一般的なボディマッサージ は、疲労、症候性の筋肉痛を伴う体内の代謝過程を活性化することを目的とした健康改善手順として使用され、循環およびリンパ系、内臓および生命維持システムの働きを刺激し、抗セルライトマッサージ技術の1つとして皮膚の状態を改善し、改善する体の一般的な状態。
その有効性は、セッションの期間と手順全体、選択した手法と手法など、さまざまな要因によって異なります。
マッサージ中、体は機械的刺激（なでる、こする、つまむ、こねる、振動）に反射的に反応します。皮膚受容体、神経系、循環系、リンパ系の受容体の反応は、体のすべての力を活性化し、それらの働きを活性化します。この点で、一般的なボディマッサージは、座りがちな仕事、慢性的な疲労、頭痛、めまいに推奨され、身体運動中の筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
一般的なボディマッサージを実行するためにいくつかの技術が開発されましたが、それらはすべて、撫でる、こする、鋸で切る、こねる、叩く、振動するなどの動きの交互に基づいています。柔らかく滑らかなものから強くて強いものまでさまざまな動きを連続して適用すると、血流が増加し、腫れが緩和されます。組織に蓄積された液体が体からより集中的に排出され、緊張した筋肉が弛緩し、神経緊張が緩和され、神経系が正常化するためです。
手順の前に、マッサージ師は軽い動きでマッサージオイルを塗布します。これはセッションを容易にするだけでなく、ビタミンやミネラルで皮膚や筋肉に栄養を与えます。
場合によっては、タルカムパウダーを追加の薬剤（アレルギー反応、脂性肌）として使用することができます。これは、脂肪や毒素を含む皮膚から分泌される分泌物を吸収し、マッサージを容易にします。
マッサージ手順 衛生的なシャワーを浴びた後、汗を取り除き、皮膚に施されます。温水は、皮膚と筋肉を温め、手技の準備をするのに役立ちます。
一般的なマッサージを行うときは、簡単なルールに従う必要があります。
-静脈とリンパの流れの方向に、周辺から中心に移動する動きを実行します。
-鼠径部と腋窩部の肘と膝の関節の屈曲部にあるリンパ節はバイパスする必要があります。
一般的なボディマッサージは脚から始まり、徐々に臀部と腰部、腹部、腕、肩の部分に向かって移動します。
