Resveratrol：使用説明書、アナログ、利点と害 * クロスフィット

多くの天然に存在する化合物は、人間の代謝と免疫にプラスの効果をもたらします。一部の人々の食習慣や伝統は、食事学の観点からは完全に正しいとは限らないが、健康には有益であることが多いことに気づきました。たとえば、緑とブドウ、特に赤酸っぱい品種とそれから作られた天然ワインが豊富な食事をしている人々は、肥満、心血管疾患、真菌性疾患、消化器疾患に苦しむ可能性が低くなります。同時に、人々は脂肪の多い肉、パン、チーズ、お菓子、ペストリーを大量に、健康や代謝に影響を与えることなく食べることができます。

逆説は単純です。ブドウや他のいくつかの植物にはレスベラトロールが含まれています。炎症反応の触媒であるスフィンゴシンキナーゼとホスホリパーゼが体に作用するのを防ぐ強力な抗酸化剤です。植物細胞は、真菌や細菌から保護するためにこの植物駆除剤を生成します。

Resveratrolサプリメントの開発者は、さまざまなメリットを報告しています。宣言された特性の中には、アルツハイマー病と腫瘍学の予防、体重減少、血管疾患と心不全の予防、免疫力の増加、血中グルコースレベルの安定化などがあります。

サプリメントの起源と利点

何千年にもわたる進化の中で、多くの植物は自然の病原体や有害な環境条件に対する防御メカニズムを開発してきました。葉、皮、骨はバイオフラボノイドと呼ばれるポリフェノール物質を蓄積します。それらは、フリーラジカル、放射線、細菌、ウイルス、真菌から細胞を保護します。レスベラトロールは、動物と人間の類似ホルモンに関連する植物エストロゲンのクラスに属しています。

科学的確認

昆虫、魚、げっ歯類に関する実験は、レスベラトロールが豊富な食品を体系的に使用することで、寿命を延ばし、組織を若返らせるという事実を証明しています。このような大規模な研究は人間では行われていませんが、バイオフラボノイドと天然の製品を含む栄養補助食品の長年の使用により、実際にそれらの健康上の利点が確認されています。プラスの効果は、老化や代謝障害との闘いに現れます。

レスベラトロールが最も豊富なのは、ブドウの種子と皮、生のココアとカロブ、ブラックベリー、ブルーベリー、マルベリー、ブルーベリー、リンゴンベリーなどのダークベリーです。

天然赤ブドウワインは、栄養価の点でリーダーであると考えられています。 発酵と発酵の間に、最大量のバイオフラボノイドが放出され、タンニンとビタミンと組み合わせて、体に治癒と強壮効果をもたらします。

ワインに含まれるアルコールは健康的ではなく、過度の摂取は健康に有害であることを忘れないでください。ここで中間点を見つけることが重要です-利益と量の完璧な組み合わせ。

人間にとってのメリット

人間にとって、レスベラトロールの利点は次のとおりです。

老化プロセスを遅くし、癌から保護します。フリーラジカルは、1つまたは複数の不対電子を持つ粒子です。それらの高い反応原性の可能性のために、それらは体内の細胞に容易に結合し、それらを酸化させます。細胞レベルでのこのプロセスは、組織の老化、破壊、機能の喪失に関連しています。発癌効果があるとされているのはフリーラジカルです。レスベラトロールは、汚染された空気、質の悪い食品、または生涯に体内に蓄積する有害物質を結合します。この物質は酸化プロセスを阻害し、それによって細胞の寿命を延ばします。
有害なコレステロールからの心臓と血管の保護。レスベラトロールの抗炎症および抗酸化特性は、血管壁を強化し、アテローム性動脈硬化プラークの形成を防ぎ、血液循環を改善します。
神経系への好ましい効果。他のバイオフラボノイドとは異なり、レスベラトロールは脳の血液脳関門に浸透し、神経細胞を保護し、変性から保護します。
体内の脂質の代謝と分解に関与するSIRT1遺伝子を活性化することによる肥満の予防。
真性糖尿病の予防と管理。レスベラトロールは血中のインスリンレベルを低下させ、高血糖症、病気の合併症の発症を防ぎ、薬で病気をコントロールしやすくします。

レスベラトロールは体重を減らすのに役立ちますか？

レスベラトロールのすべての有益な特性にもかかわらず、食欲と体重を制御する唯一の手段としてのその使用は正当化されていません。

多くの要因が肥満に影響を及ぼします：

代謝性疾患;
インスリン抵抗性;
強制的な食べ過ぎ;
体を動かさない生活。

サプリメントを犠牲にしてのみ過剰体重の問題を解決することは不可能です。レスベラトロールの減量効果を証明または反証する本格的な研究はありません。治療法は、適切な栄養、心理的問題の解決、訓練および注意深い医学的監督と組み合わせた補助としてのみ見なすことができます。

身体システムへの実際の影響

細胞および組織に対するバイオフラボノイドの効果に関するほとんどの研究は、原生動物および真菌、ワーム、昆虫、および小さなげっ歯類の顕微鏡培養で実施されました。大規模な医学研究の科学的および倫理的要素は、実験が大型の哺乳類または人間で行われる前に、長い認定手続きを意味します。

レスベラトロールが人間に及ぼす影響の研究は、ボランティアのみを対象に実施されています。医療機関と栄養補助食品会社は同時にサプリメントの特性を研究しています。生物活性物質の効果をプラセボと区別しないものもあれば、より具体的な結果を示すものもあります。方法論と証拠ベースはまだ論争の余地を残しています。

しかし、複雑な細胞構造を持つ温血動物（マウス、モルモット、ラット）の公式医学研究では、レスベラトロールは将来、医学で広く使用される可能性が非常に高くなっています。

科学者は治療におけるその重要性を確認しました：

さまざまな起源の腫瘍-被験者は癌細胞の成長と再生の減速を示しました。
アルツハイマー病および外傷および老化に関連する神経系の他の変性疾患;
真性糖尿病およびインスリン抵抗性;
心血管疾患、アテローム性動脈硬化症、虚血性心臓病;
主にヘルペスグループのウイルス性疾患;
クラミディアなどの細菌感染症。

生殖医師はレスベラトロールに大きな注意を払っています。実験用げっ歯類では、サプリメントを服用している間、成功したinvitro施肥の割合が増加しました。

レスベラトロールを多く含む食品

十分な量の有用な生物活性物質を得るために、化学的に合成された栄養補助食品の助けを借りる必要はまったくありません。

Resveratrolは自然に次の場所にあります。

マスカットブドウとその派生物、例えば、ワイン、ジュース、パスティーユ。
ブルーベリーとブルーベリー。天然の抗酸化剤に加えて、ルテイン、マンガン、ビタミンK、繊維、アスコルビン酸、没食子酸を含みます。
リンゴンベリーは、レスベラトロールの割合の点でブドウよりわずかに劣っています。
ピーナッツオイル、バイオフラボノイドが不飽和脂肪酸およびカルシウムと組み合わされている;
ダークチョコレートとココア;
甘いコショウとトマト;
グリーンとアロエジュース;
キャロブ（ココアのような味のキャロブフルーツ）;
赤い果実：さくらんぼ、ラズベリー、ブラックベリー、桑の実、アカイ、クランベリー-皮膚が厚いほど、栄養素の含有量が多くなります。
種子とナッツ：ピスタチオ、アーモンド、ゴマ、チア。

ブルーベリーにはレスベラトロールが含まれています

科学的観点

公的医療は、レスベラトロールの証明された治療効果を認識していません。研究結果はしばしば互いに矛盾します。効果的な予防薬として推奨する医師もいれば、プラセボと比較する医師もいます。

栄養補助食品会社とビタミン複合体の製造業者は、細胞培養と小さなげっ歯類での研究からのデータを、物質が安全であると考えるのに十分であると考えています。確かに、サプリメントを服用したことを背景にのみ、主要な疾患の悪化の症例は確認されていません。

糖尿病、心血管疾患、または神経学的問題からの救済を報告する多くの患者がいます。さらに、抗酸化作用とフリーラジカルに結合するレスベラトロールの能力により、薬理学だけでなく美容業界でも有望な物質となっています。コスメトロジーは、肌の若さを長持ちさせることができるユニークな天然物質を常に探しています。

おそらく、今後数年以内に、公式の科学は、レスベラトロールがヒトの細胞や組織に及ぼす影響について十分な情報を受け取るでしょう。その間、サプリメントを服用する決定は、生理学的指標とその人の個々の反応に基づいて行われるべきです。

使用上の注意

補充またはレスベラトロールの高い食事が正当化される可能性がある条件があります。

これらが含まれます：

汚染された空気と水がある環境的に不利な地域での生活と仕事。大都市の住民、産業企業の労働者は、毎日大量のフリーラジカル、重金属、発癌物質を吸い込んで飲み込んでいます。彼らは慢性的な中毒と腫瘍学を防ぐために抗酸化剤のコース摂取を必要とします。
高レベルのストレスと知的作業負荷。レスベラトロールは、脳循環とニューロンの栄養に有益な効果をもたらし、血管壁を強化し、血液を薄くし、その組成を改善します。
激しいトレーニングまたは怪我や手術からの積極的な回復の期間。バイオフラボノイドは、感染に対する体の抵抗力を高め、血栓症のリスクを減らします。
不利な疫学的状況と患者との協力。レスベラトロールは、ウイルス、細菌、真菌による感染のリスクを軽減します。
妊娠計画とIVF手順の準備。人間のエストロゲンに近い組成物は、物質が生殖の健康に有益な効果をもたらすことを可能にします。その影響下で、卵の成熟とその後の移植の可能性が高まります。胚盤胞形成中の遺伝的障害のリスクを低減します。
真性糖尿病、自己免疫疾患、治療および寛解中の癌、HIV、肝炎などの重度の慢性疾患。この薬は合併症のリスクを減らし、肝臓、膵臓、脳、血管、網膜の変性のプロセスを遅くします。
免疫系、心臓、血管、特に脳循環のサポートが必要な高齢者。サプリメントは免疫調節剤として機能し、アダプテンは健康を改善します。

複雑な治療の一部としての追加の支持剤として、サプリメントは以下のために処方されます：

胃潰瘍;
心臓発作や脳卒中の場合の回復段階での高血圧、アテローム性動脈硬化症、虚血;
関節炎、全身性紅斑性ループス、自己免疫起源の糸球体腎炎;
HIV、B型、C型、D型、サイトメガロウイルス、ヘルペス、感染性単核球症;
ストレス、神経症、抑うつ障害、心理療法;
内分泌腺の機能障害。
寄生虫の侵入;
アレルギーと皮膚炎;
腫瘍学および嚢胞性新生物;
静脈および血管の疾患;
炎症と細菌感染;
放射線障害。

レスベラトロールを配合した化粧品は、皮膚の老化、にきび、にきび、湿疹の治療と予防に効果的です。それらは、太陽紫外線放射と不利な生態系の悪影響を減らします。

レスベラトロールサプリメントのメリット

ほとんどの専門家は、人が食物から栄養素と微量元素を得ることが最も調和していることに同意します。健康な人のビタミンや栄養素の必要性をカバーするには、バランスの取れた食事で十分です。

しかし、現代の現実は必ずしも健康的な食事を可能にするわけではありません。北部地域では、新鮮な果物や果実が入手できないことが多く、アレルギーや食物不耐性のある人々がいます。さらに、すべての果物とチョコレートは糖分が豊富です。赤ワイン中のレスベラトロールの有益な特性は、アルコールによって相殺されます。最適な解決策は、栄養補助食品としての生物活性成分のコース摂取である可能性があります。正しい投与量を計算し、副作用なしに最大の利益を得る方がはるかに便利です。

使用説明書は、放出の形態およびレスベラトロールが抽出された元の原材料によって異なります。通常、1日3〜4回200〜300mgを処方されます。ただし、1日あたり最大5,000mgの投与量が安全であることが証明されています。しかし、この基準の超過は研究されていません。

解放の形態と禁忌

製薬会社は、レスベラトロールを分離するためにさまざまな原材料を使用しています。ほとんどの場合、それはブドウの皮と種子であり、時には日本のノットウィードやベリーが使用されます。純粋な単離されたバイオフラボノイドは、50〜700mgの基本物質含有量の可溶性カプセルに包装されています。時にはそれはさらにビタミン、ミネラル、アミノ酸で強化されています。

正式な研究が不足しているため、妊娠中および授乳中の女性にとってサプリメントは危険です。同じ理由で、治療法を子供に処方することはできません。

注意して、主治医との合意の後にのみ、植物の準備が行われます。

他の抗糖尿病薬と;
非ステロイド性抗炎症薬;
抗凝固剤;
スタチン;
内分泌系のホルモンと刺激剤。

レスベラトロールの投与量は医師によって処方されます-原則として、1日3〜4回200〜300mg以下です。副作用や個人の不寛容はまれです。場合によっては、アレルギー、下痢、腸の運動障害があります。

レスベラトロールの服用に対する賛否両論

どのサプリメントにも支持者と反対者がいます。それぞれが非常に重要な理由を与えます。レスベラトロールを服用するかどうかの決定は、個人の感情と専門家のアドバイスに基づいて行う必要があります。

以下の事実は、栄養補助食品の購入に反対しています。

物質の効果は十分に研究されておらず、有効性は証明されていません。
マーケターはスーパーフードの宣伝に多くの注意を払っています。
食品から必要な量の抗酸化剤を得ることができます。
サプリメントの価格は人為的に高いです。

使用は次の事実によって正当化されます：

人々からの多数の肯定的なレビュー。
物質の自然性と無害性;
最も高価なリリースオプションでさえ比較的低コスト。
活発な研究とその肯定的な結果。

最も人気のあるサプリメントのレビュー

栄養補助食品やスポーツ栄養の市場には、多くのレスベラトロールベースの製剤があります。それらのいくつかは他のものより優れており、医師、トレーナー、栄養補助食品から承認を受けています。

トップ5：

予備栄養Resveratrol。 Reinutria日本と赤ワインは、活性物質を得るための植物原料として役立った。これは、カプセルあたり500mgのバイオフラボノイド含有量を持つ最も濃縮された製剤です。
ガーデンオブライフ生レスベラトロール。ベリーと野菜の生物活性成分は、調製中に分離され、安定化されます。このサプリメントの単回投与量は350mgです。
寿命延長最適化Resveratrol。これは、天然の抗酸化剤の複合体全体です。各カプセルには250mgのレスベラトロールが含まれています。
NOWナチュラルレスベラトロール。活性物質の濃度は1単位あたり200mgです。
ジャローフォーミュラレスベラトロール。栄養補助食品の最も濃縮されていない形態。レスベラトロールとビタミンCを組み合わせたもので、カプセルあたりわずか100mgです。