膝関節は、ほとんどの場合、重い負荷にさらされます。特にこの問題は、ランニングなどのスポーツに携わっている人によく起こります。
膝のカチッという音は、走っているときと静かに歩いているときの両方で発生する可能性があります。骨格系の病気は、この種の不快感を引き起こす可能性があります。
歩いたり走ったりするときに膝がカチッと鳴る-原因
健康な関節は、運動中に特定の音や痛みの症状を発しません。多くの場合、多くのアスリートは運動中にクリック音に気づき始め、そのような音は徐々に増加し、一定になります。
クリックは、しゃがんだり、歩いたり、走ったりしているときに発生する可能性があります。不快感の原因を特定するには、医療機関に連絡する必要があります。悪化の段階に入った外的要因や慢性疾患は、不快感を引き起こす可能性があります。
膝関節への過度のストレス
膝関節は運動中に2倍のレベルのストレスを受けます。ほとんどの時間をトレーニングに費やし、しばしば身体活動に屈する人々は、関節の急速な摩耗に寄与します。
軟骨組織が変形し、時間の経過とともにクランチが増加します。タイムリーな治療がない場合、運動中の痛みを伴う炎症過程が現れます。
結紮摩擦
この種の問題は、関節にある軟骨組織の増殖の結果として発生します。その結果、靭帯と軟骨が擦れ合い、カチッという音などの不快な音がします。この問題は、脚を曲げたときや高速走行中に最も頻繁に現れます。
膝関節の腱と靭帯の病変
結紮糸と腱は弾力性があり、動きによってわずかに変化する場合があります。ただし、長時間の運動や突然の動きにより、損傷が発生し、走行中のカチッという音や痛みの症状が発生する可能性があります。適切な治療により、靭帯が回復し、不快なカチッという音が消えます。
腸骨管症候群
これは、運動中の膝の不快な音の最も一般的なケースの1つと考えられています。膝関節は腱によって大腿部に接続されており、この靭帯は大腿部の内側にあります。
ランナーの移動中に、パテラがラインから外れ、ヒップと同期して移動せず、特定のクリックが発生します。この問題は膝の下の痛みによって現れ、ほとんどの場合、長い経過をたどります。
メニスカス損傷
メニスカス損傷は、膝の鋭い曲がりで最も頻繁に発生します。メニスカスへの損傷の程度に応じて、ランナーは脚の位置合わせ中にさまざまな痛みの症状を経験します。
メニスカス損傷時、歩行時に膝のカチッという音や運動機能の閉塞を感じます。小さなダメージで、痛みは自然に消えます。重傷は特別な外科的治療が必要です。
パテロ大腿症候群
カチッという音は、長時間の運動後のパテラの損傷の結果として発生します。定期的に運動すると、カップの位置が正しくなくなり、関節が動くとカチッという音がします。これらの音は、実行の強度とともに増加する痛みの症状を持っている可能性があります。
関節炎、嚢炎
関節炎などの病気の形成に伴い、関節に炎症過程が起こります。このタイプの病気は、歩行中の不快感、膝の腫れ、関節の肥大、発赤によって現れます。
カチッという音は移動中に発生することが多く、関節炎の原因は完全には理解されていません。これは自己免疫型の病気であり、人体の損傷や機能不全によって引き起こされる可能性があります。
嚢炎では、滑膜嚢が炎症を起こし、関節内の有害な微生物の増加と炎症過程につながります。このタイプの病気は、怪我や怪我をした後に現れます。
転位
肉体的な運動により、骨は通常の位置から非常に頻繁に取り除かれます。脱臼の最も一般的な原因は、怪我や不注意な動きです。
転位中、カップが元の位置に戻るとカチッという音がすることがあります。このタイプの損傷には、関節にストレスがかかると増加する痛みの症状があります。
ニークリックの診断と治療
膝のカチッという音の原因を特定するには、次の種類の診断を行う必要があります。
- 診察と医師との会話。
- 膝の超音;
- 滑液の分析;
- 一般的な分析。
治療は、診断結果と患者の個人的特徴に応じて処方されます。
薬物治療
クリックの治療は、次のグループの薬で行うことができます。
- 外用の抗炎症薬-痛みの症状と炎症を軽減する軟膏とゲルの形で製造されています。
- 軟骨保護剤-軟骨組織を回復し、運動機能を回復するために使用されます。ほとんどの場合、膝関節への注射の形で処方されます。
- ヒアルロン酸-膝関節の充填剤として使用され、膝の構成要素の快適な動きに必要です。
- ビタミン-靭帯と軟骨の状態を改善するために使用されます。
重度の痛みの症状には、ホルモン性の抗炎症薬を使用できます。このタイプの薬は、専門家の監督下で5〜7日以内に使用する必要があります。
従来の方法
クランチ治療の伝統的な方法は、不快感を軽減し、膝の運動機能を回復させることができます。
最も一般的に使用される：
- 粘土-膝の痛みを取り除き、損傷した領域を修復するために使用されます。粘土の湿布を作り、それを粘着フィルムで包み、数時間放置する必要があります。
- スプルースコーンの注入-1日2回、100グラム使用。
- グリセリンと蜂蜜の軟膏-蜂蜜、グリセリン、アルコールを同じ割合で混ぜます。得られた組成物を1日2回皮膚に擦り込む。
従来の薬を使用する前に、アレルギー反応試験を行う必要があります。
膝をクリックするのをやめるための練習
軟骨組織の働きを回復するには、以下を含む物理的処置を行う必要があります。
- 仰向けになって、ゆっくりと膝を曲げたり曲げたりします。
- 立った状態で、足をゆっくりとつま先に移しながら、腕を上に伸ばします。
- 仰向けになって自転車の練習をします。
- 仰向けになって、片方の足をもう一方の足に交互に置き、この位置で数秒間長居します。
- 仰向けになって膝を曲げ、この位置に数分間留まってから、ゆっくりと足を揃えます。
ニークリックを治療する効果的な方法の1つは、マッサージ手順を実行することです。高度なケースでは、損傷した領域を置き換えるインプラントを使用して、外科的治療が使用されます。
歩きながら膝をクリックするのをやめる方法-ヒント
膝のカチッという音が頻繁に発生する場合は、次の方法を使用できます。
- 実行する前にストレッチを行います。このタイプの運動は、膝に負荷をかける準備をし、将来の不快な音のリスクを減らします。
- 運動中、臀部の筋肉を活性化する必要があります。
- ランニング中はニーパッドを使用してください。
- ジャンプしている間、膝を半分に曲げたままにします。
- 休憩のために定期的に休憩を取ります。
- 膝の損傷した領域を回復する必須のビタミンで食事を飽和させます;
- スポーツ用の快適な靴を選ぶ。
- 膝関節に過負荷をかけないでください。
膝関節の領域に小さな痛みや音が現れることは、複雑な病気を示している可能性があります。したがって、クリック音が発生した場合は、身体活動を減らすか、完全に停止することをお勧めします。
膝の病気は多くのランナーに共通の問題です。関節にクランチが現れた場合は、治療を遅らせず、早急に専門医に相談する必要があります。そうでなければ、病気はさらに合併症を伴って進行し始める可能性があります。
