チャクラランニングは、ダイナミック瞑想、瞑想ランニング、ムーンゴムランニングとも呼ばれます。このエクササイズは多くのバイオエネルギーの実践に見られ、さまざまなヨガスクールで行われています。
チャクラランニングの練習は、謎めいたOsho、またはチャンドラジェーンによって最初に開発されました。彼のテクニックは、TNTチャンネルでのサイキックの戦いの第17シーズンでの勝利で知られるスワミダシによって今日積極的に宣伝されています。
スワミダシのテクニック
この並外れた個性は多くの人に知られています。興味は彼についての情報の欠如、あるいはむしろその欠如によって煽られています。ちなみに、スワミダシはチャクラランが始まったインドとチベットで勉強したことが知られています。彼は、マッサージ、ヨガ、静的および動的な瞑想、Oshoの体の脈動など、身体の回復を目的とした東洋の多くの精神的な実践に精通しています。
彼の方法に従って走るチャクラの練習は、自分自身への旅を開く特別な呼吸法とマントラに基づいています。この瞑想の過程におけるダイナミクスは、精神の陽気さが解放されるような意識の深さに到達することを可能にします。エネルギーフィールドは裏返しになっているように見えます。チャクラの実行の過程で、内部に隠されていて実際には使用されていないエネルギーが外部に放出されます。その結果、人は瞑想的な散歩を楽しむだけでなく、自分からバッテリーのように充電しながら、何キロも疲れを知らずに走ることができます。
動きのテクニック
チャクラランを実行するテクニックを説明してみましょうが、ここには厳密なアルゴリズムがないことを事前に知っておく必要があります。最も重要なことは、呼吸のリズムを観察し、完全なリラクゼーションを背景に走ることです。外から見ると、そのようなランナーは非常に面白く見えます。まるで、意識のコントロールを失った人々が横たわっている医療機関から脱出したかのようです。
最もアクセスしやすい方法で実行されているチャクラのテクニックを説明しようとすると、明確なルールがなく、瞑想と組み合わせた健康ジョギングと呼ぶ必要があります。
靭帯と関節を伸ばし、筋肉を温め、体を仕事に備える。ランナーの体の各部分の位置を順番に分析してみましょう。
姿勢
体はまっすぐで少しのんびりしています。ほとんどのアスリートが慣れているように、前かがみに走るとすぐに疲れます。背中の筋肉がリラックスし、頭が後ろに倒され、胸が持ち上げられて伸ばされます。クラウンとコスモス内のオブジェクトが、位置を変更できない目に見えないケーブルで接続されていると想像してみてください。
足
チャクラが走る過程で、足は地面に置かれ、つま先は前を向きます。まず、つま先が表面に触れ、次にかかとにそっと転がります。足と腰がリラックスしていて、揺れる瞬間が感じられず、空中に浮かんでいるように見えます。
腕
手のひらを上に向け、太陽の光を受けます。手のひらから手のひらに太陽の玉を投げていると想像してみてください。手は側面に自由にぶら下がっています。単一の筋肉が緊張しているわけではありません。
胃
リラックスしましたが、ぶら下がっていません。中にはエネルギーがあり、無重力の力で満たされているので、感じません。
マインド
スワミダシのチャクラランテクニックで最も重要な部分はあなたの意識です、それはパーペチュアルモーションマシンです。瞑想の過程で、頭頂部から体に入り、背骨に沿って走り、尾骨に到達し、指先に到達する巨大なエネルギーの柱を想像する必要があります。胸の中央には、全身を光で満たす放射球があります。レース中、人はこの光の球に集中し、宇宙のエネルギーとの一体感を経験し、絶えず自分自身にマントラを繰り返します。最も人気のあるのは「光」です。喜び。愛する"。
主なことを覚えておいてください-チャクラの実行の過程で、自分自身を完全に感じ、すべての感情を経験し、すべての恐れを解放することが重要です。叫んだり、ジャンプしたり、腕や頭を振ったり、振ったりすることができます。泣いて、笑って、歌って、うなり声を上げてください。束縛を捨て、更新し、新しいエネルギーのための場所を作ります。
正しい呼吸
チャクラ走行中の呼吸はリズミカルで、動きのペースと一致します。いわゆる腹部呼吸を練習しながら、胃で呼吸する必要があります。日常生活では、肺の上部だけをつなぐことはめったにありません。腹部の方法はまたそれらの下部を含み、胃を空気で満たす。したがって、体は酸素でよりよく飽和し、耐久性が高まり、息切れはありません。
利益と害
それで、あなたはテクニックに精通しました、そして、確かに、あなたは途方に暮れていました-なぜそのように走るのですか？まず、チャクラを実行することの利点について考えてみましょう。バイオエネルギーの世界からでさえも、なぜチャクラが非常に多くの支持者を持っているのかが明らかになります。
- チャクラランニングは集中力と思考力を教えます。それはあなたが棚のすべての混乱を整理するために、意識に浸透することを可能にします。悪い考えや邪魔な考えは消えます。人はリラックスし、落ち着き、ストレスが減り、良い平和な気分になります。
- テクニックをマスターした人は、疲れることなく何時間も走ることができ、逆に、軽さ、喜び、強さを増します。
- 体は健康になり、健康になり、筋肉は引き締まります。
- 生体エネルギーおよびチャクラシステムは正規化されています。
- あなたは信じられないほどの満足、喜び、平和の感覚を経験するでしょう。残念ながら、日常生活では、アルコール、抗うつ薬、アドレナリン刺激剤など、ドーピングなしではこれに到達できない人が増えています。
他の身体運動と同様に、チャクラの実行には制限があることを理解することが重要です。
- あなたは精神的な病気や障害で走ることはできません。
- 慢性的な痛みの悪化を伴う;
- スポーツ負荷と互換性のない心血管疾患を伴う;
- てんかんを伴う;
- 少なくとも6ヶ月間の怪我と手術の後;
- 高圧で;
- 炎症過程の間;
- 妊娠中の;
- てんかんを伴う。
誰のための練習とフィードバックですか？
禁忌のない人なら誰でもチャクラランニングを練習できます。ヨガやその他のエネルギーの練習をする必要はありません。宇宙エネルギーの流れに集中したり想像したりすることができなくても構いません。トラックを叩いて、テクニックに従って走るだけです。エネルギーの急増を感じたらすぐに、それを体に満たしてください。
チャクラランのレビューと結果を調べたところ、ネット上にネガティブなものがほとんどないことに驚きました。人々は、激しい心臓嫌いでさえ、チャクラのテクニックは、それが身体的な活動ではないかのように、あなたを本当に疲れさせないことに注意します。チャクラランニングは活力を与え、素晴らしい幸福感を残します。
テクニックに関するすべての推奨事項に一度に従おうとしないことをお勧めします。あなたは徐々にポイントをマスターし始めることができます、そして将来あなたは間違いなく「科学で」走ることを学ぶでしょう。
結論として、「30秒間考えない人は神である」という有名な仏の表現を引用したいと思います。その深い意味を考えると、自明性が明らかになります。意識を空虚に開放するために、私たちが頭からすべてのゴミを捨てることは時々非常に難しいです。その間、癒し、ストレスを和らげ、最後に眠りにつくのを助けるのは彼女です。チャクラランニングは、あらゆる瞑想のための素晴らしい基盤です。それを試してみてください、そしてあなたはそれを拒否することは決してできません。
