体重を減らすプロセスは、誰もが人生で少なくとも一度は経験しなければならなかったはずのプロセスです。正確で効果的な減量には、KBZhUカウントによる正確でバランスの取れた栄養とスポーツの2つの要素しかありません。今日は最初に焦点を当てます。減量製品のカロリー表は、消費されたすべてのカロリーを追跡するのに役立ちます。 「痩身製品」という名前に誤解を与えないでください。すべてが適度になっている必要があります。
| 製品 | タンパク質、100g中g | 脂肪、100gあたりのg | 炭水化物、100g中g | カロリー量、kcal |
| 未粉砕のそば | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| そば製 | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| 緑のそば（「ミストラル」） | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| 長粒未研磨米（茶、茶） | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| 未研磨の赤米 | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| ワイルドブラックライス | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| オートグロート | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| シリアル | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| パール大麦 | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| 大麦グリット | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| 小麦のうねり | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| トウモロコシ、食用穀物 | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| コーングリット | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| ミレット | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| レグメ | ||||
| エンドウ豆の粒 | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| 磨かれたエンドウ豆全体 | 22 | 2 | 57 | 330 |
| スプリットピース | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| 新鮮なグリーンピース | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| マッシュ | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| ひよこ豆 | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| 大豆粒 | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| 大豆 | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| 一般的な小豆、すべての種類 | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| サヤインゲン | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| レンズ豆 | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| レンズレッド | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| 欠けた赤いペルシャレンズ豆（「ミストラル」） | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| アマランスのうめき声 | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| キノアのうめき声 | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| きのこ | ||||
| 新鮮なポルチーニ茸 | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| 乾燥したポルチーニ茸 | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| 新鮮なカキのキノコ | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| 新鮮な牛乳キノコ | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| シャンテレル | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| ハニーマッシュルーム | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| ボレタス | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| 干しボレタス | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| ボレタス | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| 干しボレタス | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| モレル | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| ルスラ | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| シャンピニオン | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| キャビア | ||||
| レッドサーモンキャビア | 32 | 15 | – | 263 |
| ポロックキャビア | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| カペリンの卵「サンタブレマー」 | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| ニシンキャビア | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| 黒のチョウザメのキャビア | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| 外科医のキャビアが押された | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| パイクキャビア | 17,3 | 2 | – | 87 |
| ソーセージとコールドカット | ||||
| 生のスモークロイン | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| 厳選された牛肉のレミットスライス | 12 | 5 | 1 | 97 |
| 調理済みスモークカーボネード | 16 | 8 | – | 135 |
| バターとマーガリン | ||||
| バター | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| バリオバター | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| ギーバター | 0,2 | 99 | – | 892 |
| オリーブオイル | – | 99,8 | – | 898 |
| ひまわり油 | – | 99,9 | – | 899 |
| 拡大 | – | 40 | – | 360 |
| クルミ油 | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| カカオバター | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| ココナッツオイル | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| コーン油 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| 胡麻油 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| アマニ油 | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| アーモンドオイル | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| ヤシ油 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| 菜種油 | 0 | 100 | 0 | 884 |
| 乳製品 | ||||
| 低脂肪牛乳0.5％ | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| 牛乳1.5％脂肪 | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| 牛乳2.5％ | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| 低脂肪コテージチーズ0.6％ | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| カード1.8％ | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| カード5％ | 16 | 5 | 3 | 121 |
| 低脂肪ケフィール | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| ケフィール1％ | 3 | 1 | 4 | 40 |
| ケフィール2.5％ | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| 牛乳から作られたチーズ | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| チーズ「アディゲ」 | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| 全乳モザレラチーズ | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| 全乳リコッタチーズ | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| スラグニ | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| チーズフェタ」 | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| ヨーグルト「アクティビア」 | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| ギリシャヨーグルト | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| 肉や家禽 | ||||
| カテゴリー1ビーフ | 18,6 | 16 | – | 218 |
| ビーフカテゴリー2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| ビーフテンダーロイン | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Vealカテゴリー1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| ポークテンダーロイン | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| 子羊カテゴリー2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| 牛肝臓 | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| ポーク肝臓 | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| ビーフハート | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| 牛腎臓 | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| 乳房 | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| ブロイラー（鶏）2匹の猫。 | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| チキン2猫。 | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| 鶏の胸肉 | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| 鶏の足 | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| 鶏のレバー | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| チキンハート | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| 七面鳥の胸肉 | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| 自家製ガチョウ、肉 | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| ウズラ、肉、革 | 19,6 | 12 | – | 192 |
| ウサギ | 21,2 | 11 | – | 183 |
| イノシシ | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| エルク | 23 | 1,5 | – | 111 |
| 鹿肉 | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| 野菜と緑 | ||||
| アーティチョーク | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| バジル | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| 茄子 | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| スイートポテト（スイートポテト） | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| スイートポテト ゆで 皮なし | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| スウェーデン人 | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| マスタードの葉 | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| 大根 | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| 生姜、生の根 | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| ズッキーニ | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| 白キャベツ | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| ザウアークラウト | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| ブロッコリ | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| 芽キャベツ | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| コールラビキャベツ | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| 赤キャベツ | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| キャベツ | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| カリフラワー | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| ケールケール（ケール） | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| コラードコラード | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| ポテト | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| クレソン | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| 緑ネギ | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| 玉ねぎ | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| 赤タマネギ | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| リーキ | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| チャード | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| にんじん | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| 挽いたきゅうり | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| 温室きゅうり | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| 漬物 | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| 押しつぶす | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| 甘いコショウ | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| パセリグリーン | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| パセリの根 | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| 挽いたトマト | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| 温室トマト | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| チェリートマト | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| トマトの漬物 | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| だいこん | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| ラディッシュグリーン | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| カブ | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| 新鮮なローズマリー | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| ルッコラ | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| リーフサラダ | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| ビート | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| セロリグリーン | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| セロリの根 | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| アスパラガス | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| 新鮮なタイム | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| エルサレムアーティチョーク | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| かぼちゃ | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| ディル | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| セイヨウワサビ | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| ズッキーニ | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| ニンニク | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| ほうれん草 | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| 栗色 | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| 若目藻（undaria pinnate）、生 | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| ラミナリア（海藻）生 | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| 乾燥ケルプ（海藻） | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| 乾燥したスピルリナ | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| ナッツとドライフルーツ | ||||
| 落花生 | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| ローストピーナッツ | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| ブラジリアンナッツ | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| クルミ | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| パインナッツ | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| カシューナッツ | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| ローストカシューナッツ | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| 生ココナッツ | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| ヘーゼルナッツ（ヘーゼル） | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| アーモンドナッツ | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| ローストアーモンド | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| アーモンドの花びら | 22 | 58 | 12 | 650 |
| マカダミアナッツ | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| ピーカン | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| ひまわりの種、乾燥した穀粒 | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| カボチャの種、乾燥した穀粒 | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| 殻付きの麻の種 | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| 麻の種、皮をむいていない | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| ゴマ | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| 亜麻仁 | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| ケシの実 | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| チーア種子 | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| 生のピスタチオ | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| 塩を加えた油なしの揚げピスタチオ | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| ヘーゼルナッツ（栽培ヘーゼル） | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| ローストヘーゼルナッツ | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| 乾燥バナナ | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| 乾燥さくらんぼ | 1,5 | – | 73 | 290 |
| 干し梨 | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| 乾燥メロン | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| レーズン | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| レーズンレーズン | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| 乾燥イチジク | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| 干しあんず | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| 乾燥した桃 | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| 干しあんず | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| 日付 | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| プルーン（乾燥プラム） | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| 乾燥リンゴ | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| 魚とシーフード | ||||
| 過ぎる | 17,5 | 2 | – | 88 |
| ピンクサーモン | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| ドラド | 18 | 3 | – | 96 |
| ナマズ | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| いか | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| 極東ヒラメ | 15,7 | 3 | – | 90 |
| 鯉 | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| 鯉 | 16 | 5,3 | – | 112 |
| チャム | 19 | 5,6 | – | 127 |
| ボラ | 21 | 0,4 | – | 124 |
| ギンザケ | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| バルト海のスプラット | 14,1 | 9 | – | 137 |
| カスピ海のスプラット | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| カムチャッカカニ、肉 | 18,2 | 1 | – | 82 |
| エビ | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| とげのあるロブスター | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| 鯛 | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| ロブスター | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| アトランティックサーモン（サーモン） | 20 | 8,1 | – | 153 |
| ムール貝 | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| ポロック | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| 魚乳 | 16 | 2,9 | – | 90 |
| ホタテ貝 | 17 | 2 | 3 | 92 |
| ナバガ | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| バーボット | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| レッドサーモン | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| とまり木 | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| 川のとまり木 | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| ロブスター | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| オヒョウ | 18,9 | 3 | – | 103 |
| パンガシウス | 15,3 | 3 | – | 89 |
| ハドック | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| ローチ | 17,5 | 2 | – | 88 |
| ブルーホワイティング | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| 河川がん | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| 鯉 | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| 低脂肪大西洋ニシン | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| 低脂肪太平洋ニシン | 18 | 7 | – | 135 |
| サーモン | 21,6 | 6 | – | 140 |
| ナマズ | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| オーシャンホースサバ | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| スターレット | 17 | 6,1 | – | 122 |
| ザンダー | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| ティラピア | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| 大西洋のタラ | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| パシフィックタラ | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| 青いマグロ | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| イエローフィンマグロ（イエローテール） | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| カキ | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| マス | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| シートラウト | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| ヘイク | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| パイク | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| 海の言語 | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| 井出 | 18,2 | 1 | – | 81 |
| フルーツとベリー | ||||
| スイカ | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| アプリコット | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| アボカド | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| クインス | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| チェリープラム | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| パイナップル | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| オレンジ | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| チェリー | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| グレープフルーツ | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| 梨 | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| メロン | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| 新鮮ないちじく | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| キウイ | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| レモン | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| タンジェリン | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| ネクタリン | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| パパイヤ | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| 桃 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| ポメロ | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| 梅 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| とげ | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| フェイジョア | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| さくらんぼ | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| りんご | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| リンゴンベリー | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| ブルーベリー | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| ブラックベリー | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| イチゴ | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| クランベリー | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| グーズベリー | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| ラズベリー | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| クラウドベリー | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| ホワイトカラント | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| 赤スグリ | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| 黒スグリ | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| ブルーベリー | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| パンとベーカリー製品 | ||||
| ライ麦パン | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| シリアルの混合物からの全粒パン | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| CrispbreadsDr.Körner「7つの穀物」 | 10 | 2 | 57 | 290 |
| パンクリスプブレッドDr.Körner「Borodinsky」 | 11 | 3 | 52 | 280 |
| 「Buckwheat」はDr.Körnerをビタミンでクリスプブレッドします | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner「ライス」クリスプブレッドとビタミン | 6 | 1 | 69 | 310 |
| 小麦粉とパスタ | ||||
| 小麦粉2グレード | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| 小麦粉 | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| ライ麦粉の種 | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| 皮をむいたライ麦粉 | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| ライ壁紙小麦粉 | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| デュラムフラワーのパスタ、プレミアムグレード | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| コーンフラワー | 8 | 1 | 75 | 340 |
| 米粉 | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| 卵 | ||||
| 鶏卵 | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| タンパク質 | 11,1 | – | – | 44 |
| ヨーク | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| ウズラの卵 | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| ガチョウの卵 | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| アヒルの卵 | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| メランジ | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| 卵粉 | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| 飲料 | ||||
| パイナップル | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| オレンジ | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| バーチ | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| グレープフルーツ | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| ライム、絞りたて | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| 絞りたてのレモン | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| にんじん | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| 林檎 | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| コカコーラゼロ | – | – | – | 0,3 |
| 砂糖を含まないブラックグレインコーヒー | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| ペプシゼロ | – | – | – | 0,3 |
| 砂糖を含まない緑茶 | – | – | – | – |
| 砂糖なしの黒茶 | 0,1 | – | – | – |
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