ある時点で、アマチュアランナーはスポーツ栄養を始めることを考え始めます。しかし、多くの人が、ランニングパフォーマンスを改善するこの方法の有用性と正当性に疑問を呈し始めています。
ランニングのためのスポーツ栄養の長所
さまざまなバー、飲み物、栄養補助食品が購入されることの疑いのない利点は、スポーツの結果の改善です。スタミナを増やすことができるものもあれば、パワーや回復を改善できるものもあります。
これらの飲み物やバーは自分で作ることも、購入することもできます。特別に開発された配合により、実行時に不足している微量元素の必要なセットのメッセージが表示されます。
もう一つのプラスは、スポーツ栄養を使用すると、食事を簡素化できるという事実です。たとえば、筋肉回復のトレーニング後に大量の肉や乳製品を消費しないようにするために、合成タンパク質を消費することができます。走っている間は、ジンジャーブレッドを噛むよりも、必要な微量栄養素を適切に含んだエネルギーバーを食べる方が便利です。ジンジャーブレッドはエネルギーをもたらしますが、炭水化物しか与えません。
ランニングのためのスポーツ栄養の短所
残念ながら、低所得の人々にとって、スポーツ栄養は手頃な価格ではないかもしれません。また、バーやドリンクを1回購入すれば、問題はありません。しかし、スポーツ栄養の本質は、体が最初にそれに慣れなければならないということです。そして、これはあなたがスポーツ栄養を訓練し、競争する必要があることを意味します。
健康に良い製品を購入するには、スポーツ栄養に精通している必要があります。
そのため、もちろん、スポーツ栄養は中毒を引き起こしません。しかし、エネルギーバーを使用して数回実行しようとすると、「給油」せずに実行する必要がなくなります。あなたの体は時間通りに必要なエネルギーの供給を得て、過労と破壊のレベルに達しないので、そのような軽い中毒は役に立ちます。さらに、バーや飲み物には多くの重要な微量元素が含まれています。
ある程度のフィットネスでは、スポーツ栄養なしでランニングパフォーマンスを向上させることは非常に困難です。したがって、さらに先に進みたい場合は、飲み物とバーを慎重に選択し、記録を破ってください。非常に穏やかなジョギングをしたいのなら、スポーツフードは必要ありません。
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