ファットバーナー：それらは何ですか、なぜそれらが必要であり、どのように機能しますか？ * クロスフィット

スポーツ栄養のトピックを続けて、すべてのアスリートにとって最も重要な減量と乾燥の問題を検討します。どちらの場合も、皮下脂肪を減らすことが主な目標です。効果的に脂肪を燃焼させ、筋肉量を維持するためには、効果的で無害なファットバーナーが必要です。それは何ですか、そのようなサプリメントを服用することはどれほど安全であり、それらはドーピングとは見なされませんか？あなたは私たちの記事でこれらと他の質問への答えを見つけるでしょう。

基本情報

ファットバーナーは、過剰な脂肪量を取り除くために使用される薬物のグループの一般的な名前です。ただし、ファットバーナー自体は過剰な体重の万能薬ではありません。これは、私たちの体を何らかの代謝プロセスに押しやる薬にすぎません。

結論：スポーツファットバーナーは、適切な食事と有能なトレーニング施設なしでは効果がありません。

効果的なファットバーナーには多くの副作用があり、通常は何らかの目的に合わせて調整されます。たとえば、サーモジェニックスはカロリー消費を増加させ、運動中の心臓の効果を高めます。そして、脂肪親和性物質は、むしろ、受動状態で脂肪を燃焼させるのを助ける生物学的に活性な添加物です。

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種類

栄養補助食品と薬理学的製剤を考慮すると、さまざまなグループのファットバーナーがどのように機能するかを理解することが重要です。どれが本当に永続的な結果をもたらし、食事とトレーニング計画を変更することによって開始されるプロセスを加速するだけです。

ファットバーナーの種類	身体への影響の原理	効率
サーモジェニックス	このクラスの薬は体温を37度以上に上げます。このとき、体は体温を下げ、炎症に対処するために積極的に努力します。その結果、あらゆる活動中の圧力、温度、およびカロリー消費量の増加。	サーモジェニックス自体は、古典的な意味でファットバーナーとは見なされません。それらは、身体活動中のカロリー消費を増加させるだけです。ワークアウトの生産性を向上させます。
脂肪親和性	これらは代謝率を高める薬剤です。顕著なカロリー不足の場合、それらは過剰な体重をより早く失うのを助けます。「脂肪親和性」という名前にもかかわらず、体重を減らすと、脂肪沈着物だけでなく筋肉組織も燃焼することを理解することが重要です。	ほとんどの場合、脂肪親和性物質は深刻な脂肪燃焼には適していません。ただし、極端な低炭水化物ダイエットからのパフォーマンスを向上させるか、炭水化物の交代と組み合わせて使用されます。
炭水化物ブロッカー	炭水化物ブロッカーは、摂取すると炭水化物分解酵素に結合するタンパク質です。それらの構造は、腸での糖の吸収を減らし、炭水化物の部分的な非吸収につながります。	炭水化物ブロッカーの使用による結果は、過剰な体重がお菓子の過剰な消費に関連している場合にのみ表示されます。さらに、薬のコースをキャンセルした後の副作用と代謝プロセスの混乱の可能性を忘れてはなりません。
ファットブロッカー	脂肪遮断薬は、脂肪処理に関与する主要な酵素であるリパーゼに結合するタンパク質です。さらに、それらは、アルカロイドを放出することなく脂肪を砂糖と水に分解することを可能にする胆嚢の機能を改善するので、それらは訓練の燃料として使用されます。	脂肪酸ブロッカーを使用する効果は、過剰な体重が脂肪性食品、特に飽和トリグリセリドまたはトランス脂肪の過剰摂取に関連している場合にのみ顕著です。副作用が発生する可能性があります。
食欲抑制剤	食べたいという欲求に関連する受容体に影響を与える化学的化合物。	過剰な体重が膨張した胃に関連している場合に効果的です。それらは代謝プロセスを混乱させ、胃炎を引き起こす可能性があるため、非常に危険です。
コルチゾールブロッカー	脂肪燃焼自体には影響を与えないが、異化最適化プロセスを遅くし、体重減少プロセスをより均一にする補助薬。	プラトーの可能性を減らし、カロリー不足で速い代謝を維持します。トレーニング中に得られた筋肉量を維持します。
甲状腺刺激剤	それらは、代謝プロセスの質に関与するT3ホルモンの放出を刺激します。	非常に効果的です。警告：事前の医師の承認なしに服用することはお勧めしません-使用すると、糖尿病やその他の深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
栄養補助食品の補充	原則として、これらはオメガ3、オメガ6ポリ不飽和酸の結合を刺激し、タンパク質合成を改善し、トランス脂肪に対する体の感受性を低下させるビタミンおよびミネラルです。	主要なファットバーナーのサプリメントとして効果的です。以前の薬とは異なり、それらは継続的に使用が承認されています。
複雑な薬理学	ファットバーナーの組成によって、体への影響は異なります。これには、グリコーゲンの代わりに脂肪組織を分解する複雑な同化ホルモンと喘息薬が含まれます。	複雑な薬理学はしばしば体にとって危険であり、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

表形式のデータに基づいて、ファットバーナーがより効率的に機能するほど、健康に危険であると結論付けることができます。したがって、これらの薬に不必要に夢中になってはいけません。太りすぎと戦い始めたばかりの場合は、薬理学の助けを借りずにやってみてください。

使い方

異なるグループの薬は異なる方法で作用するため、ファットバーナーの使用に対する単一のアプローチはありません。したがって、アスリートにとって、健康に害を与えることなくファットバーナーを適切に摂取する方法の問題は、最大の効果を得るために関連していますか？

次の特性を考慮してください。

トレーニングコンプレックス。 専らストレングスモードで作業し、脂肪の割合を減らして筋肉量を増やすように努める場合は、脂肪親和性に注意を払う必要があります。ワークアウトが多くの心臓に基づいている場合は、サーモジェニックスと喘息薬を検討する必要があります。
カロリーの到着。 たくさんの食べ物を食べる場合は、カロリーブロッカー（炭水化物と脂肪）のレジメンに注意してください。
Rカロリー消費。収入に対する流量が不十分な場合、薬の単一のグループがそれらの余分なポンドを失うのを助けることはありません。
使用されるスポーツ栄養。 L-カルニチンが基本である場合、カフェインベースのプレワークアウトで補うことができます。窒素供与体で自分を刺激している場合は、脂肪親和性物質を選択してください。
心臓血管系の状態。 深刻な健康上の問題（肥満に関連するものを含む）を抱えている人々にとって、多くの薬は単に使用が禁じられています。
自然な脂肪燃焼が遅くなった理由。 コルチゾールブロッカーが必要な場合があります。
体型。
毎日の体制。
あなたの現在の代謝率。

特定の薬を服用するための特定のレジメンに関する推奨事項はありません。サプリメントを服用する前に、医師または少なくともトレーナーに相談することをお勧めします。

特定のカテゴリのファットバーナーの使用には、一般的な規則があります。

ファットバーナーの種類	いつ服用しますか？
サーモジェニックス	最良の結果は、ワークアウトを開始する1時間前にサーモジェニックスを服用することで得られます。追加の効果は、薬がカフェインまたはエフェドリンに基づくプレワークアウトと組み合わされた場合です。
脂肪親和性	脂肪親和性物質は、タイプに応じてさまざまな方法で摂取されます。ほとんどの部分は、摂取量を2つの主要な要素に分けます-朝の摂取量とトレーニングの数時間前のもう1つの摂取量
炭水化物ブロッカー	炭水化物ブロッカーは、炭水化物を含んだ食事の15〜20分前に服用するのが最適です。別の食事を好み、現在の食事に炭水化物が含まれていない場合は、炭水化物ブロッカーを使用しないことをお勧めします。
ファットブロッカー	脂肪ブロッカーは、脂肪分の多い食事の25〜30分前に服用します。
食欲抑制剤	食欲抑制剤は最大30日間で服用されます。 1日3回：朝、午後、夕方。サプリメント/薬剤の特性に応じて、投与計画は異なる場合があります。
コルチゾールブロッカー	コルチゾールブロッカーは、運動の前後に最もよく使用されます。これにより、ワークアウト自体の効果が低下し、体重を減らすプロセスが遅くなりますが、筋肉量を完全に維持することができます。
甲状腺刺激剤	医師の許可があり、処方箋がある場合のみ。
栄養補助食品の補充	継続的に使用することが許可されており、主なことは投与量を観察することです。
複雑な薬理学	処方箋に従ってのみ、医師の許可を得てのみ。

何と組み合わせるか

あなたの体を傷つけないようにファットバーナーを正しく飲む方法は？トレーニングプロセスの効果を高めるために、さまざまなグループの薬を組み合わせる価値はありますか？どのファットバーナーを互いに組み合わせることができるかを検討してください。

ファットバーナーの種類	組み合わせるのに安全なもの	効果的に組み合わせるもの	組み合わせることはお勧めしません
サーモジェニックス	脂肪親和性物質、脂肪遮断薬、サプリメント。	栄養補助食品、食欲抑制剤の補充。	甲状腺刺激剤。
脂肪親和性	サーモジェニックス、ファットブロッカー、サプリメント。	複雑な薬理学、コルチゾールブロッカー。	複雑な薬理学。
炭水化物ブロッカー	脂肪親和性物質、栄養補助食品の補充。	脂肪ブロッカー。	食欲抑制剤、甲状腺刺激剤、複雑な薬理学。
ファットブロッカー	脂肪親和性物質、栄養補助食品の補充。	炭水化物ブロッカー。	食欲抑制剤、甲状腺刺激剤、複雑な薬理学。
食欲抑制剤	栄養補助食品、脂肪親和性物質の補充。	サーモジェニックス、甲状腺刺激剤、コルチゾールブロッカー。	複雑な薬理学、炭水化物ブロッカー、脂肪ブロッカー。
コルチゾールブロッカー	脂肪親和性物質、栄養補助食品の補充	サーモジェニックス。	甲状腺刺激剤。
甲状腺刺激剤	–	複雑な薬理学。	他のすべての薬と。
栄養補助食品の補充	提示された薬のいずれかで。		甲状腺刺激剤と組み合わせることはお勧めしません。
複雑な薬理学	構成によって異なります。

支持的なスポーツ栄養は特筆に値する。提示された薬はどれも、安全かつ効果的に以下と組み合わせることができます。

たとえば、L-カルニチンでアミノ酸を輸送します。
酸化防止剤。
タンパク質食品、できればBCAAまたは分離株。
交代中に使用される洗練されたゲイナー。
クレアチン。後者が人を水で溢れさせるという事実にもかかわらず、彼は減速しませんが、脂肪燃焼のプロセスを加速します。
窒素ドナー。トレーニング間の回復を刺激する強力なアダプトゲン。これにより、目標の達成が加速されます。

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注意事項

それらの有効性にもかかわらず、強力なファットバーナーのほとんどは体に有害です。薬は心血管系に負荷をかけ、胃腸管の機能に影響を与え、代謝を妨害します。

ファットバーナーを使用する場合は、次のルールに従ってください。

サーモジェニックスを使用するときは、サウナに行かないで、極端な温度を避けてください。
脂肪親和性物質を使用するときは、血糖値を注意深く監視してください。
カロリーをブロックするときは、結合する栄養素の数を減らすように食事を調整してください。これにより、食物が消化管で腐敗するのを防ぎます。
喘息薬を使用するときは、脈拍に注意してください。脂肪燃焼のしきい値を超えないでください。田畑プロトコルのトレーニングを練習しないでください。低酸素症を避けてください。
腫瘍が形成されやすい場合は、コルチゾールブロッカーを使用しないでください。
サーモジェニックスとカフェインを混ぜないでください。
甲状腺刺激剤を使用するときは、投与量について具体的に説明してください。医師に相談するのが最善です。

注意深い詐欺！

残念ながら、どちらのファットバーナーが優れているかはわかりません。しかし、あなたは間違いなく高価な薬について覚えていることができます。その効果は乏しいか、まったくありません。

ラズベリーケトン。それは強力な脂肪親和性として位置づけられています。実際、それは脂肪燃焼にまったく影響を与えない弱いサプリメントです。
グリーンコーヒー。それは、複雑な効果を持つ強力な熱発生性および脂肪親和性として位置付けられています。実際、効果は通常のカフェインの効果に近いです。
ゴジベリー。運動せずにカロリーを燃焼する強力なファットバーナーとして宣伝されています。実際、それは抗酸化剤とカフェインの源です。深刻な結果にはつながりません。
ピコリン酸クロム。食欲抑制剤としてマーケターによって言われました。効果はありますが、副作用は自然なテストステロン産生の減少であり、脂肪燃焼のプロセスを完全に停止します。
ちとさん。食欲抑制剤として宣伝。この点で、それは効果がありません。