多くの親は、スポーツコーチを雇わずに子供に泳ぎを教える方法を知りたがっています。これを自分で行うことは可能ですか、それともプロの教師にお金を払わないほうがいいですか？そして、一般的に、子供は何歳で泳ぐように教えられるべきですか-3、5、8歳で？この記事では、これらすべてについて説明します。
子供の最適な年齢
水泳の利点については多くのことが言われていますが、今日の誰もが明白なことに反論することはほとんどありません。このスポーツの子供にとっての利点について具体的に話すと、次の点に焦点を当てます。
- 水泳は子供を肉体的に発達させます。筋肉、姿勢を訓練し、筋骨格系を強化し、協調を改善します。
- 定期的にプールで泳ぎに行く子供たちは病気が少なくなります。運動は免疫システムを強化し、強化するのに役立ちます。
- スポーツスイミングは、耐久性と強度を向上させ、自尊心を高めます。
- そしてまた、それは前向きな感情を与え、リラックスするのを助け、神経系を落ち着かせます。
同時に、あなたは子供にカテゴリーやランクの基準を通過させる必要はありません。お子さんにプールで泳ぎ、これらの活動を健康的で定期的な習慣に変えるように教えるだけで十分です。
子供に泳ぎを教えるのに最適な年齢は3歳から4歳です。
3歳未満の子供はまだ意図的に勉強する準備ができていません。彼らは水しぶきを上げて戯れるためにプールにやって来ます。テクニックを説明し、ワークアウトのルーチンとスケジュールに準拠させるのは難しいでしょう。
しかし、幼い頃から赤ちゃんを水に慣れさせる必要があります。彼は水が頭に乗って口と鼻に流れ込むことを恐れてはいけません。理想的には、ダイビングができて大好きなはずです。
入浴時に赤ちゃんに水を与え、ダイビングを促し、息を止めるように教えることをお勧めします。
子供が習得しなければならない最も重要なことは、水中で息を吸うことを試みるべきではないということです。彼がこのスキルを反射的に習得すると、ダイビングと深さへの恐れはなくなります。
しかし、10年後の子供たちが泳ぐことを学ぶのは難しいとは思わないでください。彼らは5、8、15歳でスキルを習得することに成功しています。最も重要なことは、正しく準備することです。
どこで子供に早く教えるのですか？
7歳以下で子供に泳ぐように教える方法を理解し続けましょう。まず、どこで勉強するかを決めます。最良の選択肢は、スポーツ施設の浅いプールです。赤ちゃんは安全だと感じるはずなので、最深部の水の端が胸の高さより上に達してはいけません。
多くの人が子供に海で泳ぐことを教える方法に興味を持っていますが、オープンウォーターでこのスポーツに精通することはお勧めしません。まず、自然環境は障害物を作成します-波、不均一な底、塩水、それは飛び込むのが不快です。第二に、太陽の下に長時間いると赤ちゃんの肌に害があります。さて、そして第三に、あなたがトレーニングの初期段階で固執することができるプールの側面があります。
また、プールでは、板、ローラーなどの特別なスポーツ用品を求めることができます。これらのデバイスは、深さへの恐れを克服し、テクノロジーの基礎を習得するのに役立ちます。
3〜4歳の子供は、遊び心のある方法で泳ぐように教えられています。 5〜8歳の子供は簡単な言葉でテクニックを説明することができます。 10歳からお子さんを大人のように気軽に扱ってください。
さて、私たちはあなたがあなたの子供に泳ぐことを教えることができる場所に答えました、しかし私たちは私たちの立場が推奨的であることを強調します。あなたが南に住んでいて、海岸に頻繁に旅行する機会があるなら、あなたのティーンエイジャーは海で泳ぐことを学ぶことができます。彼が常に監督下にあることを確認してください。
水を恐れないように子供に教える方法は？
コーチが子供たちにプールで泳ぐように教える方法を知っていますか、彼らはどのようなテクニックを使用していますか？優れた専門家は、子供が水生環境に慣れ、最初の恐怖を克服するのに役立つ特別な演習を行います。
- 浮く。子供は息を止め、腕を膝に巻きつけてプールに飛び込みます。空気を放出して浮きます。ちなみに、明るい車を下に散らして、ダイビングのインセンティブを与えることができます。
- フットワーク。子供はプールの端に手をかざし、足を「はさみ」、「カエル」、「自転車」、スイングなどで動かします。
- ハーツ。フィギュアのベースが水中にある必要がある場合は、子供に心臓の水面を描かせます。同時に、体は水平に横たわり、脚は体のバランスを保つのに役立ちます。
あなたの子供に泳ぐことを素早く教えるために、彼が恐れを克服するのを手伝ってください。子供たちが恐れることをやめるとすぐに、学習は飛躍的に進み始めます。子供は疲れを知らずに楽しくプールの中を歩き、ママとパパの後ろの動きを楽しく繰り返し、即座にテクニックを吸収します。
この段階で、赤ちゃんに水面にとどまるように教える時が来ました。
バランスエクササイズ
あなたの子供にきちんと泳ぐように教えるために、水が彼の体を保持することができると彼に感じさせてください。 「スター」はこの目的のための理想的なエクササイズです。
- 子供は水の上に横になり、腕と脚を大きく離して、顔をプールに突っ込みます。片手で横にくっつくことができます。この位置では、呼吸が終わるまで横になる必要があります。
あなたの赤ちゃんがバランスをとることを学ぶのを手伝ってください。
- 彼を仰向けに寝かせ、腕と脚を広げてリラックスさせます。背骨はまっすぐなままで、背中の下部にたわみはありません。足と頭が重ならないようにバランスをとるように、必要なだけ横になります。この時点で、親は慎重に手を離すことができます。
さまざまな年齢で泳ぐように子供に教える方法
「子供は何回泳ぐことを学ぶのか」という質問に対する明確な答えはありません。ここではすべてが非常に個性的であり、初期のスキルに依存します。子供の年齢に応じてプロセスを整理する方法を検討してください。
- 1年まで。赤ちゃんに泳ぎを教えることを特に試みる必要はありません。水しぶきやダイビングを楽しんでください。理想的な環境は、色とりどりのおもちゃでいっぱいのホームバスです。
- 1〜2年。この年齢で、あなたの子供と一緒に面白いゲームを考え出してください。たとえば、ボートを水の上に置き、帆を吹き込んで浮かせます。この期間は、息を止めるテクニックを説明するのに理想的であると考えられています。赤ちゃんに一口の空気を取り、ダイビングするように頼みます。そして、水に息を吐きながら、たくさんの面白い泡を吹きます。
- 3〜4年。足を持ったカエル、手で振ったり撫でたり、「自転車」、その場でジャンプしたりなど、スポーツの練習を始める時が来ました。ストロークを手で、振り子を足で組み合わせて、ヒラメだけでなく前進するために何をする必要があるかを示します。
- 5〜7歳。どこで子供に泳ぎを教えることができるかについてはすでに述べましたが、このトピックをもう一度取り上げます。プールでは、子供がウォータースタイル、胸のストローク、背中を這うテクニックを習得するための特別な機器を利用できます。手でボードを握ると、自分で泳ぐのがどんな感じかを初めて感じることができます。時間の経過とともに、在庫の必要性はなくなります。スポーツの水泳スタイルを教えることができるのは、それらに堪能な人だけであることに注意してください。したがって、親は注意深く技術を研究し、そしてもちろん泳ぐことができるべきです。
- 9〜12歳。この年齢の子供は、水泳が彼の健康にどれほど良いかを理解するのに十分な年齢になっています。彼らの多くは、より発達した仲間に追いつくために喜んで勉強に来ます。素早く独立して泳ぐことを学ぶために、11歳の子供は時々強い動機だけを必要とします。あなたの息子がプールに行きたいという熱烈な願望を示した場合は、この衝動を何のためにも拒否しないでください。ここでの学習プロセスは、大人の場合と同じです。最初に、彼らは彼らに水にとどまり、ダイビングし、陸上でのテクニックを説明するように教えます。それから、目録の助けを借りて、彼らは泳ぎ始めます。さらに、技術が練られており、速度インジケータが改善されています。
田舎で休暇を過ごしていて、ティーンエイジャーが川ですばやく泳ぐことをどのように学ぶことができるのか疑問に思っている場合は、この記事に記載されているヒントを自由に適用してください。ただし、自然の貯水池にはさまざまな危険が伴います。強い流れ、渦、底の鋭い石などです。大人の監督なしに子供を川に行かせないでください。
子供に泳ぎを教えることができない方法
結論として、私たちは子供たちに泳ぐことを教えるときに決して適用されるべきではないポイントのリストを与えます：
- いかなる状況でも無理に押し込まないでください。
- その過程で緊張したりイライラしたりしないでください。
- 賞賛をもって子供たちを励ます。
- 浮くのを手伝って子供から仕事を奪わないでください。それはそれ自体で表面にあるべきです。お父さんは赤ちゃんを胴体で抱きしめ、子供は腕と脚で熱心に漕ぎ、彼がどれだけうまくやっているかを喜んでいます。同時に、彼の腹はかろうじてプールに沈んでいます。お父さんが子供を手放すとすぐに、彼はすぐに収縮して沈み始めます。おなじみですか？それをしないでください！
- ゴムリングの使用を許可しないでください。その中で、子供は水平位置を取る代わりに、フロートのようにぶら下がっています。
トレーニングの最初に最も重要なことは、学びたいという精神と情熱的な欲求です。水泳は、楽しくて面白いものと関連している必要があります。その後、子供はクラスに喜んで出席します。そして、はい、あなたはあなたの子供に泳ぐことを教える必要があります！私を信じてください、彼が成長するとき、彼はこれを何度も「ありがとう」と言うでしょう。
