人体は生涯にわたって継続的に働いています。彼が休んでいるときでさえ、彼の器官は機能し続けます。確かに、彼らの仕事は、このために特別に設計されたデバイスの助けを借りてのみ追跡することができます。心臓だけがそれらなしでその活動を示します。それは信号、つまりパルスの助けを借りてそれがどのように機能するかを示します。
パルス-それは何ですか？
これは、心臓の筋肉が収縮する頻度です。それは心臓の健康の指標であり、人間の臓器のシステム全体で主要な役割を果たしています。
心臓のおかげで、循環システムは適切に機能し、血液は正常に循環します。パルスは血流、その循環と呼ぶことができます。確かに、それは血管が皮膚に非常に近く、脂肪層や筋肉がない場所でのみ感じることができます。
パルスの特徴と特徴
特定の基準に従ってチェックされますが、さまざまな要因により、指標が変わる可能性があります。
1.頻度 -その助けを借りて、与えられた期間の動脈壁の振動の値が認識されます。次の要因が頻度に影響します。
- 年齢（幼児では、脈拍ははるかに頻繁です）;
- 体力（アスリートの場合、よりまれなパルスが特徴的です）;
- 性別（女性はより頻繁になる傾向があり、違いは毎分約10ビートです）;
- 感情（絶対にすべての強い感情は心拍をスピードアップすることができます）;
- 体温の上昇。
頻度によって、触診はまれな、頻繁な、そして中程度の頻度に分けられます。
2.リズム -パルス波が通過する間隔を示し、互いに追従します。リズミカルなパルスと打たれたパルスの両方があります-不整脈。
3.充填 -動脈内の血液量の特定の高さでパルス波を見つけた瞬間のインジケーター。この原理によれば、パルスは次のように分割されます。
- 不明瞭に定義されています。
- かろうじて知覚できる;
- 過剰に満たされています。
- ミディアムフィリング。
これらの基本的な基準に加えて、他にも重要なものがあります。
- 電圧 -動脈を完全に圧迫するために必要な強度。ミディアム、ソフト、ハードのテンションに分けられます。
- 高さ -これは動脈壁の振動です。これは、電圧と充填インジケーターを合計することで決定できます。高さは中、低、高に分けられます。
- 速度または形状 -動脈の容積は一定の割合で変化します。スピーディーは貧血や発熱などの病気に見られます。遅いと、僧帽弁狭窄症および大動脈口狭窄症の症状を示す可能性があります。しかし、二股（二重）は、心筋の収縮能力が損なわれていない一方で、末梢動脈の緊張が抑制的である可能性があることを示しています。
人間の心拍数測定
触覚がはっきりと感じられる理想的な場所は、動脈が大きい場所です。まず第一に、これは手首と寺院、そして首と足です。
医学では、日常生活と同様に、最も人気のあるのは手首の測定です。主な理由は、この方法が他のすべての方法よりもはるかに正確かつ包括的に情報を提供するためです。
なぜあなたの脈拍を測定するのですか？
パルスを見つけて測定することは非常に重要なプロセスであり、特定の生活状況ではそれは単に必要です。結局のところ、これは心臓の働きの指標であるだけでなく、人生の最も重要な指標の1つでもあります。その助けを借りて、あなたはあなたの健康を監視し、特にスポーツでの身体活動の結果を監視することができます。
心拍数は正常と見なされます。これは、心拍の頻度に対応します。 測定するときは、1分あたりの周波数が正常と見なされるものを知る必要があります。
- 60-90-成人の健康な人;
- 40-60-アスリート;
- 75-110-7歳以上の子供。
- 75-120-2歳から7歳までの子供。
- 120-160-幼児。
なぜ心拍数が変わるのですか？
人が成長するにつれて、心臓血管系が成長するという事実のために心拍数は大幅に減少します。心臓が成長するにつれて、その強度が増し、正常な血流を確保するために必要な収縮はますます少なくなります。そのため、アスリートは負荷に慣れているため、心拍数が少ないという特徴があります。
パルスの主な特徴は、その不安定性です。現時点では、その指標はいくつかの理由により変更される可能性があります。
- 感情。感情の爆発が強いほど、それは速くなります。
- 健康。体温がある程度上がるとすぐに10拍上がります。
- 飲食。アルコールやコーヒーは心拍数を増やすだけでなく、暑すぎる食べ物も増やす可能性があります。
- 生理学的位置。仰臥位では脈拍が遅くなり、座ると脈拍が大きくなり、立つと脈拍がさらに強くなります。
- 時間。ほとんどの場合、心臓は午前8時から正午まで鼓動し、夜は最も遅くなります。
当然のことながら、身体運動中の触診は増加します。この場合、最大許容しきい値を超えないように彼を監視することが非常に重要です。
このしきい値を計算するための特別な式があります。220から年齢を差し引く必要があります。
パルスを正しく測定する方法は？
15秒後でも4倍に結果を記録することができますが、1分以内に測定することができます。それを見つけて測定するために、手首をインデックス、ミドル、リングの指に巻き付けます。左手で強いセックスを、右手で美しいを測定する方が良いです。
指が脈動を感じたら、測定を開始できます。制御を維持するために-受信したすべてのデータが記録されます。
正しいハンドパルス測定
橈骨動脈は人の手首にあり、非常に近くにあることが知られています。そのため、すべての人がこの場所で測定を行うことができます。
これを行うには、次のことを行う必要があります。
- 手のひらを上にして手を回します。
- 手は支えなしで胸の高さに保たれます。完全に水平面のみが許可されます。
- 一方、2本の指（インデックスとミドル）を合わせて、準備した手首の親指のすぐ下に置きます。
- 動脈を感じて見つけてください。触ると、それは密な細い管のように見えます。
- 少し押して、揺れを感じ始めます。
- これらのショックの数を数えます。
1本の指ではなく2本の指でプローブする必要があることを覚えておくことが重要です。さらに、親指は脈動が強いため、これにはまったく適していません。
頸動脈パルスの正しい測定
手首の脈拍を測定できるとは限りません。例えば、意識を失った場合、橈骨動脈が感じられない場合があります。頸動脈の測定に頼らなければなりません。
これを行うには、いくつかの手順を実行する価値があります。
- 人は仰向けに座るか横になる必要があります。そこに立ってはいけません。
- 一対の指（インデックスとミドル）を首に沿って上から下に運ぶ必要があります。このようにして、最も脈動する場所が見つかります。ほとんどの場合、それは首の窩であることが判明します。
- 指を一度に2つの動脈に引っ張ったり、押したり、置いたりしないでください。これらの行動は失神につながる可能性があります。
- ビート数を数えます。
心拍数を測定するためのヒント：
- 測定時に無理な力を加えないでください。これは動脈の収縮につながり、脈拍は感じられません。
- 指一本で触ってはいけません。これは特に親指に当てはまります。これは、ベースの少し上でも脈動するためです。
- 測定を開始する前に、数分間横になります。
- 脳への血流が減少する可能性があるため、2つの頸動脈を同時に触診することは固く禁じられています。
- 頸動脈の脈拍を測定するときは、力を入れないでください。心拍数が低下します。
心拍数モニターの使用
心拍数モニターにより、いつでもどこでも体の生理状態を知ることができます。主な機能に加えて、絶対にすべてのモデルに時計が装備されています。
機能性を考えると、標準的な機能の組み合わせを備えた最も人気のある心拍数モニターです。いわば、予算のオプション。
アスリートや健康状態を監視し、特別な日記をつけている人にとって重要な機能は、トレーニングセッションを記録してPCにデータを出力する機能です。
最も便利なオプションは心拍数モニターです。その機能は巨大です：
- 間隔を設定する機能。
- 警報時計の存在;
- ストップウォッチ;
- さまざまな移動モードの距離を測定する機能を備えたペドメーター。
- 高度計など
特別な装置の有無にかかわらずパルスを測定することにより、あなたはあなたの健康を監視することができます。ただし、感じが悪い、またはまったく感じられない場合は、医師に相談する必要があることを覚えておく必要があります。これは、近くの臓器の機能不全を示している可能性があります。
