加水分解された形態のコラーゲンであるゼラチンは、関節にとって非常に重要です。これは、体内のすべての組織に見られる構造タンパク質です。総体重の約6％を占めています。カルシウム化合物を含浸させたコラーゲンは、人間の骨の基礎を形成します。軟骨と腱も同様に配置されています。それらの石灰化の割合だけが少ないです。それらは加齢とともにタンパク質とカルシウムを失い、骨粗鬆症を引き起こします。このような変更は、アスリートにとって特に望ましくありません。したがって、これらの損失を補うことが重要です。抜け道はゼラチンのようです。
神話と事実
加水分解されたコラーゲンは、動物のコラーゲン繊維の熱処理によって得られ、人為的ものと完全に類似しています。それは通常、ゼラチンの名前で食品業界で使用されます。スポーツに関しては、最近になってようやく広く使われるようになりました。これまで、栄養補助食品の悪意のあるメーカーは、その安さのためにそれらを無視し、アスリートに高価なコラーゲンコースを提供し、物質のアミノ酸組成が新しい高品質のタンパク質分子の構築に不適切であると訴えました。
実際、これは真実ではありません。ゼラチンは熱処理中にコラーゲンアミノ酸を部分的に失うという事実にもかかわらず、関節や靭帯をより強くすることができます。含まれるもの：
- タンパク質とアミノ酸。
- 脂肪酸。
- 多糖類。
- 鉄。
- ミネラル。
- ビタミンPP。
- でんぷん、灰、水-少量。
実際、加水分解されたタンパク質であるため、靭帯を完全に修復します。彼らはこの特性を筋肉のリハビリに使い始め、質量を増やしましたが、すべて無駄でした。加水分解されたコラーゲンの効果は、関節表面に限定されていました。説明は簡単です。スポンジのように、年齢によって脱灰された関節組織は、食物に含まれる物質を吸収します。
結果として：
- 怪我や骨折の部位は修復されています。
- 骨と軟骨性のカルスはより速く形成されます。
- 髪が伸び始めます。
しかし、筋肉の組成は異なり、加水分解されたコラーゲンは実質的に筋肉に影響を与えません。炎症や自己免疫の変化を止めることはできないため、例えば関節リウマチなどの重篤な疾患は治療されません。骨や靭帯を再石灰化するには、毎日少なくとも80gの純粋なゼラチンが必要です。これは問題があるため、通常、意図した効果を達成するために長い時間がかかります。
加水分解されたコラーゲンは痛みを和らげることができません。そして、私たちが薬効について話すならば、これは彼のマイナスでもあります。しかし、それは再生を刺激し、リハビリされた組織は炎症過程に対して不活性であり、傷つけません。したがって、関節が回復すると、炎症は自然に止まります。したがって、結論：定期的、長期的、そして正しく投与された摂取で-治療の補助剤としてのゼラチンは非常に正当化されます。
スポーツでのゼラチンの使用
加水分解されたコラーゲンは、オリゴペプチド（アミノ酸の鎖）の形で消化管から吸収されます。血液に入ると、電流とともに再生が必要な場所に送られます。アクションの本質は、コラーゲン繊維の密度と線維芽細胞の数を増やすことによって軟骨、靭帯、腱を回復する能力であり、それはそれら自身の結合組織繊維の合成を刺激します。
ゼラチンを1日5gの用量で1週間服用すると、皮膚、関節、粘膜などのタンパク質繊維に基づくすべての組織の状態を視覚的に改善できます。実際に彼らの蘇生を開始します。そして、これはすべて、高価なコラーゲンコースを受講するときではなく、非常に安価な食用ゼラチンに基づいているだけです。
筋肉に関しては、ゼラチンに8％のアルギニンが含まれているため、血液供給が改善されます。そしてすでにこれに基づいて、特別なプログラムによる訓練の助けを借りて、筋肉量の本当の増加が達成されます。ボディビルディングでは、強い関節と靭帯を持つことが非常に重要であるため、ゼラチンの利点は明白です。そして、それ自身のコラーゲンの合成がゼロになる傾向があるその年齢で、これは二重に重要です。高齢者の運動選手は通常、捻挫や関節の損傷を防ぐために、ゼラチンをビタミンCと組み合わせて服用します。
コラーゲンの再生能力は、関節全体とそれに行く筋線維に影響を与えます。その結果、トレーニングや競技後のリハビリテーションがより速く、より効率的になり、細胞分裂が刺激されます。ゼラチンの効果は、コラーゲン複合体よりも効果が劣っていません。
使用するためのプロパティと表示
医療行為とスポーツの両方で、次の場合にゼラチンが処方されます。
- 特に夜間は、関節にクランチと痛みがあり、歩くと不快感を覚えます。
- 痛みは、損傷の領域全体の腫れを伴います。
- 筋骨格系の病理学的変化が明らかになった。
- 関節の可動性が制限され、剛性が現れます。
- 紅斑、関節上表面の腫れが視覚化されます。
- 関節症または関節炎の診断が行われます。
軽度の不快感や歯ごたえの場合、効果は数週間以内に発生します。
- 軟骨が再生します。
- 結紮は復元されています。
- 脱塩が抑制されます。
- 毛幹の成長が活性化され、ネイルプレートの状態が改善されます。
- 代謝、脳活動および記憶が改善されます。
ゼラチンの品質はコラーゲンの品質と似ています。関節組織を完全に修復し、体全体を癒します。さらに、それは腸で急速に吸収されます。これは病理学的プロセスの重症度にとって重要です。
禁忌
加水分解されたコラーゲンには、その使用にいくつかの制限があります。
- 高い血液凝固。
- 血管病変。
- ZhKBおよびMKB。
- 消化器系の問題。
- 痔核。
- 個人の不寛容。
- ゼラチンによる増感。
- 痛風。
- CKD。
- 交換違反。
腸の問題を防ぐために、ゼラチンの摂取を天然の緩解剤（プルーン、ビート、ケフィール、乾燥アプリコット）と組み合わせることをお勧めします。セナも便利です。
レシピ：200gの天然弛緩剤を50gのハーブと混合し、1リットルの沸騰水で醸造して注入します。夜は小さじ1杯で冷やして飲んでください。冷蔵庫のガラス容器に保管してください。プラスチック容器に入れると冷凍できます。
利用規約
ゼラチンは関節疾患の万能薬ではありません。病理学の初期段階とその予防に効果的です。この場合、物質は毎日、粉末または顆粒の形で5〜10g摂取する必要があります。
それらは任意の液体に追加されるか、乾燥されます。薬用カクテルの作り方は違います。最も人気のあるのは水の上のゼラチンです：夕方に、物質のいくつかの小さなスプーンが室温で普通の水の半分のガラスで注がれます。朝、得られた塊はもう半分のコップの水で希釈されますが、食事の20分前にすでに暖かく、空の胃で飲まれています。コースは14日間です。はちみつで甘くすることができます。飲みにくい場合は、3日ごとに作りたての飲み物を作ることをお勧めします。
ドライゼラチンは、体重を監視している患者や運動選手によって一般的に使用されます。それはどんな食物にも5g加えられます。唯一の条件は、腸の問題がないことです。一日中少しずつ食べてください。関節やアプリケーションの湿布は、腫れや炎症を軽減するゼラチンから作られています。
パワースポーツでは、ゼラチンは1日2回、食後に5g消費されます。安全で他の薬と組み合わせるのは簡単です。受信方法は以下のとおりです。
- 粉末は、水、ジュースなど、お気に入りの液体を大量に洗い流します。
- 水にあらかじめ混ぜて、すぐに飲んでください。
- ゼリーは準備中です。
- ゲイナーまたはプロテインに追加します。
最高のレシピ
ゼラチンを使用する時間と結果テスト済みの方法を提供します。
- 牛乳の場合：ゼラチンの小さなスプーン3杯を温かい牛乳の2/3カップに溶かします。 30分後、得られた塊を攪拌し、それらが完全に溶解するまで塊をマイクロ波で加熱します。蜂蜜または砂糖を少し加え、冷やして冷やします。ゼリーはスプーンで1日3回、1週間食べられます。この場合、牛乳からのカルシウムも働き、組織を強化します。
- ゼラチンの水溶液は、スプーン一杯の蜂蜜と一緒に温かく使用できます。これは、必要な微量元素と生物学的に活性な物質による組織の栄養を保証するものです。蜂蜜は温水のみを許容し、それ以外の場合は有益な特性を失います。したがって、医師はそれを沸騰させることを禁じています。
- 圧縮します。ゼラチンの袋は、4つに折りたたまれ、湿気に事前に浸されたチーズクロスの層の間に分配されます。このデザインは、関節を上に包みます-暖かいスカーフまたはショールの下でセロファンを数時間。暖かさが感じられるはずです。頻度率：週2回。コース：30日の休憩のある月。
このようなゼラチンの使用は、医療とスポーツの両方の目的で正当化されます。それは、関節カプセルの軟骨および靭帯の完全かつ効果的な強化、追加の身体的運動を伴うそれらの信頼できる操作に貢献します。
BioTech HyaluronicCollagenゼラチン栄養補助食品
ゼラチンによる調製
アスリートが薬局のゼラチンまたはそれに基づく栄養補助食品によって導かれる場合、各薬には対応する使用説明書が付属しています。しかし、合成類似体を薬に導入する方が簡単であるため、薬用クリーム、軟膏、錠剤の添加剤としてゼラチンを使用しているメーカーはほとんどありません。しかし、まだそのようなものがあります：
- アメリカの会社Farmamedからの女性の公式。タブレットには、25 gのゼラチン、すべてのグループのビタミン、ミネラル、金属イオンが含まれています。食事と一緒に1日3回服用してください。コース-月。薬はマルチビタミン複合体であるため、体から毒素やフリーラジカルを取り除きます。
- 21世紀の会社からのカプセルゼラチン。 100個入りで、食品と一緒にカプセルに入れて、1日3回、最長3か月間摂取できます。
- BioTech Hyaluronic＆Collagenは、関節と関節内バッグのすべての要素を適切な状態でサポートするスポーツ栄養補助食品です。 1日1回、2カプセルの食事と一緒に服用します。
