男の子も女の子も10年生の体育基準に合格する必要があります。今年の「クレジットのための」演習の数は大幅に増えており、優れた点数を獲得するのはさらに難しくなります。研究は徐々に完了に近づいており、過去2年間、若い男性と女性は将来の欲求を定義し、職業を選択し、計画を立て、見通しを理解することに費やしています。
ただし、現時点では、10年生の体育の授業で基準を通過することは、11年生で取得するマークのドレスリハーサルであり、後者は卒業証書に含まれることを理解する必要があります。これは、それが彼のGPAと大学への入学に影響を与えることを意味します。
身体トレーニングの分野：10年生
10年生の身体文化の分野と基準をリストし、子供たちが初めて実行する新しい演習を強調しましょう。
- シャトルラン-4ルーブル。各9メートル;
- 走行距離：30 m、100 m、2 km（女の子）、3 km（男の子）;
- クロスカントリースキー：1 km、2 km、3 km、5 km（女の子の最後のクロスは時間で評価されません）;
- その場からのロングジャンプ。
- 横になっているプッシュアップ;
- 座った姿勢から前に曲がる。
- 押す;
- ロープエクササイズ;
- バーのプルアップ（男の子）;
- 高いクロスバー（男の子）の近距離でのターンオーバーで持ち上げます。
- でこぼこのバー（男の子）を支える腕の屈曲と伸展。
- 足のないロープクライミング（男の子）。
学校計画に沿った体育の授業は週3回行われます。
女子と男子の10年生の体育の学校基準が異なることは容易に理解できます。女子は合格する分野がはるかに少なく、基準ははるかに低くなっています。ただし、これは、特にTRPテスト（女性の性別の譲歩が非常に小さい）に参加することを計画している場合は、体力をあまり発達させる必要がないことを意味するものではありません。
悲しいかな、高校生が体育に多くの時間を費やすことはめったにありません。それは悲しいことです。例外は、彼らの将来の生活をスポーツと結びつけることを計画している熱心な子供たちと専門家です。したがって、10年生の身体トレーニングの基準で優れた仕事をしているのはごくわずかであり、残りは少なくとも3つを引っ張ろうとしています。
第5段階のTRP-初心者に渡すのは現実的ですか？
初めてTRPテストに挑戦することを決意した若い男性と女性は、彼らが彼らの基準に関してプログラムの要件に追いついていないことに気づいて驚いています。さらに、10年生の生徒は、コンプレックスの新しい5レベルに合格するカテゴリに分類されます。これは、初心者にとって深刻なテストです。
- ただし、特に今年は体系的なトレーニングを開始し、次のTRPテストを自分で計画することしかできないため、試す価値はあります。
- 注意：第5段階のTRPテストは、特に日常生活で体育に十分な注意を払っていない女の子にとっては特に困難です。
- 女性は軍務の準備をする必要はありませんが、将来健康な子供を産むために、自分の体を注意深く監視する必要があります。
- TRPの準備は、健康を維持するための優れた方法です。
ちなみに、コンプレックスバッジを持っている卒業生は、統一国家試験で追加のポイントを獲得する資格があります。放課後すぐに陸軍に向けて出発する予定の少年たちは、労働と防衛の準備ができていることへの参加を、将来の奉仕のための優れた身体的準備と見なすことができます。
それでは、2019年度の5つのステップのTRP基準と10年生の体育の学校基準の表を見て、値を比較して、結論を導きましょう。
| TRP標準表-ステージ5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| -ブロンズバッジ | -シルバーバッジ | -ゴールドバッジ | |||
| P / pいいえ。 | テストの種類（テスト） | 16〜17歳 | |||||
| 若者 | 女の子 | ||||||
| 必須テスト（テスト） | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30メートル走る | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| または60メートル走る | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| または100メートル走る | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 km（min。、Sec。） | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| または3km（分、秒） | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | 高いバーのハングからのプルアップ（回数） | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| または低いバーに横たわっているハングからのプルアップ（回数） | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| または重量スナッチ16kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| または床に横たわっている間の腕の屈曲と伸展（回数） | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | 体育館のベンチに立った状態から前に曲がる（ベンチレベルから-cm） | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| テスト（テスト）オプション | |||||||
| 5. | シャトルラン3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | ラン付きロングジャンプ（cm） | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| または2本足（cm）で押す場所からのロングジャンプ | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | 仰臥位から体幹を上げる（1分回数） | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | スポーツ用品を投げる：重量700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 重さ500g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | クロスカントリースキー3km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| クロスカントリースキー5km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| または3kmクロスカントリークロス* | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| または5kmクロスカントリークロス* | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | 水泳50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | 肘をテーブルまたはスタンドに置いた状態で、座った状態または立った状態からエアライフルから撮影する距離-10 m（ガラス） | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| 電子兵器から、またはディオプターサイトを備えたエアライフルから | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | 旅行スキルテストによる観光ハイキング | 10キロの距離で | |||||
| 13. | 武器（ガラス）なしの自己防衛 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 年齢層のテストタイプ（テスト）の数 | 13 | ||||||
| コンプレックスの区別を受けるために実行する必要のあるテスト（テスト）の数** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| *国の雪のない地域の場合 | |||||||
| **複雑な記章を取得するための基準を満たす場合、強度、速度、柔軟性、および耐久性のテスト（テスト）が必須です。 | |||||||
参加者は、ゴールドバッジの場合は13回中9回、シルバーバッジの場合は13回中8回、ブロンズバッジの場合は13回中7回を選択するように求められます。最初の表は、合格しなければならない4つの分野を示しており、2番目の表は9つのオプションです。
学校はTRPの準備をしていますか？
主な質問に答えるために、次の結論を下すことができます。
- 学童のための新しい演習の中で、500gと700gの重さの「スポーツ用品を投げる」ことに注目します。学校の分野ではそのようなタスクはありません。
- スクールテーブルには、ライフルの射撃、ハイキング、水泳、武器なしの自己防衛、ランからのロングジャンプ、16kgのウェイトダッシュも含まれていません。これは、ティーンエイジャーがスポーツセクションのこれらの分野で追加のトレーニングを行う必要があることを意味します。
- 重複する分野の標準自体を比較したところ、実質的に同じであることがわかりました。一部の演習でのみ、TRP標準がわずかに高くなっています。
- 学校のエクササイズのリストでは、子供たちはさらにジャンプロープ、ロープを登る、凹凸のあるバーでのエクササイズ、高いバーでのクーデターを持ち上げる-これはTRPテストと将来の大人の生活の両方のための高品質で包括的な身体的準備を提供します。
したがって、すでに10年生の運動の子供たちは、5番目の段階でTRPテストに安全に参加することができます。少し引き上げる必要がある方は、少し待って、最終学年に手を試してみることをお勧めします。
