冬に走るスニーカーの選択には、特別な注意を払う必要があります。トレーニング中の快適さだけでなく、安全性にも依存します。寒さの始まりは、最初の芽が出るまでジョギングを延期する理由にはなりません。冬に走ることは、体重減少と、持久力、意志力、健康増進の訓練の両方に効果的であると考えられています。夏は勉強しやすいことを認めなければなりません。服が少なく、コースがスムーズで、外にいるほうが快適です。怠惰の軍隊にいない場合は、反対側のキャンプへようこそ！冬のランニングシューズの選び方をよく理解するなど、冬のランニングに備えておく必要があります。
冬のランニングシューズには多くの要件があり、メンズシューズとレディースシューズにも違いがあります。専門家は、スタッズ付きソールのスニーカーに注意を払うことをお勧めします-それはより信頼性の高いグリップを提供します。ただし、長所に加えて、短所もあります。この記事では、冬に走る男性用スニーカーと女性用スニーカーの選び方と、混同してはいけない理由を説明します。また、冬の最高のランニングシューズの評価を示し、夏のペアを分類して着用してはならない理由を説明します。
それでは始めましょう！
女性用と男性用のスニーカーの違い
まず、冬の屋外、雪や氷の上を走る女性用の靴が男性用の靴とどのように違うのか見てみましょう。
- フェアセックスの足の解剖学的構造はより優雅です-女性の脚はより小さく、より細いです（もちろん、例外があります）。
- メンズスニーカーのラストは幅広です。
- ほとんどの場合、男性は女性より重いので、走っているときの靴の吸収は少なくなります。
- 女性用スニーカーでは、プラットフォームのようにヒールがわずかに上がっています。これは、アキレス腱が弱いためです。そのため、アキレス腱にかかる圧力が少なくなります。
すべてのルールに例外があり、パラメータが男性のメッシュに近い場合は、冬のランニング用に女性のランニングシューズを購入する義務がないことに注意してください。たとえば、あなたは背が高く、体重が75 kgから、足のサイズが41からです。女性は男性用の冬用ランニングシューズを着用できます。最も重要なことは、快適に過ごせることです。
スタッズ付きスニーカー
さて、冬に雪と氷の上を走るためのスパイクスニーカーについて話しましょう-今日販売されているものは非常にたくさんあります。取り外し可能で融合したスパイクがあり、それぞれのタイプには独自の長所と短所があります。まず、スタッズ付きスニーカーが本当に必要かどうかを慎重に検討することをお勧めします。駐機場やトレッドミルの雪が定期的に取り除かれる公園での走行を計画している場合、それらの必要性は最小限です。一方、あなたが自然の困難を支持していて、雪、氷、準備の整っていないトラックでストレスの多いトレーニングを自分で手配したい場合は、スパイクなしではできません。
スパイクシューズの利点：
- それらは、あらゆる表面への優れた接着性、滑り止めを提供します。
- 彼らはより厚い靴底を持っています、それは彼らの足が絶対に凍らないことを意味します。
- 取り外し可能なスパイク付きのブーツを購入した場合、以下にリストされている欠点のほとんどは破棄できます。
短所：
- そのようなブーツは重量が重いので、走るのがより難しくなります。
- つまずきによる怪我のリスクが高まります。
- スタッドが外れない場合は、春の外で2足購入する必要がありますが、夏の靴には時期尚早です。
冬のブーツの選び方
このセクションでは、男性用と女性用の冬用ランニングシューズの選び方、購入時に探す必要のあるものについて説明します。最も重要なことは、値札、デザイン、またはブランドプロモーションに基づいて構築しないことです。
もちろん、これはすべて重要ですが、次のパラメータほど重要ではありません。
- 外部資料。耐湿性、通気性、軽量でなければなりません。背面に追加の絶縁を備えた緻密な膜が理想的です。空気を自由に循環させながら熱を放出しないので、足が汗をかきません。ランナーが雪や雨の中で走ることができるように、生地は防湿でなければなりません。
- ソールはサマーシューズよりも緻密で厚みがあり、柔軟性に劣らないようにする必要があります。冬の気温が非常に低いという気候条件に住んでいる場合は、それらに耐えるソールを選択してください（モデルの特性を注意深く読んでください）。
- 道路の視認性は通常冬に悪化するため、反射インサート付きのスニーカーを選択することをお勧めします。
- 冬に路上で走るスニーカーを指定すると、足が凍らないように十分に断熱されている必要があると回答します。
- 雪が内部に浸透しないように、靴はしっかりとひもで締める必要があります。
- 上記のスパイクを使用して冬のランニング用の靴を選択する際の特徴について説明しました。本当に必要な場合にのみ購入してください。線路が整備されている特別な公園でトレーニングを行う場合は、スパイクがなく、トレッドが良好なスニーカーを購入することをお勧めします。
- ワンピースソックスで補完されたウィンタースニーカーの新しいモデルに注意してください-これは、緩い雪や深い雪の上を走る予定がある場合に非常に便利です。
トップ5ベストウィンターランニングシューズ
- 冬に使用するためのスパイク付きのAsicsスニーカー（Asics Gel-Arctic 4モデル）は、非常に軽量ではなく、重量は約400 gですが、スパイクは個別に取り外すことができます。ブーツの主な利点は耐熱性です-あなたは非常に寒い天候でもそれらの中で走ることができます。彼らは厳しいロシアの冬に最適です。価格は約5500ルーブルです。
- ニューバランス110ブーツに注意してください-これらはアスファルト、雪、さらには氷の上で冬に走るための断熱ランニングシューズです。ソールには高品質のプロテクターが装備されており、ブーツは十分に断熱されており、足首をしっかりと固定します。ひどい霜、軽い（約300g）、高いつま先に耐えます。価格-7600ルーブルから。
- 冬のアシックで走るのに最適なメンズランニングシューズ-ASICSGEL-PULSE 6 G-TXは、軽量で滑りにくく、荷物を積まなくても足をしっかりと固定します。絶対に湿気を通さず、高品質の換気を提供しながら、内部に凝縮液を蓄積しません。伝説と呼ばれるこの靴は、冬のランニングシューズラインでブランドの最高の製品の1つです。価格-5000ルーブルから。
- Nike Free 5.0 Shieldは、反射インサートを備えた、軽量で耐久性のあるユニセックスシューズです。それらは撥水性で有名であり、十分に断熱され、呼吸します。価格-6000ルーブルから。
- Salomon S-LAB Wings 8SGは最も絶賛されています。グリップ力に優れ、オフロード走行にもカルチャーパークでのトレーニングにも適しています。それらは高い耐摩耗性で有名です。価格-7500ルーブルから。
私たちの記事は終わりました。冬に路上で走るのに適した靴を理解し、適切な「全地形型車両」を選択できるようになることを願っています。購入する前に、必ずペアを測定してください。脚はその中に快適に収まる必要があります。靴下が端に寄りかかったり、押したり干渉したりすることはありません。最高の靴はあなたにとって快適なものです。冬の夏のスニーカーで走ることは可能ですか？はい、おそらく、緊急治療室と薬局が近くにある場合に限ります。そして、あなたが緊急に病気の休暇を必要とするならば-））。正しい決断をしてください！
