Fedor Serkovは優れたアスリートであり、ユニークなクロスフィットコーチです

ロシアのCrossFitには、印象的な業績を誇ることができる世界の舞台ほど有名なアスリートはまだ多くありません。このスポーツはずっと後になってきたので、これは驚くべきことではありません。それにもかかわらず、アンドレイ・ガニンのような由緒あるアスリートの「すぐ後に」、若者の間でクロスフィットの主要な「人気者」であるフェドール・セロコフのような若い競争相手が足を踏み入れています。

現在有名なロシアのアスリートのほとんどは、他のスポーツからCrossFitに参加しました。それらとは異なり、Fedorは通りからCrossFitにやって来ました。彼はすぐに自分の複合施設を作り、そして最も重要なことに、若者を訓練に引き付けるための積極的な活動を展開しました。

短い伝記

Fedor Serkovは、1992年にスヴェルドロフスク地方のザレチニー市で生まれました。これは、そこに原子力発電所が存在することだけで知られている小さな町であり、ロシアのクロスフィットコミュニティにロシア連邦でクロスフィットの最高の支持者の1人を与えています。

子供の頃から、ヒョードル・セルコフは極端に発達していませんでした、さらに、彼はプロのスポーツの出現によってのみ取り除くことができた悪い習慣を持っていました。ちなみに、ヒョードルは筋力トレーニングだけでなく、チェスも大好きです。そして、若い男はまた、コーチングに従事し、病棟の結果を絶えず改善し、これまで誰も試したことのないようなトレーニング方法を実践するのが好きです。

興味深い事実：CrossFitとはまだ関係のない最初のトレーニングは、自宅のジムで過ごしました。そこでは、バーベルが2つ、平行バーが2つ、さびたウェイトがいくつかありました。そして、彼はすでに彼の分野のプロであった2012年の8試合の結果に基づいてチェスで彼の最初のバーベルを獲得しました。

学校を卒業した後、セルコフはエカテリンブルクに移り、そこでCrossFitに精通しました。その後、個人的な成功を収めた後、彼の主な仕事はパフォーマンスだけでなくトレーニング活動でもあることに気付きました。これにより、以前はCrossFitに慣れていない人々がより良い結果を得ることができました。

クロスフィットトレーニングの開始後、アスリートは、彼のスポーツパフォーマンスによると、ケトルベルリフティング（MSレベル）、ウェイトリフティング、パワーリフティングのスポーツカテゴリーを受け取る権利を獲得しました。

CrossFitに来る

FedorSerkovは偶然にCrossFitに入った。しかし、幸せな偶然のおかげで、彼はこの若いスポーツで最高のロシアのアスリートの一人になりました。

将来の有名なクロスフィッターが彼の町からエカテリンブルクに引っ越したとき、彼は彼の姿を理解するようになることを決心しました。減量のためにトレーニングに来るほとんどのジムの常連客とは異なり、Fedorは逆に過度の薄さに苦しんでいました。当時のわずかなペニーでは、現在の巨人を認識することは決してありません。

彼の最初のフィットネスクラブに着いた後、アスリートは最初の数ヶ月のトレーニング中に何とか多くの怪我を負いました。これは彼をコーチの能力に落胆させ、彼はジムを変更することを決心し、ますます人気が高まっているCrossFitボックスに入りました。そこでセルコフは最初にCrossFitとは何かを学び、さまざまなコーチの指導の下で2年間の継続的なトレーニングを経て、ロシアで最高のアスリートの1人になることができました。

今日、ロシアのアスリートの間でCrossFitを宣伝する最も偉大な活動家の1人がいるのは、幸いな偶然によってのみです。

結果と成果

Fedor Serkovは、ロシアのクロスフィッターの中で最も優れたスポーツの成果のいくつかの所有者です。 CrossFitをかなり早く始めて、彼が世界のCrossFitアリーナに入ることを決心したのは、2年間のハードトレーニングの後でした。そして1年後、アスリートは世界の地域大会に初めて出演しました。

さらに、彼は中央アジアで最も準備の整った人の称号を授与されました。そしてこれは、若い男が背中の後ろにスポーツのバックグラウンドをまったく持っていなかったという事実にもかかわらず。それにもかかわらず、彼はなんとかロシアで傑出したアスリートの1人になり、Larisa Zaitsevskaya、Andrei Ganin、DaniilShokhinなどの国内クロスフィットの伝説で一歩上昇しました。

国内のクロスフィットシーンでの結果は特筆に値します。特に、セルコフは膨大な数の1位を獲得しており、世界協会のReebok CrossfitGamesから最高のコーチとして公式に認められています。

2013年から2015年まで、3年連続で、このアスリートはロシア連邦で最も体に合った人物として認められました。しかし、彼は当時21歳だったことを思い出してください。これは、これまでのクロスフィットチャンピオンシップの最初のスタートでした。

アスリートのスポーツパフォーマンス

Fyodor Serkovはかなり若いアスリートですが、それでも彼は自分の体力指標とトレーニング施設でのパフォーマンスの非常に興味深いバランスを示しています。強度指標の観点から、アスリートはウェイトリフティングとパワーリフティングでMSMKのレベルを示し、210キログラムを超えるバーベルでデッドリフトを行い、総重量が0.5トンをはるかに超えています。

さらに、リッチ・フロニング自身でさえ困惑させる可能性のある彼のひったくりとクリーンでジャークなエクササイズを忘れてはなりません。それにもかかわらず、これまでのところ、Fedorは1つの機能が世界の大会で成功することを許可していません-アプローチ間の長い回復。これにより、複合体でのパフォーマンスがいくらか低下します。ただし、彼の結果を個別のトレーニングエクササイズで取得した場合、ここでは、個々のエクササイズで最も近い競合他社をバイパスします。

基本的な演習の指標

近年、セルコフは自分の結果を修正し、最後に、1セット内のエクササイズですべてのピーク能力を示すために、自分のエネルギー貯蔵量を増やすことにトレーニングを集中させています。

同時に、セルコフ自身がオープンでのデモンストレーションパフォーマンスで記録した結果と、地域大会でのヒョードルのパフォーマンス中に連盟によって記録された結果は大きく異なります。特に、彼はオープンでの実行中に古典的な複合体のピークを示しましたが、彼はパフォーマンス中に毎年リサとシンディの複合体を実行し、シミュレーターで漕ぐことの結果を改善しています。

主な複合施設の指標

彼のコーチング活動にもかかわらず、アスリートは進歩を続けており、表に表示されている結果がもはや関連性がない可能性があり、セルコフはそれらを新しい最大値に更新し、人体の可能性が単に無限であることを証明しました。

ヒョードルのスポーツ哲学

イェカテリンブルク郊外のザレチニー・スヴェルドロフスク地域でクロスフィットを始めたフェドールは、アスリートが世界公演に向けて準備がいかに貧弱であるかに気づきました。実際、すべてのアスリートは、パフォーマーでさえ、継続的な進歩に必要な基本的な情報を奪われています。その結果、多くの人がトレーニング中に怪我をしたり、オーバートレーニングやモチベーションの欠如に苦しんでいます。

セルコフによれば、ほとんどのアスリートは「化学的」トレーニングの支持者であり、ストレートアスリートにはあまり適していません。したがって、多くの人にとって通常のフィットネスセンターへの旅行は、利益ではなく、多額の現金注入による健康への害であることが判明する可能性があります。そのため、アスリートは怪我をすることなくトレーニングを行い、自分のタスクを正しく設定できる独自のプログラムを作成しました。

いいえ、彼はすべての人をより強く、より頑固にするために努力しているわけではありません。彼は単に、正しいアプローチがあれば、多くの人が思うほど難しくはないことを示しています。そして彼のコーチング活動のおかげで、CrossFitは近年ロシアで広く開発されました。

Fedorは、彼の主な成果は、CrossFitを全国各地で普及させ、一般に公開する機会であると考えています。確かに、セルコフ自身によると、特定のスポーツに従事するアスリートが増えるほど、遺伝的に才能があり、信じられないほどの負荷に適応した誰かが、アンドレイ・ガニンのように最終的に世界の舞台に侵入し、地球上で最も準備の整ったアスリートのトップ10に入る可能性が高くなります。

コーチング活動

今日、Fyodor Serkovは、ほぼ毎年国際オープンに出場し、ロシアのアスリートと同様に非常に印象的な場所を占める成功したアスリートであるだけでなく、他のコーチを教え、世界のクロスフィットからの革新を国内のトレーニングプログラムに導入する権利を持つ第2レベルのコーチでもあります..。

さらに、彼は、CrossFit専用に装備された彼自身のジムの機能を使用して、旧USSRの最高のアスリートを積極的に訓練しています。特に、彼はクライアントに2つのプログラムを提供しています。1つはアスリートとしてのプロとしての資質を向上させることを目的としています。もう1つはクラシックなフィットネスに代わるもので、初心者が自分の体の問題に対処して「夏までに」美しくなるだけではありません。また、機能から実際のスキルを習得しました。

システム「進捗状況」

このトレーニングシステムの本質は次のとおりです。

• プロのアスリートを対象としています。
• 他のスポーツ分野からクロスフィットへの移行に適しています。
• 最大の調和のとれた開発を意味します。
• 従来のトレーニング方法の欠点を排除します。
• 怪我の危険性は非常に低いです。
• スポーツの結果を達成する上での栄養の可能性を示しています。
• アスリートやジムの訪問者が以前の成果に関連して経験する可能性のある不均衡に取り組んでいます。
• 巨大な情報ベース。

このテクニックは、初心者だけでなく、セルコフ自身の結果を超えたいプロのアスリートにも適しています。同時に、それはコーチングの可能性を明らかにするのに役立ちます。このプログラムを完了すると、コーチは簡単にReebok試験に合格し、レベル1のコーチになります。そして最も重要なことは、CrossFitで競争したい人だけでなく、ボディビルディング、ビーチフィットネス、パワーリフティング、ウェイトリフティングなど、同様のスポーツ分野に従事している人にも適しています。

システム「再構成」

このトレーニングシステムには、次の利点があります。

• 初心者向け。
• クロスフィットジムへのほとんどの訪問者に適しています。
• マイクロピリオダイゼーションに基づく唯一のプログラムで、脂肪を効果的に燃焼させ、さらに乾燥させる必要のない筋肉量を増やすことができます。
• どんな体格の人にも適しています。
• プログレスプログラムの開始になります。

ロシア全土で1,000人以上のアスリートが再構成のメリットを高く評価しており、特にトレーニングや競技中の怪我によって引き起こされるPTSDとの戦いで革命的になりました。しかし、最も重要なことは、そのような単純であると同時に効果的な「再構成」プログラムのおかげで、FedorSerkovはCrossFitにロシアスポーツ連盟の注目を集めることができました。多くの点で、祖国の領土でこのスポーツの普及に弾みをつけたのは彼であると信じられており、最も重要なことに、クロスフィットはクックスビルやモスクワだけでなく、イェカテリンブルクなどの小都市や地域センターでも実践できることを示しました。

最後に

現在、Fedor Serkovは、コーチングに積極的に関わっているパフォーミングアスリートです。彼自身が信じているように、彼の主な仕事は彼自身の結果を達成することだけでなく、ロシアと海外でCrossFitを普及させることでもあります。

確かに、まず第一に、西洋のアスリートの業績は、特定の個人が一生懸命トレーニングできたからではなく、トレーニングと改善ができ、自分たちで新しいスポーツ目標を設定できたからです。

これは、2017年のすべてのチャンピオンが生まれた国であるオーストラリアの慣行によって証明されています。結局のところ、この分野がこの国で広く普及する前は、オーストラリアのアスリートの誰もが賞を受賞するという希望はほとんどありませんでした。したがって、セルコフの使命は、クロスフィットをロシア連邦の他のスポーツと同じくらい普及させ、世界の舞台で最高のものになる可能性を高めることです。

ソーシャルネットワークFacebook（Fiodor Serkov）またはVkontakte（vk.com/f.serkov）の彼のページで、Fedorの業績をフォローできます。

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