カフェイン-プロパティ、毎日の価値、ソース

ファットバーナー

1K 1 27.04.2019（最終リビジョン：02.07.2019）

純粋なカフェインは、茶葉（約2％）とコーヒーの木の種子（1〜2％）、および少量のコラナッツで合成されます。

その化学的特性によると、カフェインは白い結晶性の粉末で、無臭で、苦い味がします。熱湯に素早く溶け、冷水にゆっくり溶けます。

化学研究所では、科学者が式C8H10N4O2のカフェインの合成類似体を開発し、若者に非常に人気のあるエネルギーソフトドリンクの製造など、食品業界で広く使用され始めました。しかし、それらを長期間使用すると、成分に対する感受性が低下し、体がそれに慣れ、用量の増加を要求し始めることに注意する必要があります。したがって、そのような飲み物を乱用しないでください。

カフェインの主な特性は、中枢神経系に刺激的な効果をもたらすことです。これにより、眠気と疲労がなくなり、新しい力とエネルギーが現れます。

カフェインは血漿に非常に吸収されやすく、吸収度が高いですが、その効果の持続時間はそれほど長くありません。完全な崩壊プロセスは5時間以内で完了します。この物質の代謝は性別や年齢に依存しませんが、ニコチン中毒の人では高い割合で起こります。

カフェインは、血漿、細胞間および細胞内液、ある種の脂肪組織に浸透し、肝臓で処理された後、体から排出されます。

カフェインは天然由来でも合成でもかまいませんが、体への影響に実質的な違いはありません。この物質がより集中的に蓄積する唾液の分析に合格することによってのみ、その量を測定することができます。

©joshya-stock.adobe.com

身体への作用

カフェインは中枢神経系の原因物質であり、脳の働き、運動機能を活性化し、耐久性、効率、反応速度を高めます。物質の受容は、呼吸、心拍数の増加、血圧の増加、気管支、血管、胆道の拡張につながります。

カフェインは体に次のような影響を及ぼします。

1. それは脳を活性化します。
2. 疲労を軽減します。
3. パフォーマンス（精神的および肉体的）を向上させます。
4. 心臓の収縮を加速します。
5. 圧力を上げます。
6. 胃腸管の働きを刺激します。
7. 代謝をスピードアップします。
8. 利尿作用があります。
9. 呼吸が速くなります。
10. 血管を拡張します。
11. 肝臓を刺激して余分な糖を生成します。

ソース

カフェイン抜きの飲料でさえ、ごくわずかな量（カップあたり1〜12mg）を含んでいることに注意してください。

過剰

カフェインの過剰摂取は、体に不快な結果をもたらす可能性があります。

• 睡眠障害;
• 圧力の増加;
• 心臓病;
• 痛風;
• 尿失禁;
• 線維嚢胞性乳房疾患;
• 胃のむかつき;
• 頻繁な頭痛;
• 不安の増大;
• コラーゲン産生の抑制;
• 骨の脆弱性の増加。

©logo3in1-stock.adobe.com

入学の兆候

カフェインは、呼吸器系および心血管系のうつ病、ならびに脳血管痙攣、疲労、およびパフォーマンス低下に関連する疾患に処方されます。

日歩

カフェインの通常の1日量は400mgであり、人は健康に害を及ぼすことはありません。簡単にするために、それは約2 x 250mlのコーヒーカップです。

1日あたり10グラムのカフェインの投与は致命的です。

アスリートのためのカフェイン入りサプリメント

ビデオを見る: Night Jazz Music - Calm Cafe Music - Jazz Instrumental Music For Sleep, Study, Relax (十一月 2024).