢胞炎に適応され、アテローム性動脈硬化症の発症を遅らせます。体重と血糖値を下げます。その防腐性と抗ウイルス性のために、クランベリーは寒さを防ぐために使用されます。
グレープフルーツ
グレープフルーツには、29 kcal、繊維、エッセンシャルオイル、植物駆除剤、ビタミンCが含まれています。血管壁のコレステロールプラークのリスクを軽減し、胃の酸性度を高めます。活力とムードを高めます。
ズッキーニ
消化しやすい、ビタミンA、C、B、カロチンが豊富な16kcalが含まれています。胃炎や胃潰瘍のある人に適した、認められた食事製品。体にカリウム、リン、カルシウムを提供します。
結論
カロリーがマイナスの食品だけで体重を減らすことはできません。大量に摂取すると、消化不良になる可能性があります。彼らは重い食べ物（肉、魚）に加えて、または絶食の日に良いです。それらは多くのビタミンや他の栄養素を含み、毎日の食事に軽さと利点を追加します。
