スポーツをするとき、すべてが重要になります：靴、日常生活、食べ物、そしてあなたが休むベッドさえ。特に後者は、ある種の背中の問題を抱えている人に当てはまります。そして、統計によれば、これは一人おきの人です。したがって、今日は、特に背中に問題がある場合に、トレーニングの実行から休むのに最適なベッドについて説明します。
ベッドの選び方
ベッドの選択は、主に強度と快適さに基づいています。
最も信頼性が高く耐久性のある素材は木です。残念ながら、脊椎の深刻な問題は、非常に太りすぎの人に最もよく見られます。そのため、重量が大きいため、事前に故障しないようにベッドの品質を検討する価値があります。そして、木製のベッドは、どんな重量にも耐えることができる最も耐久性のあるものとしての地位を確立しています。
その上、木製のベッドは環境に優しく、どんなインテリアにもフィットします。
この場合、ベッドの高さは少し高く選択するのが最適です。これは、朝、低いベッドから立ち上がるのが難しい高齢者に特に当てはまります。この場合、ベッドが高すぎないように、中間の地面が必要です。最適なベッドの高さは60cmです。この場合、高いベッドに登るために背中の筋肉にもう一度負担をかける必要はありません。またはその逆に、非常に低いものから上昇します。
マットレスの選び方
マットレスは、剛性と厚みが特徴です。マットレスが薄いほど、持ち運びできる重量は少なくなります。したがって、体重に応じて選択してください。
また、睡眠中に背中を休めるためには、背骨が真っ直ぐになるようにマットレスを選ぶ必要があります。したがって、購入する直前にすべてのオプションを試してください。マットレスの硬さは数字ではなく、自分の気持ちで決めることができます。
定期的に脊椎の痛みに悩まされている場合は、古いソビエト製のマットレスを捨てて、現代の整形外科用マットレスを購入することをお勧めします。予算の選択肢とより高価な選択肢の両方があります。最も効果的なものは、腰をサポートするのに役立つメモリ効果があります。
