あなたは一日中いつでも、どんな温度と風でも、そして雨と雪の中で走ることができます。ただし、特定の気象条件で実行する機能を知っておく必要があります。今日は服を着る方法を考えます 冬に走って、 このアクティビティが便利で、快適に実行できるようにします。
冬のランニング服
ダウンジャケットが寒い季節に最適な衣類であるウォーキングとは異なり、ダウンジャケットは保温性に優れているため、衣類から逃げるときは別のパラメータが必要です。水分の除去です。
私たちが走るとき、私たちは汗をかきます。そして冬も例外ではありません。そして、夏に水分が瞬時に蒸発して問題がなければ、冬には水分を補給する場所がなく、普通の服で走るなら濡れた服で走らなければなりません。実行の終わりまでにどちらも寒くなり、病気になる可能性が大幅に増加します。
これを防ぐために、汗がまだ暖かいときに時間通りに実行を終了することができます。そして、あなたはより有能に行うことができます-購入 保温下着 スポーツのため。
サーマルアンダーウェアの仕事は、体から湿気を逃がすことです。つまり、おむつ広告のように、常に乾いた状態を保ちます。サーマルアンダーウェアは主に合成繊維で作られています。天然素材には合成素材と同じように水分を逃がす能力がないためです。 1層と2層の熱下着があります。単層の熱下着は、体から湿気を逃がすだけです。したがって、上からこの湿気はあなたが着ている他の服によって引き継がれます。つまり、このような単層のサーマルパンツの上に普通のスウェットパンツをかぶると、濡れてしまいます。
2層のサーマルアンダーウェアには、すべての水分を吸収するスポンジの機能を実行する2番目の層が含まれています。また、アスリートを風から守ります。
タイプ別に、サーマルアンダーウェアはサーマルパンツ、サーマルシャツ、サーマルホワイト、サーマルソックスに分類され、ウェブサイトで豊富な品揃えで紹介されています。http://sportik.com.ua/termonoski
この方法では、 冬に走る サーマル下着で最高。上から、外の気温の低さに応じて、スポーツジャケットとパンツを着用してください。
手袋をして走るのが良いです。頭に帽子があるに違いない。サーマルアンダーウェアと同じ原理で作られた帽子を購入することができます。または、通常の綿で実行できます。主なことは、頭が凍らないことです。
顔には、ひどい霜の中で、スカーフを巻くことができます。穏やかな霜の中でも、首はスカーフまたは襟で覆われている必要があります。
冬のランニングシューズ
冬に走るのは スニーカー..。これにはスニーカーは使用できません。さらに、スニーカーが稼働している必要があります。ただし、メッシュベースのスニーカーでは実行しないでください。彼らは、最初に、すぐに濡れるので。そして第二に、特に地殻の上を走っているとき、彼らはすぐに裂けます。
靴底は、雪をしっかりとつかむために、できるだけ柔らかいゴムから選択する必要があります。問題は、ゴムが柔らかいほど、舗装の摩耗が早くなることです。したがって、このようなスニーカーでは、硬い表面を走らないようにする必要があります。
恐れないでください、ソックス、特にサーマルソックスでは、足が凍ることはありません。
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