- タンパク質12.8g
- 脂肪7.6g
- 炭水化物18.2g
唐辛子と野菜を加えて鍋で調理した、鶏肉とキノコを使ったおいしいスパゲッティの写真を段階的に説明した、わかりやすいレシピを以下に説明します。
コンテナあたりのサービング：4サービング。
ステップバイステップの説明
チキンとマッシュルームのスパゲッティは、キノコ、ニンジン、タマネギ、全粒粉から作られた長くて薄いパスタをクリームで味付けした家禽の切り身から作られたおいしい料理です。
健康的で適切な食事（PP）に分類されるためには、ヒマワリ油をオリーブ油に置き換えて、使用量を減らす必要があります。クリームは低脂肪でなければなりません。
必要に応じて、スパゲッティは自分の手で作ることができます。料理を準備するには、フライパン、上記の製品、シチューパン、ステップバイステップの写真と30分の自由時間のレシピが必要になります。
ステップ1
玉ねぎの皮をむき、流水で野菜をすすぎ、4つに切ります。四分の一を細かく刻んで長方形のピースを作ります。ハイサイドのフライパンを用意し、火にかけ、植物油を注ぎます。
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ステップ2
油が熱くなったら、玉ねぎを加え、中火で数分間、野菜が黄金色になるまで炒めます。このとき、にんじんを取り、粗いおろし金で野菜の皮をむき、すりおろします。玉ねぎと一緒にニンジンをスキレットに加え、2〜3分間炒め続けます。
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ステップ3
鶏の切り身を洗い、脂肪の塊がある場合は切り取ります。肉をほぼ同じ大きさに切り、揚げ野菜と一緒に鍋に入れます。液体の量がスパゲッティの量の2倍になるように、鍋に水を入れます。水が沸騰したら、塩とドライパスタで味付けします。アルデントになるまで調理します。スパゲッティが沸騰している間に、キノコを作ります。きのこを流水でよくすすぎ、足の付け根を切り落とし、きのこを中くらいの大きさに切ります。キノコを他の材料と一緒にスキレットに加え、かき混ぜ、塩とコショウで味わう。柔らかくなるまで弱火で煮ます。
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ステップ4
余分な水分を排出するために、ザルでスパゲッティを排出します。パスタのパッケージに、沸騰後にすすぐ必要があることが示されている場合は、そうしてください。鍋に少量のクリームを加え、よく混ぜ、弱火でさらに数分間煮続けてから、スパゲッティを加えます。
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ステップ5
青玉ねぎやバジルなどの緑を取り、洗って細かく切ります。おろし金の粗い側でチーズをすりおろします。刻んだハーブをスパゲッティに加え、その上にすりおろしたチーズの層を振りかけます。
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ステップ6
クリーミーなソースに野菜を入れた鍋で調理したチキンとマッシュルームのおいしいスパゲッティが用意されています。パスタの色が完全に変わることなく、サーブする前にトングでかき混ぜるか横になります。どうぞお召し上がりください！
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