春はすべてのジョガーにとって待望の時期です。ついに雪が溶けて乾いたアスファルトで走れるようになると。しかし、私たちの国のさまざまな地域で異なって続く期間があります。この時期、街の通りでは、活発に溶け始めた雪が汚れた汚物に変わり、走るだけでなく歩きにくい。この記事では、泥の中を走るときに春に走って服を着るのに最適な方法を見ていきます。
春に走る場所
どこにでも汚れがあるのは明らかですが、汚れが多すぎるところと少ないところがあります。したがって、春には歩道がより頻繁に掃除される中央通りに沿って走るのが最善であり、したがって泥や水たまりがはるかに少なくなります。
言うまでもなく、高速道路に沿って走るのは最善の策ではありません。それに加えて 呼吸する 一酸化炭素は非常に硬く、1台おきの車が頭からつま先までだまされる恐れがあります。
しかし、残念ながら、すべての都市に別の場所があるわけではありません。 どこで走れますか水にひざまずくのを恐れずに。大都市では、公園はきれいに掃除されていますが、まず、公園は通常あまり大きくなく、誰もがサークルを運営したいとは限りません。そして第二に、公園にはたくさんの人がいます、そしてあなたが自分自身を汚さなければ、あなたは間違いなく他の人を汚すでしょう。
春の走り方
ランニングテクニックに特徴はありません。だけで実行しようとしないことを除いて 前足..。道路はまだ滑りやすいです。実行するのに最適 かかとからつま先まで転がる..。ランニング中に足を置く方法の詳細については、次の記事をお読みください。
水たまりを飛び越える危険を冒さないでください。氷が水中に現れ、その上にジャンプすると、すぐに同じ水たまりに横たわっていることがわかります。多かれ少なかれ乾燥した領域を選択する方が良いです。飛び越えるよりも走り回る方が簡単です。
また、あなたが取るすべてのステップはあなたが踏んだ汚れを振りかけることを忘れないでください。したがって、通りすがりの人を通り過ぎる前に速度を落とし、泥を浴びせたり、自分自身について多くのお世辞の言葉を聞いたりしないようにしてください。
春に走るための服装の仕方
理想的な衣類のオプションは、ボローニャの防水ウィンドブレーカーと同じスウェットパンツです。誰かがあなたに振りかけたとしても、ボローニャ生地からこれらすべてを簡単に洗い流すことができ、同時にそれは濡れることはありません。
靴に関しては、まず、メッシュで作られていないつま先が閉じたスニーカーで走ります。次に、可能であれば、スニーカーを着用する前に足にプラスチックの袋を置きます。これにより、足が濡れるのを防ぐことができます。
もちろん、そのようなバッグではあなたの足は汗をかき、とにかく濡れた足で家に帰ります。しかし、冷たくて汚れた水で足を濡らすことと、自分の汗で足を濡らすことには大きな違いがあります。
どんな場合でも、そのような天候でぼろきれのスニーカーで走らないでください、さもなければあなたの足は走り始めに濡れて、それらを冷やす機会があります。
ここでは基本的なルールが適用されます。水たまりを走り回ろうとしないでください。ただし、濡れたままになります。
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